Zawartość
- Kaski rowerowe
- Upewnij się, że możesz być widziany nocą
- Jazda z niemowlętami
- Wskazówki bezpieczeństwa dla dzieci
- Referencje
- Data przeglądu 9/5/2017
Wiele miast i stanów ma ścieżki rowerowe i przepisy chroniące rowerzystów. Ale jeźdźcy wciąż są narażeni na trafienie przez samochody. Dlatego musisz jeździć ostrożnie, przestrzegać praw i obserwować inne pojazdy. Zawsze bądź przygotowany na zatrzymanie lub podjęcie wymijającej akcji.
Podczas jazdy na rowerze:
- Obserwuj otwierane drzwi samochodu, dziury, dzieci i zwierzęta, które mogą biegać przed tobą.
- NIE NALEŻY nosić słuchawek ani rozmawiać przez telefon komórkowy.
- Bądź przewidywalny i jeźdź defensywnie. Jedź tam, gdzie kierowcy cię widzą. Rowery są często uderzane, ponieważ kierowcy nie wiedzieli, że są tam rowery.
- Noś jasne ubrania, aby kierowcy mogli Cię łatwo widzieć.
Przestrzegaj zasad ruchu drogowego.
- Jedź po tej samej stronie drogi, co samochody.
- Na skrzyżowaniach zatrzymuj się na znakach stop i słuchaj sygnalizacji świetlnej, jak robią to samochody.
- Sprawdź ruch przed skrętem.
- Użyj prawidłowych sygnałów ręki lub ramienia.
- Zatrzymaj się przed wyjazdem na ulicę.
- Poznaj prawo w swoim mieście dotyczące jazdy na chodniku. W większości miast rowerzyści w wieku powyżej 10 lat muszą jeździć po ulicy. Jeśli musisz być na chodniku, idź rowerem.
Kaski rowerowe
Mózg jest delikatny i łatwo zraniony. Nawet zwykły upadek może spowodować uszkodzenie mózgu, które może sprawić, że będziesz miał problemy przez całe życie.
Podczas jazdy na rowerze wszyscy, w tym dorośli, powinni nosić kaski. Załóż kask prawidłowo:
- Ramiączka powinny być dobrze dopasowane pod brodą, aby kask nie skręcił się wokół głowy. Kask, który odlatuje, nie ochroni Ciebie ani Twojego dziecka.
- Kask powinien zakrywać czoło i wskazywać prosto.
- NIE NALEŻY nosić czapek pod kaskiem.
Twój lokalny sklep z artykułami sportowymi, obiekt sportowy lub sklep rowerowy mogą pomóc w prawidłowym dopasowaniu kasku. Możesz również skontaktować się z American League of Bicyclists.
Rzucanie wokół kasków rowerowych może je uszkodzić. Jeśli tak się stanie, nie będą cię chronić. Pamiętaj, że starsze kaski, przekazywane przez innych, mogą nie zapewniać ochrony.
Upewnij się, że możesz być widziany nocą
Jeśli jedziesz nocą, staraj się pozostać na drogach, które są znajome i jasno oświetlone.
Następujące wyposażenie, wymagane w niektórych stanach, zapewni Ci bezpieczeństwo:
- Lampa przednia, która świeci białym światłem i jest widoczna z odległości 300 stóp (91 m)
- Czerwony reflektor widoczny od tyłu w odległości 500 stóp (152 m)
- Odbłyśniki na każdym pedale lub na butach lub kostkach rowerzysty, które można zobaczyć od 61 metrów (61 stóp)
- Odblaskowa odzież, taśma lub łaty
Jazda z niemowlętami
Posiadanie niemowląt na siedzeniach rowerowych sprawia, że rower jest trudniejszy do opanowania i trudniejszy do zatrzymania. Wypadki, które mają miejsce z dowolną prędkością, mogą zranić małe dziecko.
Przestrzeganie kilku prostych zasad może pomóc w zapewnieniu bezpieczeństwa Tobie i Twojemu dziecku.
- Jedź po ścieżkach rowerowych, chodnikach i cichych ulicach bez większego ruchu.
- NIE WOLNO przewozić niemowląt w wieku poniżej 12 miesięcy na rowerze.
- Starsze dzieci nie powinny przewozić niemowląt na rowerze.
Aby móc jeździć na tylnym siedzeniu rowerowym lub przyczepie dziecięcej, dziecko musi być w stanie siedzieć bez wsparcia podczas noszenia lekkiego hełmu.
Siedzenia montowane z tyłu muszą być bezpiecznie zamocowane, mieć osłony szprych i mieć wysokie oparcie. Potrzebne są również szelki i pas biodrowy.
Wskazówki bezpieczeństwa dla dzieci
Małe dzieci powinny korzystać z rowerów z hamulcami coaster. Są to takie hamulce, które są pedałowane do tyłu. W przypadku hamulców ręcznych dłonie dziecka powinny być wystarczająco duże i mocne, aby ścisnąć dźwignie.
Upewnij się, że rowery mają odpowiedni rozmiar, a nie rozmiar „dziecko może dorastać”. Twoje dziecko powinno być w stanie okrakiem na rowerze obiema stopami na ziemi. Dzieci nie radzą sobie z dużymi rowerami i są narażone na upadek i inne wypadki.
Nawet podczas jazdy na chodnikach dzieci muszą nauczyć się patrzeć, jak samochody wyjeżdżają z podjazdów i alejek. Naucz także dzieci, jak oglądać mokre liście, żwir i krzywe.
Upewnij się, że dziecko ostrożnie trzyma luźne nogawki spodni, paski lub sznurowadła przed zaczepieniem o szprychy koła lub łańcucha rowerowego. Naucz dziecko nigdy nie jeździć boso, ani nie nosić sandałów lub klapek.
Referencje
Witryna American Academy of Pediatrics. Bezpieczeństwo rowerów: mity i fakty. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Zaktualizowano 21 listopada 2015 r. Dostęp 6 października 2017 r.
Strona internetowa Centers for Disease Control and Prevention. Urazy głowy i bezpieczeństwo rowerów. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Zaktualizowano 28 stycznia 2015 r. Dostęp 6 października 2017 r.
Strona internetowa National Highway and Traffic Safety Administration. Rowerzyści. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Dostęp 6 października 2017 r.
Data przeglądu 9/5/2017
Zaktualizowano: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Clinical Professor of Pediatrics, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.