Encyklopedia

Zarządzanie migrenami w domu

Posted on
Autor: Louise Ward
Data Utworzenia: 11 Luty 2021
Data Aktualizacji: 15 Listopad 2024
Anonim
Wypalenie zawodowe - jak sobie z nim radzić, Mateusz Banaszkiewicz
Wideo: Wypalenie zawodowe - jak sobie z nim radzić, Mateusz Banaszkiewicz

Zawartość

Migrena to powszechny rodzaj bólu głowy. Może wystąpić z objawami takimi jak nudności, wymioty lub wrażliwość na światło. Większość ludzi odczuwa pulsujący ból tylko po jednej stronie głowy podczas migreny.


Niektórzy ludzie, którzy mają migreny, mają znaki ostrzegawcze, zwane aurą, zanim zacznie się prawdziwy ból głowy. Aura to grupa objawów, które obejmują zmiany widzenia. Aura jest znakiem ostrzegawczym, że nadchodzi zły ból głowy.

Migrenowe bóle głowy mogą być wywołane przez niektóre pokarmy. Najczęstsze to:

  • Wszelkie przetworzone, sfermentowane, marynowane lub marynowane produkty spożywcze, a także żywność zawierająca glutaminian sodu (MSG)
  • Wyroby piekarnicze, czekolada, orzechy i produkty mleczne
  • Owoce (takie jak awokado, banan i owoce cytrusowe)
  • Mięso zawierające azotany sodu, takie jak bekon, hot dogi, salami i wędliny
  • Czerwone wino, stary ser, wędzone ryby, wątróbka drobiowa, figi i niektóre ziarna

Alkohol, stres, zmiany hormonalne, pomijanie posiłków, brak snu, niektóre zapachy lub perfumy, głośne hałasy lub jasne światło, ćwiczenia i palenie papierosów mogą również wywołać migrenę.


Kiedy dostajesz migrenę

Spróbuj natychmiast leczyć objawy. Może to zmniejszyć ból głowy. Kiedy zaczynają się objawy migreny:

  • Pij wodę, aby uniknąć odwodnienia, zwłaszcza jeśli wymiotujesz
  • Odpocznij w cichym, zaciemnionym pokoju
  • Umieść chłodną szmatkę na głowie

Leki przeciwbólowe bez recepty, takie jak paracetamol, ibuprofen lub aspiryna, są często pomocne w przypadku łagodnej migreny.

Twój lekarz może przepisać leki, aby powstrzymać migrenę. Leki te mają różne formy. Mogą być w postaci aerozolu do nosa, czopka doodbytniczego lub zastrzyku zamiast tabletek. Inne leki mogą leczyć nudności i wymioty.

Postępuj zgodnie z instrukcjami dostawcy, jak przyjmować wszystkie leki. Odbite bóle głowy to bóle głowy, które wracają. Mogą wystąpić w wyniku nadużywania leków przeciwbólowych. Jeśli regularnie zażywasz leki przeciwbólowe dłużej niż 3 dni w tygodniu, możesz rozwinąć bóle głowy z odbiciem.


Zapobieganie migrenowym bólom głowy

Dziennik bólu głowy może pomóc w identyfikacji wyzwalaczy bólu głowy. Kiedy boli cię głowa, zapisz:

  • Dzień i czas zaczął się ból
  • Co jadłeś i piłeś w ciągu ostatnich 24 godzin
  • Ile spałeś
  • Co robiłeś i gdzie byłeś, zanim ból zaczął się
  • Jak długo trwał ból głowy i co go zatrzymało

Przejrzyj swój dziennik ze swoim dostawcą, aby zidentyfikować bodźce lub wzorzec bólu głowy. Może to pomóc Tobie i Twojemu dostawcy stworzyć plan leczenia. Znajomość wyzwalaczy może pomóc ci ich uniknąć.

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc, obejmują:

  • Unikaj wyzwalaczy, które wydają się powodować migrenowy ból głowy.
  • Uzyskaj regularny sen i ćwiczenia.
  • Powoli zmniejszaj ilość kofeiny, którą pijesz każdego dnia.
  • Naucz się i ćwicz zarządzanie stresem. Niektórzy ludzie uważają ćwiczenia relaksacyjne i medytację za pomocne.

Jeśli masz częste migreny, Twój lekarz może przepisać lek, aby zmniejszyć ich liczbę. Musisz stosować ten lek codziennie, aby był skuteczny. Twój dostawca może wypróbować więcej niż jeden lek, zanim zdecydujesz, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Zadzwoń pod 911, jeśli:

  • Doświadczasz „najgorszego bólu głowy w twoim życiu”.
  • Masz problemy z mówieniem, wzrokiem lub ruchem lub utratę równowagi, zwłaszcza jeśli wcześniej nie odczuwasz tych objawów z bólem głowy.
  • Nagle zaczyna się ból głowy.

Zaplanuj spotkanie lub zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

  • Twoje wzorce bólu głowy lub ból się zmieniają.
  • Zabiegi, które kiedyś działały, już nie pomagają.
  • Masz skutki uboczne związane ze swoim lekiem.
  • Jesteś w ciąży lub możesz zajść w ciążę. Niektórych leków nie należy przyjmować w czasie ciąży.
  • Musisz przyjmować leki przeciwbólowe więcej niż 3 dni w tygodniu.
  • Bierzesz pigułki antykoncepcyjne i masz migreny.
  • Twoje bóle głowy są bardziej dotkliwe podczas leżenia.

Alternatywne nazwy

Ból głowy - migrena - samoopieka; Naczyniowy ból głowy - samoopieka

Referencje

Becker WJ. Ostre leczenie migreny u dorosłych. Bół głowy. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Ból głowy i inny ból twarzoczaszki. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Ostre leczenie migreny u dorosłych: ocena dowodów farmakoterapii migreny u American Headache Society. Bół głowy. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Silberstein SD. Zarządzanie bólem głowy. W: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, wyd. Praktyczne zarządzanie bólem. 5th ed. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier Mosby; 2014: rozdz. 30.

Data przeglądu 22.11.2017

Zaktualizowali: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Departament Chirurgii w Providence Medical Center, Medford OR; Oddział Chirurgii w Ashland Community Hospital, Ashland OR; Oddział chirurgii szczękowo-twarzowej w UCSF, San Francisco CA. Przegląd dostarczony przez VeriMed Healthcare Network. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.