Zawartość
Objawy astmy mogą się nasilać w różnych środowiskach i mogą zmieniać się w zależności od pory roku, a zima nie jest wyjątkiem. Oprócz suchej, mroźnej zimy, która drażni drogi oddechowe, więcej czasu spędzonego w pomieszczeniach oznacza większą ekspozycję na czynniki drażniące w pomieszczeniach (a jeśli masz astmę alergiczną, alergeny, takie jak sierść zwierząt i kurz). Zima może również przynieść zwiększone ryzyko wirusów, które mogą zaostrzyć astmę.Możesz mieć poważne objawy astmy tylko zimą, ale to nie znaczy, że nie możesz mieć trudności z oddychaniem w innych porach roku. Rozpoznanie konkretnych przyczyn zaostrzeń astmy w okresie zimowym może pomóc w ich uniknięciu i skuteczniejszym leczeniu.
Czynniki wyzwalające astmę zimową
Sezonowe wahania w świecie zamkniętym i zewnętrznym mogą powodować zapalenie płuc i wywołać skurcz oskrzeli (nagłe zwężenie dróg oddechowych). Te zmiany w płucach powodują objawy astmy, takie jak świszczący oddech, duszność i uczucie ucisku w klatce piersiowej.
Na dworze
Dla niektórych osób klimat zewnętrzny jest głównym czynnikiem powodującym astmę zimową. Zimna pogoda może powodować reakcję dróg oddechowych, wywołując astmę, a intensywny wysiłek fizyczny w zimnie może prowadzić do skurczu oskrzeli i pogorszenia objawów astmy, zwłaszcza jeśli masz astmę wysiłkową.
W zależności od tego, gdzie mieszkasz, stężenie zewnętrznych substancji zanieczyszczających - potencjalnie wywołujących astmę - może zmieniać się w różnych porach roku z powodu takich czynników, jak produkcja fabryczna, wiatr i wilgotność. Dodatkowo zmiany stężenia tlenu i tlenków azotu w atmosferze w okresie zimowym są związane z zaostrzeniami astmy.
Brak ekspozycji na słońce w zimie zwykle prowadzi do niewystarczającej ilości witaminy D; Niedobór witaminy D jest związany z pogorszeniem astmy.
A jeśli mieszkasz w miejscu, w którym zimą nie jest tak zimno, astma wywoływana na zewnątrz, taka jak pyłki, może nigdy nie ustąpić całkowicie. Oznacza to, że mogą wywoływać objawy przez cały rok.
Wewnątrz
Twoje środowisko wewnętrzne może bardziej wywoływać astmę zimą, a także możesz wdychać więcej cząstek powietrza wywołujących astmę ze względu na ilość czasu, jaki spędzasz w środku.
Niektóre typowe czynniki wywołujące astmę w pomieszczeniach, które są szczególnie aktywne zimą, obejmują:
- Roztocza
- Formy wewnętrzne
- Alergeny owadów i myszy
- Sierść zwierząt: więcej czasu spędzonego wewnątrz was oboje i Twój zwierzak oznacza więcej łupieżu i większą ekspozycję na niego.
Należy pamiętać, że ekstremalne czyszczenie niekoniecznie jest odpowiedzią na kontrolowanie astmy, ponieważ ekspozycja na środki czyszczące może również wywołać astmę.
Włączenie pieca w pomieszczeniu może wzbudzić małe cząsteczki wywołujące astmę z filtrów, otworów wentylacyjnych i dywanów, powodując ich cyrkulację w powietrzu w domu lub miejscu pracy. Pożary drewna w kominkach i piecach również mogą pogorszyć astmę.
Nawet kondensacja na szybie może powodować zaostrzenia.
W miesiącach zimowych możesz również częściej palić bierne, jeśli palacze niechętnie wychodzą na zewnątrz w chłodzie.
Infekcje
Infekcje dróg oddechowych są główną przyczyną hospitalizacji z powodu astmy. Ogólnie, zakaźne infekcje dróg oddechowych są częstsze zimą.
Infekcje dróg oddechowych nasilają stan zapalny, pogarszając skutki astmy. Te infekcje mogą również wywołać skurcz oskrzeli, zwiększając ryzyko wystąpienia ataku astmy.
Co powinieneś wiedzieć o astmie wywołanej wirusamiDiagnoza
Jeśli zauważysz, że zimą oddychasz ciężej lub często odczuwasz ucisk w klatce piersiowej o tej porze roku, porozmawiaj o tym z lekarzem. Astmą mogą być objawy ze strony układu oddechowego, takie jak przerywana duszność, świszczący oddech, kaszel lub ucisk w klatce piersiowej.
Chociaż możliwe jest, że masz niezdiagnozowaną astmę, objawy te mogą również oznaczać, że zdiagnozowana astma jest specjalnie wyzwalana zimą (lub może nawet nasilać się, poza sezonem).
Twoja ocena medyczna będzie obejmować wywiad i badanie fizykalne, a także testy diagnostyczne. Możesz potrzebować prześwietlenia klatki piersiowej, jeśli istnieje obawa przed infekcją płuc, a możesz mieć testy czynności płuc (PFT), jeśli wydaje się, że twój oddech jest upośledzony.
Dodatkowo możesz mieć testy diagnostyczne specyficzne dla astmy. Test prowokacji oskrzeli ocenia zmiany w czynności płuc po ekspozycji na czynniki wyzwalające astmę. Test odpowiedzi na lek rozszerzający oskrzela mierzy czynność płuc przed i po zastosowaniu leku rozszerzającego oskrzela.
Jeśli wydaje się, że objawy astmy są bardziej problematyczne w miesiącach zimowych, testy diagnostyczne mogą być bardziej spójne z rozpoznaniem astmy w tych porach roku, kiedy stan się pogarsza.
Jak rozpoznaje się astmęLeczenie i zapobieganie
Jeśli objawy astmy są sezonowe, lekarz może przepisać inny rodzaj lub dawkę leków kontrolujących astmę w zależności od potrzeb. Twój schemat leczenia może nie być taki sam zimą, jak w innych porach roku.
Do leczenia ataków astmy konieczne będzie użycie inhalatora ratunkowego. Śledzenie, jak często trzeba używać inhalatora ratunkowego, może pomóc lekarzowi w dalszym dostosowaniu planu leczenia.
Jeśli astma ma tendencję do nasilania się głównie zimą, istnieje prawdopodobieństwo, że inhalator ratunkowy nie był używany przez jakiś czas. Pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności i w razie potrzeby uzupełnij ją przed zimnymi miesiącami.
Możesz również użyć niektórych leków dostępnych bez recepty, takich jak poniższe, aby złagodzić niektóre inne objawy astmy:
- Leki przeciwhistaminowe
- Spraye zmniejszające przekrwienie nosa
- Spraye steroidowe do nosa
- Krople do oczu
- Płukanie / irygacja nosa solą fizjologiczną
Styl życia
Ważne jest, abyś próbował śledzić swoje wzorce objawów. Zwróć uwagę, czy objawy zmieniają się w domu w porównaniu z pracą, czy też włączenie ogrzewania lub wentylatora wpływa na przykład na astmę. Gdy rozpoznasz pewne czynniki wyzwalające, unikanie ich może pomóc w zapobieganiu wywoływaniu astmy.
W zimie może być konieczne zwrócenie szczególnej uwagi na niektóre podejścia zapobiegawcze. Obejmują one:
- Korzystanie z filtra w systemie ogrzewania domu
- Nie dopuszczając do gromadzenia się kurzu
- Unikanie infekcji górnych dróg oddechowych poprzez nie dzielenie się przedmiotami lub nie uścisk dłoni z chorymi
- Często myj ręce i trzymaj ręce z dala od twarzy, aby zapobiec infekcjom
- Uzyskanie zalecanych szczepionek
- Jeśli to możliwe, otrzymuj dzienną dawkę ekspozycji na słońce
- Noszenie maski na twarz na zewnątrz, aby uniknąć wdychania zimnego powietrza
- Przebywanie w domu, gdy warunki pogodowe na zewnątrz zaostrzają astmę
- Zdrowe odżywianie dla silnego układu odpornościowego
- Unikanie przebywania w pobliżu pożarów drewna
Słowo od Verywell
Zima stanowi wyjątkowe wyzwanie, gdy masz astmę. Zarówno wyzwalacze wewnętrzne, jak i zewnętrzne mogą wywoływać objawy, a twoje środowisko może być inne zimą niż, powiedzmy, latem. Ważne jest, aby Ty i Twój zespół medyczny dostosowaliście leczenie astmy i planowanie profilaktyki do sezonowych zmian astmy.
- Dzielić
- Trzepnięcie