Zawartość
- Co sprawia, że szybko tracisz na wadze?
- Czym różni się jedzenie i picie?
- Czy nadal musisz myśleć o kaloriach?
- Pozostając zdrowym
- Zmiany w twoim ciele
- Referencje
- Data przeglądu 6/1/2017
Być może właśnie zacząłeś myśleć o chirurgii odchudzającej. Możesz też podjąć decyzję o operacji. Chirurgia odchudzająca może ci pomóc:
- Schudnąć
- Popraw lub wyeliminuj wiele problemów zdrowotnych
- Popraw swoją jakość życia
- Żyj dłużej
Ważne jest, aby zrozumieć, że w twoim życiu będzie wiele innych zmian. Obejmują one sposób, w jaki jesz, co jesz, kiedy jesz, jak się czujesz o sobie i wiele więcej.
Operacja odchudzania nie jest łatwa. Nadal będziesz musiał wykonać ciężką pracę polegającą na jedzeniu zdrowej żywności, kontrolowaniu wielkości porcji i ćwiczeniach.
Co sprawia, że szybko tracisz na wadze?
W miarę szybkiego schudnięcia w ciągu pierwszych 3 do 6 miesięcy możesz czasami czuć się zmęczony lub zimny. Możesz także mieć:
- Bóle
- Sucha skóra
- Wypadanie włosów lub przerzedzenie włosów
- Zmiany nastroju
Problemy te powinny ustąpić, ponieważ organizm przyzwyczaja się do utraty wagi, a waga staje się stabilna. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących spożywania wystarczającej ilości białka i przyjmowania witamin.
Możesz być smutny po operacji odchudzania. Rzeczywistość życia po zabiegu może nie odpowiadać dokładnie twoim nadziejom lub oczekiwaniom przed operacją. Możesz być zaskoczony, że pewne nawyki, uczucia, postawy lub zmartwienia mogą być nadal obecne, takie jak:
- Myślałeś, że nie zabraknie ci jedzenia po zabiegu, a chęć jedzenia wysokokalorycznych pokarmów zniknie.
- Oczekiwałeś, że przyjaciele i rodzina będą cię traktować inaczej po utracie wagi.
- Miałeś nadzieję, że smutne lub nerwowe uczucia znikną po operacji i utracie wagi.
- Tęsknisz za pewnymi rytuałami społecznymi, takimi jak dzielenie się jedzeniem z przyjaciółmi lub rodziną, spożywanie określonych potraw lub jedzenie z przyjaciółmi.
Powikłania lub powolna rekonwalescencja po operacji lub wszystkie wizyty kontrolne mogą kolidować z nadzieją, że później wszystko będzie lepsze i łatwiejsze.
Czym różni się jedzenie i picie?
Po 2 lub 3 tygodniach od zabiegu będzie się stosować dietę płynną lub zmiksowaną. Powoli dodasz do swojej diety miękkie pokarmy, a następnie zwykłe pokarmy. Prawdopodobnie będziesz jadł zwykłe jedzenie o 6 tygodni.
Na początku poczujesz się pełny, bardzo szybko, często po kilku ukąszeniach stałego pokarmu. Powodem jest to, że nowa torebka na żołądek lub rękaw żołądkowy będzie trzymał tylko niewielką ilość pokarmu wkrótce po zabiegu. Nawet jeśli torebka lub rękaw są większe, może nie pomieścić więcej niż 1 filiżankę (240 mililitrów) żutej żywności. Normalny żołądek może pomieścić do 4 filiżanek (1 litr) przeżutego jedzenia.
Po zjedzeniu stałego pokarmu, każdy kęs musi być żuty bardzo powoli i całkowicie, do 20 lub 30 razy. Przed połknięciem żywność musi być gładka lub zmięta.
- Otwór na nowy pokrowiec na żołądek będzie bardzo mały. Jedzenie, które nie jest dobrze przeżute, może zablokować ten otwór i może spowodować wymioty lub ból pod mostkiem.
- Każdy posiłek zajmie co najmniej 30 minut.
- Będziesz musiał zjeść 6 małych posiłków w ciągu dnia zamiast 3 dużych posiłków.
- Musisz unikać przekąsek między posiłkami.
- Niektóre pokarmy mogą powodować ból lub dyskomfort podczas jedzenia, jeśli nie są dobrze żute. Należą do nich makarony, ryż, chleb, surowe warzywa lub mięso, a także wszelkie suche, lepkie lub sznurowate produkty spożywcze.
Będziesz musiał pić do 8 szklanek wody lub innych płynów, które nie mają kalorii każdego dnia.
- Unikaj picia czegokolwiek podczas jedzenia i przez 60 minut przed lub po jedzeniu. Mając płyn w swojej saszetce, zmyjesz jedzenie z sakiewki i sprawisz, że będziesz głodniejszy.
- Podobnie jak w przypadku jedzenia, musisz wziąć małe łyki, a nie łykać.
- NIE używaj słomek, ponieważ wprowadzają powietrze do żołądka.
Czy nadal musisz myśleć o kaloriach?
Chirurgia odchudzająca może pomóc ci mniej jeść. Ale operacja to tylko narzędzie. Nadal musisz dokonywać właściwych wyborów żywieniowych.
Po zabiegu lekarz, pielęgniarka lub dietetyk nauczą Cię o żywności, którą możesz jeść, i żywności, której należy unikać. Bardzo ważne jest przestrzeganie diety. Jedzenie głównie białka, owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych nadal będzie najlepszym sposobem na utratę wagi i utrzymanie jej.
Nadal będziesz musiał przestać jeść, gdy będziesz zadowolony. Jedzenie, aż cały czas poczujesz się pełny, może rozciągnąć sakiewkę i zmniejszyć masę ciała, którą tracisz.
Nadal będziesz musiał unikać żywności o wysokiej zawartości kalorii. Twój lekarz lub dietetyk prawdopodobnie powie Ci:
- NIE jedz pokarmów zawierających dużo tłuszczów, cukru lub węglowodanów.
- NIE pij płynów, które zawierają dużo kalorii lub zawierają cukier, fruktozę lub syrop kukurydziany.
- NIE pij napojów gazowanych (napojów z bąbelkami).
- Nie pij alkoholu. Zawiera dużo kalorii i nie zapewnia odżywiania.
Pozostając zdrowym
Ważne jest, aby uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze bez spożywania zbyt wielu kalorii. Ze względu na szybką utratę wagi musisz uważać, abyś odzyskał wszystkie potrzebne składniki odżywcze i witaminy.
Jeśli masz operację pomostowania żołądka lub pionową operację rękawa, będziesz potrzebował dodatkowych witamin i minerałów do końca życia.
Będziesz potrzebował regularnych badań kontrolnych u swojego lekarza, aby śledzić odchudzanie i dobrze się odżywiać.
Zmiany w twoim ciele
Po utracie tak dużej wagi możesz spodziewać się zmian w kształcie i kształcie ciała. Zmiany te mogą obejmować nadmiar lub obwisłą skórę oraz utratę masy mięśniowej. Im więcej wagi stracisz, tym więcej masz nadmiaru lub obwisłej skóry. Nadmiar lub obwisła skóra ma tendencję do pokazywania się najczęściej wokół brzucha, ud, pośladków i ramion. Może również pojawić się w klatce piersiowej, szyi, twarzy i innych obszarach. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach zmniejszenia nadmiaru skóry.
Referencje
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Wytyczne praktyki klinicznej dotyczące okołooperacyjnego wsparcia żywieniowego, metabolicznego i nieoperacyjnego pacjenta z chirurgią bariatryczną - aktualizacja 2013: współfinansowana przez Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych, Towarzystwo Otyłości i Amerykańskie Towarzystwo Chirurgii Metabolicznej i Bariatrycznej. Otyłość (Silver Spring). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Chorobliwa otyłość. W: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Textbook of Surgery: Biologiczne podstawy nowoczesnej praktyki chirurgicznej. 20 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 47.
Data przeglądu 6/1/2017
Zaktualizował: John E. Meilahn, MD, Chirurgia Bariatryczna, Chestnut Hill Surgical Associates, Filadelfia, PA. Przegląd dostarczony przez VeriMed Healthcare Network. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.