Cukrzyca typu 2 - samoopieka

Zawartość

• Objawy cukrzycy typu 2
• Przejmij kontrolę nad swoją cukrzycą
• Jedz zdrowe jedzenie i zarządzaj swoją wagą
• Ćwiczenie
• Sprawdź swój poziom cukru we krwi
• Możesz potrzebować leków
• Naucz się zapobiegać długoterminowym problemom cukrzycy
• Regularnie odwiedzaj swojego lekarza
• Alternatywne nazwy
• Referencje
• Data przeglądu 8/19/2018

Cukrzyca typu 2 jest chorobą trwającą przez całe życie (przewlekłą). Jeśli masz cukrzycę typu 2, twoje ciało ma problemy z używaniem insuliny, którą normalnie wytwarza. Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Gdy insulina w organizmie nie jest używana prawidłowo, cukier z pożywienia pozostaje we krwi, a poziom cukru (glukozy) może być zbyt wysoki.

Większość osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę, gdy jest zdiagnozowana. Zmiany w sposobie, w jaki organizm radzi sobie z poziomem cukru we krwi, który prowadzi do cukrzycy typu 2, zdarza się zwykle powoli.

Wszyscy chorzy na cukrzycę powinni otrzymać odpowiednie wykształcenie i wsparcie w zakresie najlepszych sposobów radzenia sobie z cukrzycą. Zapytaj swojego pracownika służby zdrowia o spotkanie z pedagogiem diabetologicznym.

Objawy cukrzycy typu 2

Możesz nie mieć żadnych objawów. Jeśli masz objawy, mogą one obejmować:

• Głód
• Pragnienie
• Oddawanie moczu dużo, wstawanie częściej niż zwykle w nocy w celu oddania moczu
• Rozmyty obraz
• Częstsze lub dłuższe infekcje
• Problemy z erekcją
• Problemy z leczniczym cięciem na skórze
  
• Czerwone wysypki skórne w częściach ciała
• Mrowienie lub utrata czucia w stopach

Przejmij kontrolę nad swoją cukrzycą

Powinieneś mieć dobrą kontrolę nad poziomem cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, po wielu latach mogą wystąpić poważne problemy zwane powikłaniami.

Dowiedz się, jakie są podstawowe kroki w leczeniu cukrzycy, aby zachować zdrowie. Pomoże to w utrzymaniu możliwie najmniejszych powikłań cukrzycy. Kroki obejmują:

• Sprawdzanie poziomu cukru we krwi w domu
• Utrzymanie zdrowej diety
• Aktywność fizyczna

Pamiętaj też, aby przyjmować jakikolwiek lek lub insulinę zgodnie z instrukcją.

Twój dostawca pomoże Ci również, zamawiając badania krwi i inne testy. Pomagają one upewnić się, że poziom cukru i cholesterolu we krwi mieści się w zdrowym zakresie. Ponadto postępuj zgodnie z instrukcjami dostawcy, aby utrzymać ciśnienie krwi w dobrym stanie.

Lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wizytę u innych dostawców, aby pomóc Ci kontrolować cukrzycę. Do tych dostawców należą:

• Dietetyk
• Farmaceuta diabetologiczny
• Diabetolog

Jedz zdrowe jedzenie i zarządzaj swoją wagą

Żywność z cukrem i węglowodanami może podnieść poziom cukru we krwi zbyt wysoko. Alkohol i inne napoje z cukrem mogą również podnieść poziom cukru we krwi. Pielęgniarka lub dietetyk mogą nauczyć cię dobrych wyborów żywieniowych.

Upewnij się, że umiesz zbilansowany posiłek z białkiem i błonnikiem. Jedz zdrowe, świeże potrawy jak najwięcej. Nie jedz za dużo jedzenia na jednym posiedzeniu. Pomaga to utrzymać dobry poziom cukru we krwi.

Ważne jest zarządzanie swoją wagą i utrzymanie dobrze zbilansowanej diety. Niektóre osoby z cukrzycą typu 2 mogą zaprzestać przyjmowania leków po utracie wagi (nawet jeśli nadal chorują na cukrzycę). Twój dostawca może Ci zaoferować dobry zakres wagi.

Operacja odchudzająca może być opcją, jeśli jesteś otyły, a cukrzyca nie jest pod kontrolą. Twój lekarz może ci powiedzieć więcej na ten temat.

Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia są dobre dla osób z cukrzycą. Obniża poziom cukru we krwi. Wykonaj również:

• Poprawia przepływ krwi
• Obniża ciśnienie krwi

Pomaga spalić dodatkową ilość tłuszczu, dzięki czemu można zmniejszyć wagę. Ćwiczenia mogą nawet pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawiają nastrój.

Spróbuj chodzić, biegać lub jeździć na rowerze przez 30 do 60 minut każdego dnia. Wybierz aktywność, która Ci się podoba, a będziesz bardziej skłonny do jej przestrzegania. Zabierz ze sobą jedzenie lub sok na wypadek, gdyby poziom cukru we krwi był zbyt niski. Pij dodatkową wodę. Staraj się unikać siedzenia przez ponad 30 minut jednocześnie.

Noś bransoletkę na cukrzycę ID. W nagłych przypadkach ludzie wiedzą, że chorujesz na cukrzycę i mogą pomóc Ci uzyskać właściwą opiekę medyczną.

Zawsze należy skonsultować się z dostawcą przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Twój dostawca może pomóc Ci wybrać program ćwiczeń, który jest bezpieczny dla Ciebie.

Sprawdź swój poziom cukru we krwi

Możesz zostać poproszony o sprawdzenie poziomu cukru we krwi w domu. W ten sposób dowiesz się, jak dobrze działa Twoja dieta, ćwiczenia i leki. Urządzenie zwane glukometrem może zapewnić dokładny odczyt poziomu cukru we krwi.

Lekarz, pielęgniarka lub wychowawca diabetologów pomoże ci ustalić domowy harmonogram badań. Twój lekarz pomoże ci ustalić cele dotyczące cukru we krwi.

• Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi sprawdzać poziom cukru we krwi tylko raz lub dwa razy dziennie. Niektórzy ludzie muszą częściej sprawdzać.
• Jeśli poziom cukru we krwi jest pod kontrolą, może być konieczne sprawdzenie poziomu cukru we krwi tylko kilka razy w tygodniu.

Najważniejsze powody sprawdzania poziomu cukru we krwi to:

• Monitoruj, czy przyjmowane leki przeciwcukrzycowe nie stwarzają ryzyka spowodowania niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemia).
• Użyj liczby cukru we krwi, aby dostosować dawkę insuliny lub innego przyjmowanego leku.
• Skorzystaj z liczby cukru we krwi, aby pomóc Ci w dobrym żywieniu i wyborze aktywności w celu regulacji poziomu cukru we krwi.

Możesz potrzebować leków

Jeśli dieta i ćwiczenia fizyczne nie są wystarczające, może być konieczne przyjmowanie leków. Pomoże to utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Istnieje wiele leków przeciwcukrzycowych, które działają na różne sposoby, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Wiele osób z cukrzycą typu 2 musi zażywać więcej niż jeden lek, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Możesz przyjmować leki doustnie lub jako zastrzyk (zastrzyk). Niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą nie być bezpieczne, jeśli jesteś w ciąży. Porozmawiaj z lekarzem o swoich lekach, jeśli myślisz o zajściu w ciążę.

Jeśli leki nie pomagają kontrolować poziomu cukru we krwi, może być konieczne przyjmowanie insuliny. Insulina musi być wstrzykiwana pod skórę. Otrzymasz specjalne szkolenie, aby nauczyć się dawać sobie zastrzyki. Większość ludzi uważa, że ​​zastrzyki z insuliny są łatwiejsze niż sądzili.

Naucz się zapobiegać długoterminowym problemom cukrzycy

Osoby z cukrzycą mają duże szanse na wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Możesz zostać poproszony o przyjęcie leku w celu zapobiegania lub leczenia tych stanów. Leki mogą obejmować:

• Inhibitor ACE lub inny lek nazywał ARB w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub problemów z nerkami.
• Lek nazywany statyną, aby utrzymać niski poziom cholesterolu.
• Aspiryna, aby utrzymać zdrowe serce.

Nie pal. Palenie pogarsza cukrzycę. Jeśli palisz, współpracuj z usługodawcą, aby znaleźć sposób na rzucenie palenia.

Cukrzyca może powodować problemy ze stopami. Możesz mieć rany lub infekcje. Aby twoje stopy były zdrowe:

• Codziennie sprawdzaj i dbaj o swoje stopy.
• Upewnij się, że masz na sobie odpowiednie skarpetki i buty. Codziennie sprawdzaj buty i skarpety pod kątem zużytych miejsc, które mogą prowadzić do owrzodzeń lub owrzodzeń.

Regularnie odwiedzaj swojego lekarza

Jeśli chorujesz na cukrzycę, powinieneś spotykać się z lekarzem co 3 miesiące lub tak często, jak zalecono. Podczas tych wizyt operator może:

• Zapytaj o swój poziom cukru we krwi
• Sprawdź ciśnienie krwi
• Sprawdź uczucie w stopach
• Sprawdź skórę i kości stóp i nóg
• Zbadaj tył oczu

Twój dostawca zamówi również badania krwi i moczu, aby upewnić się, że:

• Nerki działają dobrze (co roku)
• Poziom cholesterolu i trójglicerydów jest zdrowy (co roku)
• Poziom HbA1c jest dla Ciebie dobry (co 6 miesięcy, jeśli cukrzyca jest dobrze kontrolowana lub co 3 miesiące, jeśli nie jest)

Porozmawiaj ze swoim dostawcą na temat ewentualnych szczepionek, takich jak coroczna szczepionka przeciw grypie oraz strzały zapalenia wątroby typu B i zapalenia płuc.

Odwiedzaj dentystę co 6 miesięcy. Również raz w roku należy się skontaktować z okulistą lub tak często, jak zalecono.

Alternatywne nazwy

Cukrzyca typu 2 - zarządzanie

Referencje

American Diabetes Association. 10. Powikłania mikronaczyniowe i pielęgnacja stóp: standardy opieki medycznej w cukrzycy - 2018 r. Diabetes Care. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.

Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Powikłania cukrzycy. W: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 13th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 33.

Dungan KM. Postępowanie w cukrzycy typu 2. W: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrynologia: dla dorosłych i dzieci. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 48.

Data przeglądu 8/19/2018

Zaktualizował: MD Brent Wisse, profesor nadzwyczajny medycyny, Wydział Metabolizmu, Endokrynologii i Żywienia, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.