Encyklopedia

Zwichnięcie kostki - pielęgnacja

Posted on
Autor: Monica Porter
Data Utworzenia: 13 Marsz 2021
Data Aktualizacji: 14 Listopad 2024
Anonim
Jak naprawić SKRĘCONĄ KOSTKĘ ?
Wideo: Jak naprawić SKRĘCONĄ KOSTKĘ ?

Zawartość

Więzadła są mocnymi, elastycznymi tkankami, które łączą twoje kości ze sobą. Utrzymują twoje stawy stabilnie i pomagają im poruszać się we właściwy sposób.


Zwichnięcie kostki występuje, gdy więzadła w kostce są rozciągnięte lub podarte.

Więcej o twoim urazie

Istnieją 3 stopnie skręcenia stawu skokowego:

  • Skręcenia klasy I: Twoje więzadła są rozciągnięte. Jest to łagodny uraz, który może się poprawić przy lekkim rozciąganiu.
  • Skręcenia stopnia II: Twoje więzadła są częściowo rozdarte. Być może będziesz musiał założyć szynę lub odlew.
  • Skręcenia klasy III: Twoje więzadła są w pełni rozdarte. Może być potrzebna operacja w przypadku tego poważnego urazu.

Ostatnie 2 rodzaje zwichnięć są często związane z rozdarciem małych naczyń krwionośnych. Umożliwia to wyciek krwi do tkanek i powoduje powstawanie czarnego i niebieskiego koloru w okolicy. Krew może nie pojawić się przez kilka dni. Przez większość czasu jest wchłaniany z tkanek w ciągu 2 tygodni.

Jeśli twoje zwichnięcie jest bardziej dotkliwe:

  • Możesz odczuwać silny ból i obrzęk.
  • Możesz nie być w stanie chodzić, albo chodzenie może być bolesne.

Niektóre skręcenia stawu skokowego mogą stać się przewlekłe (długotrwałe). Jeśli tak się stanie, Twoja kostka może nadal być:


  • Bolesne i opuchnięte
  • Słabe lub łatwo ustępujące

Czego oczekiwać

Twój pracownik służby zdrowia może zamówić prześwietlenie w celu wykrycia złamania kości lub badanie MRI w celu wykrycia uszkodzenia więzadła.

Aby pomóc w uzdrowieniu kostki, dostawca może leczyć cię ortezą, obsadą lub szyną i może dać ci kule do chodzenia. Możesz zostać poproszony o umieszczenie tylko części lub żadnej wagi na złej kostce. Będziesz również musiał wykonać fizykoterapię lub ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać siły po kontuzji.

Dbanie o siebie

Możesz zmniejszyć obrzęk o:

  • Odpoczynek i nie obciążanie stopy
  • Podnoszenie stopy na poduszce na poziomie serca lub powyżej

Nakładaj lód co godzinę, gdy jesteś obudzony, 20 minut za każdym razem i przykryty ręcznikiem lub torbą, przez pierwsze 24 godziny po urazie. Po pierwszych 24 godzinach nakładaj lód 20 minut 3-4 razy dziennie. NIE nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Powinieneś poczekać co najmniej 30 minut pomiędzy kolejnymi aplikacjami.


Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk. Możesz kupić te leki bez recepty.

  • NIE używaj tych leków przez pierwsze 24 godziny po kontuzji. Mogą zwiększać ryzyko krwawienia.
  • Przed rozpoczęciem stosowania tych leków należy porozmawiać z lekarzem, jeśli pacjent ma chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, chorobę nerek, chorobę wątroby lub miał w przeszłości wrzody żołądka lub krwawienie wewnętrzne.
  • NIE bierz więcej niż zalecana ilość na butelce lub więcej niż zalecana przez twojego dostawcę. Uważnie przeczytaj ostrzeżenia na etykiecie przed zażyciem jakiegokolwiek leku.

W ciągu pierwszych 24 godzin po urazie możesz zażywać acetaminofen (Tylenol i inne), jeśli Twój lekarz powie ci, że jest to bezpieczne. Osoby z chorobami wątroby nie powinny przyjmować tego leku.

Aktywność

Ból i obrzęk zwichnięcia stawu skokowego najczęściej ustępują w ciągu 48 godzin. Po tym możesz zacząć obciążać ranną stopę.

  • Nałóż na stopę tylko tyle ciężaru, na ile jest to wygodne. Powoli zmierzaj do pełnej wagi.
  • Jeśli kostka zaczyna boleć, zatrzymaj się i odpocznij.

Twój dostawca da ci ćwiczenia wzmacniające stopę i kostkę. Wykonywanie tych ćwiczeń może pomóc zapobiec przyszłym zwichnięciom i chronicznemu bólowi stawu skokowego.

W przypadku mniej ostrych skręceń po kilku dniach możesz wrócić do normalnej aktywności. W przypadku cięższych skręceń może to potrwać kilka tygodni.

Porozmawiaj ze swoim dostawcą przed powrotem do intensywniejszych zajęć sportowych lub pracy.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Powinieneś zadzwonić do swojego dostawcy, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących:

  • Nie możesz chodzić, albo chodzenie jest bardzo bolesne.
  • Ból nie poprawia się po lodzie, odpoczynku i lekach przeciwbólowych.
  • Twoja kostka nie czuje się lepiej po 5 do 7 dniach.
  • Twoja kostka nadal słabnie lub łatwo się oddaje.
  • Twoja kostka jest coraz bardziej odbarwiona (czerwona lub czarna i niebieska), albo staje się zdrętwiała lub mrowiejąca.

Alternatywne nazwy

Boczne zwichnięcie kostki - pielęgnacja; Zwichnięcie kostki przyśrodkowej - pielęgnacja; Uraz kostki przyśrodkowej - opieka pooperacyjna; Zwichnięcie syndesmozy kostki - pielęgnacja; Uszkodzenie Syndesmosis - opieka pooperacyjna; Uszkodzenie ATFL - opieka pooperacyjna; Kontuzja CFL - opieka pooperacyjna

Referencje

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Skręcenia stawu skokowego. W: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliniczna rehabilitacja ortopedyczna: podejście zespołowe. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: rozdz. 39.

Krabak BJ. Zwichnięcie kostki. W: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Podstawy medycyny fizycznej i rehabilitacji. 3rd ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 83.

Molloy A, Selvan D. Urazy więzadła stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 116.

Data przeglądu 10/11/2018

Zaktualizowali: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, lekarz prowadzący w FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.