Zawartość
Jeśli kiedykolwiek miałeś sen, w którym myślałeś, że się obudziłeś, ale zamiast tego spałeś, zbyt dobrze znasz koncepcję fałszywego przebudzenia. Co to jest fałszywe przebudzenie i co to oznacza? Jak to się ma do świadomego śnienia? Czy fałszywe przebudzenia wymagają leczenia?Dowiedz się więcej o tym interesującym zjawisku snu i jego interakcji ze snami i koszmarami.
Rodzaje fałszywych przebudzeń
Fałszywe przebudzenia dzielą się na dwa typy. Typ 1 charakteryzuje się przyziemnymi czynnościami, takimi jak wstawanie, branie prysznica, ubieranie się, śniadanie i wyjście do pracy. W pewnym momencie śniący zdaje sobie sprawę, że coś jest nie w porządku, co może wywołać prawdziwe przebudzenie w który osoba rozpoznaje, że był to tylko żywy sen.
Fałszywe przebudzenia typu 2 są opisywane jako mniej przyjemne z bardziej napiętym lub złowieszczym uczuciem, które mogą być związane z halucynacjami lub zjawy złowrogich ludzi lub potworów. Takie zdarzenia są częściej uważane za koszmary i mogą wiązać się z lękiem.
Fałszywe objawy przebudzenia
Fałszywe przebudzenie ma miejsce, gdy dana osoba śni o przebudzeniu, ale w rzeczywistości śpi. Jest to dość częste zjawisko. Niemal każdy, kto pamięta swoje sny, doświadcza ich w pewnym momencie życia.
Co ciekawe, fałszywe przebudzenia mogą się powtarzać; jak rosyjska lalka gniazdująca, sny i fałszywe przebudzenia mogą być nakładane na siebie nawzajem. W rezultacie śniący wierzy, że w końcu się przebudzili, ale nadal śpią tylko po to, by fałszywie obudzić się ponownie, czasami wiele razy.
Fałszywe przebudzenia mogą wiązać się z lękiem i dezorientacją, czy rzeczywiście śpisz, czy nie śpisz. Mogą być również związane z doświadczeniem poza ciałem, w którym osoba dotknięta chorobą jest oddzielona od swojego ciała i postrzega je jako obserwatora z zewnątrz. Nazywa się to dysocjacją.
Ponadto mogą być powiązane z fałszywymi przebudzeniami świadome sny. Świadome śnienie to zjawisko, dzięki któremu śpiący staje się częściowo świadomy stanu snu i przejmuje kontrolę nad narracją. Może to pozwolić na sny ukierunkowane, w których możesz wybrać, co robisz we śnie.
Przyczyny
Fałszywe przebudzenia mogą sugerować pewien stopień fragmentacji snu i snu. Mózg może jednocześnie znajdować się w wielu stanach świadomości lub snu.
Można sobie wyobrazić, że w przypadku fałszywych przebudzeń część mózgu odpowiedzialna za świadomość może zostać aktywowana, podczas gdy część, która generuje żywe sny, pozostaje.
Sen może być fragmentaryczny z wielu potencjalnych powodów, w tym:
- Bezdech senny: często towarzyszy mu chrapanie, obserwowane przerwy w oddychaniu, sapanie lub krztuszenie, zgrzytanie zębami, częste oddawanie moczu w nocy lub nadmierna senność w ciągu dnia
- Okresowe ruchy kończyn podczas snu (PLMS)
- Bezsenność: Częste budzenie z trudnością powrotu do snu
- Hałas otoczenia: powoduje przebudzenia
- Inne przyczyny
Kiedy świadomość jest w pełni osiągnięta, przebudzenie się ze snu REM może wywołać objawy paraliżu sennego. Ponadto w narkolepsji często może wystąpić intensywna fragmentacja snu i czuwania.
Korona
Ponieważ fałszywe przebudzenia często nie towarzyszą chorobie psychicznej lub fizycznej, jest mało prawdopodobne, aby reprezentowały jakąkolwiek nieprawidłową patologię. Zamiast tego jest częstą manifestacją snów, która nie wymaga żadnego leczenia.
Jeśli powtarzające się treści snów okażą się denerwujące, można zastosować terapię prób snów, która polega na przekierowaniu fabuły snów na mniej denerwujące, często na alternatywne zakończenie, które jest mniej koszmarne.
W przypadku stwierdzenia lęku może być konieczne leczenie. W przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD) leki takie jak prazosyna mogą być pomocne w łagodzeniu koszmarów sennych. Leki przeciwdepresyjne mogą być również przydatne do tłumienia snu REM, a to może zmniejszyć częstotliwość tych fałszywych przebudzeń.
Słowo od Verywell
Jeśli doświadczasz uciążliwych lub niepokojących snów, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. Snu z certyfikatem na temat niektórych dostępnych opcji, które pomogą Ci lepiej spać. W niektórych przypadkach zidentyfikowanie leżącego u podstaw zaburzenia snu może doprowadzić do pełnego ustąpienia problemów. Leki mogą być również stosowane, jeśli inna terapia nie rozwiązuje fałszywych przebudzeń i są one uciążliwe.