Dbanie o nowy staw kolanowy

Zawartość

• Ubierać się
• Posiedzenie
• Kąpiel i prysznic
• Korzystanie ze schodów
• Leżeć
• Wsiadanie i jazda samochodem
• Pieszy
• Czynności, których nie można wykonać po pełnym przywróceniu
• Alternatywne nazwy
• Referencje
• Data przeglądu 9/7/2017

Po operacji wymiany stawu kolanowego będziesz musiał uważać, jak poruszasz kolanem, zwłaszcza przez pierwsze kilka miesięcy po zabiegu.

Z czasem powinieneś być w stanie powrócić do poprzedniego poziomu aktywności. Ale nawet wtedy będziesz musiał poruszać się ostrożnie, aby nie uszkodzić nowej wymiany kolana. Upewnij się, że Twój dom jest gotowy na powrót, abyś mógł łatwiej się poruszać i zapobiegać upadkom.

Ubierać się

Kiedy się ubierasz:

• Unikaj zakładania spodni podczas wstawania. Usiądź na krześle lub na krawędzi łóżka, dzięki czemu będziesz bardziej stabilny.
• Używaj urządzeń, które pomogą Ci się ubrać, nie pochylając się zbytnio, takich jak reacher, sztylet do długich uchwytów, elastyczne sznurówki do butów i pomoc przy zakładaniu skarpet.
• Najpierw włóż spodnie, skarpety lub rajstopy na nogę, na której miałeś operację.
• Podczas rozbierania zdejmij ubranie ze swojej strony chirurgicznej jako ostatnie.

Posiedzenie

Kiedy siedzisz:

• Staraj się nie siedzieć w tej samej pozycji dłużej niż 45 do 60 minut na raz.
• Trzymaj stopy i kolana skierowane prosto przed siebie, nie odwracaj się ani nie odchylaj. Twoje kolana powinny być rozciągnięte lub zgięte w taki sposób, jak zalecił ci terapeuta.
• Usiądź na twardym krześle z prostymi plecami i podłokietnikami. Po zabiegu unikaj stołków, sof, miękkich krzeseł, bujanych foteli i zbyt niskich krzeseł.
• Kiedy wstajesz z krzesła, przesuń się w kierunku krawędzi krzesła i użyj ramion krzesła, chodzika lub kul, aby podnieść się.

Kąpiel i prysznic

Kiedy kąpiesz się lub bierzesz prysznic:

• Jeśli chcesz, możesz stać pod prysznicem. Możesz również użyć specjalnego fotela lub stabilnego plastikowego krzesła do siedzenia pod prysznicem.
• Użyj gumowej maty na podłodze wanny lub prysznica. Upewnij się, że podłoga w łazience jest sucha i czysta.
• NIGDY nie zginaj, nie przykucaj ani nie sięgaj po nic podczas kąpieli. Możesz użyć reachera, jeśli potrzebujesz czegoś.
• Do mycia używaj gąbki z długim uchwytem.
• Niech ktoś zmieni dla ciebie elementy sterowania prysznicami, jeśli są trudno dostępne.
• Niech ktoś umyje części ciała, do których trudno jest dotrzeć.
• NIE siadaj na dnie zwykłej wanny. Zbyt trudno będzie bezpiecznie wstać.
• Jeśli potrzebujesz, użyj podwyższonej deski sedesowej, aby utrzymać kolana niżej niż biodra podczas korzystania z toalety.

Korzystanie ze schodów

Kiedy korzystasz ze schodów:

• Kiedy wchodzisz po schodach, najpierw podejdź do nogi, która NIE miała operacji.
• Kiedy schodzisz po schodach, najpierw podejdź do nogi, która miała operację.
• Być może będziesz musiał iść o krok w górę iw dół, aż mięśnie staną się silniejsze.
• Upewnij się, że trzymasz poręcz lub uchwyty wzdłuż schodów w celu wsparcia.
• Sprawdź, czy poręcze są w dobrym stanie przed zabiegiem. Ważne jest, aby upewnić się, że korzystanie z nich jest bezpieczne.
• Unikaj długich schodów przez pierwsze 2 miesiące po zabiegu.

Leżeć

Kiedy leżysz:

• Połóż się płasko na plecach. To dobry czas na ćwiczenia kolanowe.
• NIE kładź podkładki ani poduszki za kolanem podczas leżenia. Ważne jest, aby trzymać kolano prosto podczas odpoczynku.
• Jeśli musisz podnieść lub unieść nogę, trzymaj wyprostowane kolano.

Wsiadanie i jazda samochodem

Kiedy wsiadasz do samochodu:

• Wsiadaj do samochodu z poziomu ulicy, a nie z krawężnika lub progu. Przednie siedzenie należy odsunąć jak najdalej.
• Foteliki samochodowe nie powinny być za niskie. Jeśli trzeba, usiądź na poduszce. Zanim wsiądziesz do samochodu, upewnij się, że możesz łatwo wsunąć się na materiał siedziska.
• Odwróć się, tak aby tył kolana dotykał siedzenia i usiądź. Gdy się obrócisz, poproś kogoś, by podniósł nogi do samochodu.

Podczas jazdy samochodem:

• Przejedź długie przejażdżki samochodem. Zatrzymaj się, wyjdź i chodź co 45–60 minut.
• Weź leki przeciwbólowe przed pierwszą jazdą do domu.

Wychodząc z samochodu:

• Zamień swoje ciało, gdy ktoś pomoże ci podnieść nogi z samochodu.
• Scoot i pochyl się do przodu.
• Stojąc na obu nogach, użyj kul lub chodzika, aby pomóc ci wstać.

Zapytaj swojego pracownika służby zdrowia, kiedy możesz prowadzić samochód. Być może będziesz musiał poczekać do 4 tygodni po zabiegu. NIE WOLNO jeździć, dopóki operator nie powie, że jest OK.

Pieszy

Kiedy idziesz:

• Używaj kul lub chodzika, dopóki Twój lekarz nie powie Ci, że można się zatrzymać, co często trwa około 4 do 6 tygodni po zabiegu. Używaj laski tylko wtedy, gdy twój dostawca powie ci, że jest OK.
• Połóż na kolanie tylko tyle ciężaru, ile zaleca lekarz lub fizjoterapeuta. Kiedy stoisz, rozciągnij kolana tak prosto, jak to możliwe.
• Podczas skręcania rób małe kroki. Staraj się nie obracać na nodze, która była obsługiwana. Twoje palce powinny być skierowane prosto do przodu.
• Noś buty z podeszwami bez płaszcza. Idź powoli, gdy idziesz po mokrej nawierzchni lub nierównym terenie. NIE zakładaj klapek, ponieważ mogą być śliskie i spowodować upadek.

Czynności, których nie można wykonać po pełnym przywróceniu

Nie należy zjeżdżać na nartach ani grać w sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna i piłka nożna. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj sportów wymagających szarpania, skręcania, ciągnięcia lub biegania. Powinieneś być w stanie wykonywać zajęcia o mniejszym wpływie, takie jak wędrówki, ogrodnictwo, pływanie, gra w tenisa i gra w golfa.

Inne wskazówki, które zawsze musisz przestrzegać, obejmują:

• Podczas skręcania rób małe kroki. Staraj się nie obracać na nodze, która była obsługiwana. Twoje palce powinny być skierowane prosto do przodu.
• NIE szarpnij nogi, która była obsługiwana.
• NIE podnoś ani nie przenoś więcej niż 20 funtów (9 kilogramów). Spowoduje to nadmierne obciążenie nowego kolana. Obejmuje to torby spożywcze, pranie, worki na śmieci, skrzynki na narzędzia i duże zwierzęta domowe.

Alternatywne nazwy

Plastyka stawu kolanowego - środki ostrożności; Wymiana kolana - środki ostrożności

Referencje

Groomes TE. Całkowita wymiana stawu kolanowego. W: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Podstawy medycyny fizycznej i rehabilitacji. 3rd ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 80.

Mihalko WM. Artroplastyka stawu kolanowego. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia operacyjna Campbella. 13th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 7.

Data przeglądu 9/7/2017

Zaktualizowali: C. Benjamin Ma, MD, profesor, szef, medycyna sportowa i serwis barku, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.