Zawartość
- Walking poprawia przepływ krwi
- Zmiany stylu życia
- Zadbaj o swoje stopy
- Co jeszcze?
- Kiedy zadzwonić do lekarza
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 10/13/2018
Choroba tętnic obwodowych (PAD) to zwężenie naczyń krwionośnych, które doprowadzają krew do nóg i stóp. Może wystąpić, gdy cholesterol i inne substancje tłuszczowe (blaszka miażdżycowa) gromadzą się na ścianach tętnic.
PAD występuje głównie u osób powyżej 65 roku życia. Cukrzyca, palenie tytoniu i wysokie ciśnienie krwi zwiększają ryzyko PAD.
Objawy PAD obejmują skurcze w nogach głównie podczas aktywności fizycznej (chromanie przestankowe). W ciężkich przypadkach może wystąpić ból, gdy noga jest w spoczynku.
Zarządzanie czynnikami ryzyka może zmniejszyć ryzyko dalszych uszkodzeń układu sercowo-naczyniowego. Leczenie obejmuje głównie leki i rehabilitację. W ciężkim przypadku można również przeprowadzić operację.
Walking poprawia przepływ krwi
Regularny program chodzenia poprawi przepływ krwi, ponieważ tworzą się nowe, małe naczynia krwionośne. Program chodzenia jest głównie następujący:
- Rozgrzej się, chodząc w tempie, które nie powoduje normalnych objawów nóg.
- Następnie przejdź do punktu łagodnego lub umiarkowanego bólu lub dyskomfortu.
- Odpocznij, aż ból zniknie, a następnie spróbuj znowu iść.
Twoim celem w czasie jest chodzenie od 30 do 60 minut. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zawsze rozmawiaj z lekarzem. Zadzwoń do swojego usługodawcy natychmiast, jeśli masz którykolwiek z tych objawów podczas lub po wysiłku:
- Ból w klatce piersiowej
- Problemy z oddychaniem
- Zawroty głowy
- Nierówne tętno
Dokonaj prostych zmian, aby dodać spacer do swojego dnia.
- W pracy spróbuj zejść po schodach zamiast windy, zrób co 5 minut przerwę na spacer lub dodaj 10–20 minutowy spacer podczas lunchu.
- Spróbuj zaparkować na drugim końcu parkingu, a nawet na ulicy. Jeszcze lepiej, spróbuj iść do sklepu.
- Jeśli jedziesz autobusem, wysiądź z autobusu 1 przystanek przed normalnym przystankiem i idź resztą drogi.
Zmiany stylu życia
Przestań palić. Palenie zwęża tętnice i zwiększa ryzyko powstawania blaszki miażdżycowej lub powstawania skrzepów krwi. Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać tak zdrowym, jak to możliwe, to:
- Upewnij się, że ciśnienie krwi jest dobrze kontrolowane.
- Zmniejsz swoją wagę, jeśli masz nadwagę.
- Jedz niskocholesterolową i niskotłuszczową dietę.
- Sprawdź poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę i utrzymuj ją pod kontrolą.
Zadbaj o swoje stopy
Codziennie sprawdzaj swoje stopy. Sprawdź szczyty, boki, podeszwy, pięty i między palcami. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, poproś kogoś o sprawdzenie stóp. Użyj kremu nawilżającego, aby Twoja skóra była zdrowsza. Szukać:
- Skóra sucha lub popękana
- Pęcherze lub rany
- Siniaki lub skaleczenia
- Zaczerwienienie, ciepło lub czułość
- Mocne lub twarde miejsca
Zadzwoń do swojego dostawcy w odpowiedni sposób o wszelkich problemach ze stopami. NIE próbuj najpierw traktować ich samodzielnie.
Co jeszcze?
Jeśli pacjent przyjmuje leki na wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę, należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie zażywasz leków na wysoki poziom cholesterolu, zapytaj o nie swojego lekarza, ponieważ mogą ci one pomóc, nawet jeśli poziom cholesterolu nie jest wysoki.
Twój dostawca może przepisać następujące leki w celu kontrolowania choroby tętnic obwodowych:
- Aspiryna lub lek o nazwie klopidogrel (Plavix), który zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi
- Cilostazol, lek rozszerzający (rozszerza) naczynia krwionośne
NIE przerywaj przyjmowania tych leków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Zadzwoń do swojego operatora, jeśli masz:
- Noga lub stopa chłodna w dotyku, blada, niebieska lub zdrętwiała
- Ból w klatce piersiowej lub duszność podczas bólu nóg
- Ból nóg, który nie ustępuje, nawet gdy nie chodzisz ani się nie ruszasz (nazywany bólem spoczynkowym)
- Nogi, które są czerwone, gorące lub spuchnięte
- Nowe rany na nogach lub stopach
- Oznaki infekcji (gorączka, poty, czerwona i bolesna skóra, ogólne złe samopoczucie)
- Rany, które się nie goją
Alternatywne nazwy
Choroba naczyń obwodowych - samoopieka; Chromanie przestankowe - samoopieka
Referencje
Bonaca MP, Creager MA. Choroby tętnic obwodowych. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 64.
Kullo IJ. Chorobę tętnic obwodowych. W: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2019. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Choroba tętnic kończyn dolnych: zarządzanie medyczne i podejmowanie decyzji. W: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford's Vascular Surgery and Endovascular Therapy. 9th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 105.
Data przeglądu 10/13/2018
Zaktualizowali: David C. Dugdale, III, MD, profesor medycyny, Wydział Medycyny Ogólnej, Wydział Medycyny, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.