Zawartość
- Pozostań pozytywny
- Zaufaj swojemu lekarzowi
- Zaakceptuj swoją sytuację
- Ustaw realistyczne cele
- Być poinformowanym
- Chroń swoje stawy
- Zarządzaj lekami
- Pozostań aktywny
- Uważaj na swoją wagę
- Szukaj wsparcia
W przypadku zapalenia stawów energia jest zużywana po prostu próbując wykonać zwykłe zadania i zwykłe codzienne czynności. Skupienie się może ograniczać się do „przetrwania dnia”. Zapalenie stawów zaczyna przejmować kontrolę nad twoim życiem, zamiast przejmować kontrolę nad chorobą. Jak możesz lepiej radzić sobie ze swoją chorobą? Jakie modyfikacje możesz wprowadzić w swoim stylu życia, aby ułatwić życie z zapaleniem stawów? Jakie działania możesz podjąć, aby zyskać i utrzymać kontrolę nad ograniczeniami narzuconymi przez artretyzm?
Pozostań pozytywny
Zapalenie stawów to nieprzewidywalna choroba, podobnie jak przyszłość. Zaakceptowanie nowej rzeczywistości i przedefiniowanie życia w ramach ograniczeń narzuconych przez chorobę jest ważne dla osób z zapaleniem stawów. Pozytywne nastawienie może pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym zapaleniem stawów.
Zaufaj swojemu lekarzowi
Lekarze odgrywają zasadniczą rolę w leczeniu zapalenia stawów. Wybór lekarza to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujesz, jeśli chodzi o stan zdrowia. Konieczne jest zaspokojenie Twoich potrzeb. Znajdź współczującego, komunikatywnego lekarza, któremu możesz zaufać.
Zaakceptuj swoją sytuację
Nie walcz z rzeczywistością. Nie zaprzeczaj, że masz zapalenie stawów, ani nie lekceważ jego wpływu. Kiedy zaakceptujesz, że masz przewlekłą chorobę i że jest ona częścią twojego życia na resztę twojego życia, decyzje, które podejmiesz, będą dla ciebie lepsze i ostatecznie poprawią twoje życie. Musisz przyswoić sobie akceptację - poczuć ją, a nie tylko jej mówić.
Ustaw realistyczne cele
Wyznacz sobie realistyczne cele. Poprzez refleksję i kontemplację możesz ocenić, z czego nie jesteś zadowolony i pracować nad zmianą tych okoliczności. Bądź wrażliwy na swoje najskrytsze uczucia. Możesz się skupić i zacząć wprowadzać niezbędne zmiany i dostosowania w swoim życiu.
Być poinformowanym
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie stawów, ważne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego o chorobie. Nie można przecenić znaczenia wiedzy i zrozumienia swojego stanu zdrowia.
Chroń swoje stawy
Ochrona stawów może zmniejszyć obciążenie stawów z zapaleniem stawów i zmniejszyć ból. Istnieje kilka wspólnych zasad ochrony, których przestrzeganie pomoże oszczędzać energię i zachować funkcje stawów.
Zarządzaj lekami
Kiedy lekarz wydaje Ci nową receptę, Twoim obowiązkiem jest wiedzieć, do czego służy lek, jak go przyjmować i jakie mogą wystąpić skutki uboczne. Błędy w leczeniu mają wiele przyczyn, ale zwykle łączy je jedno - można było im zapobiec.
Pozostań aktywny
Korzyści płynące z ćwiczeń, jako części programu leczenia zapalenia stawów, są dobrze znane i udokumentowane. Pomimo znanych korzyści, wiele osób z zapaleniem stawów unika regularnych ćwiczeń.
Uważaj na swoją wagę
Nadwaga, nawet umiarkowana, wpływa na stawy obciążone ciężarem i może nasilać ból stawów. Podczas chodzenia biodra, kolana i kostki wytrzymują od trzech do pięciu razy większą masę ciała niż całkowita masa ciała. Za każdy kilogram, który masz nadwagę, podczas chodzenia na każde kolano dodaje się równowartość od trzech do pięciu funtów dodatkowego nacisku. Z drugiej strony jest to dobra wiadomość: utrata zaledwie 10 funtów powoduje odciążenie stawów od 30 do 50 funtów.
Szukaj wsparcia
Artretyzm dotyka nie tylko ludzi, którzy cierpią na tę chorobę, ale także wpływa na ludzi wokół nich, zwłaszcza rodzinę i przyjaciół. Osoby żyjące z zapaleniem stawów i osoby, które mają bliskich z chorobą, mogą uzyskać wgląd i inspirację od innych, stojących przed podobnymi wyzwaniami.