Zawartość
- Ciężkie podnoszenie
- Narażenie na zagrożenia w miejscu pracy
- Tunel nadgarstkowy
- Naprężenie
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 25.09.2018
Większość kobiet w ciąży może kontynuować pracę w czasie ciąży. Niektóre kobiety są w stanie pracować, dopóki nie są gotowe do wydania. Inni mogą potrzebować skrócenia godzin pracy lub zaprzestania pracy przed terminem.
To, czy możesz pracować, czy nie, zależy od:
- Twoje zdrowie
- Zdrowie dziecka
- Rodzaj pracy, którą masz
Poniżej znajdują się czynniki wpływające na zdolność do pracy.
Ciężkie podnoszenie
Jeśli Twoja praca wymaga ciężkiego podnoszenia, może być konieczne przerwanie pracy lub skrócenie czasu pracy. Większość kobiet zaleca się podnosić tylko te przedmioty, które ważą poniżej 20 funtów (9 kilogramów) podczas ciąży. Wielokrotne podnoszenie cięższych ilości często powoduje urazy kręgosłupa lub niepełnosprawność.
Narażenie na zagrożenia w miejscu pracy
Jeśli pracujesz w miejscu, w którym znajdujesz się w pobliżu zagrożeń (trucizn lub toksyn), być może będziesz musiał zmienić swoją rolę aż do narodzin dziecka. Niektóre zagrożenia, które mogą stanowić zagrożenie dla Twojego dziecka, obejmują:
- Barwniki do włosów: podczas ciąży unikaj zabiegów na włosy. Twoje ręce mogłyby wchłonąć substancje chemiczne w kolorze.
- Leki chemioterapeutyczne: są to leki stosowane w leczeniu osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak rak. Są bardzo silnymi lekami. Mogą wpływać na pracowników służby zdrowia, takich jak pielęgniarki lub farmaceuci.
- Ołów: Możesz być narażony na ołów, jeśli pracujesz w hutnictwie ołowiu, produkcji farb / baterii / szkła, drukowaniu, ceramice, glazurowaniu ceramiki, punktach poboru opłat i drogach o dużym natężeniu ruchu.
- Promieniowanie jonizujące: Dotyczy to techników rentgenowskich i osób pracujących w niektórych rodzajach badań. Również stewardesy lub piloci linii lotniczych mogą potrzebować skrócenia czasu lotu w czasie ciąży, aby zmniejszyć narażenie na promieniowanie.
- Czy poziomy są toksyczne?
- Czy miejsce pracy jest wentylowane (czy jest odpowiedni przepływ powietrza, aby wypuścić chemikalia)?
- Jaki system ma na celu ochronę pracowników przed zagrożeniami?
Tunel nadgarstkowy
Jeśli pracujesz na komputerze, możesz zauważyć drętwienie lub mrowienie w dłoniach. Może to być zespół cieśni nadgarstka. Odrętwienie i mrowienie spowodowane jest tym, że twoje ciało trzyma się dodatkowego płynu.
Płyn powoduje obrzęk tkanek, które zaciskają się na nerwach w rękach. Często w ciąży kobiety zachowują dodatkowy płyn.
Objawy mogą przychodzić i odchodzić. Często czują się gorzej w nocy. Najczęściej stają się lepsze po porodzie. Jeśli ból powoduje problemy, możesz spróbować kilku rzeczy na ulgę:
- Jeśli pracujesz przy komputerze, dostosuj wysokość krzesła, aby nadgarstki nie były zgięte w dół podczas pisania.
- Rób krótkie przerwy, aby poruszyć rękami i rozprostować ręce.
- Spróbuj nadgarstka lub klamry lub ergonomicznej klawiatury.
- Śpij z szyną lub ortezą na rękach lub podeprzyj ręce na poduszkach.
- Jeśli ból lub mrowienie budzi cię w nocy, potrząśnij rękami, aż zniknie.
Jeśli objawy nasilają się lub wpływają na twoje codzienne życie, porozmawiaj z lekarzem.
Naprężenie
Stres w pracy i wszędzie indziej jest normalną częścią życia. Ale zbyt duży stres może prowadzić do problemów zdrowotnych dla Ciebie i Twojego dziecka. Stres może również wpływać na to, jak dobrze twoje ciało może zwalczyć infekcję lub chorobę.
Kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem:
- Porozmawiaj o swoich zmartwieniach ze swoim partnerem lub przyjacielem.
- Zobacz swojego dostawcę w celu uzyskania regularnej opieki prenatalnej.
- Stosuj zdrową dietę i bądź aktywny.
- Każdej nocy śpij dużo.
- Medytować.
Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Jeśli masz problemy ze stresem, poinformuj o tym swojego dostawcę. Twój usługodawca może skierować Cię do doradcy lub terapeuty, który pomoże ci lepiej radzić sobie ze stresem w swoim życiu.
Alternatywne nazwy
Opieka prenatalna - praca
Referencje
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekoncepcja i opieka prenatalna. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Położnictwo: Ciąża normalna i problemowa. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 6.
Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: prekoncepcja i opieka prenatalna, ocena genetyczna i teratologia oraz przedporodowa ocena płodu. W: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 7.
Strona internetowa American College of Obstetricians and Gynecologists. Narażenie na toksyczne czynniki środowiskowe. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Zaktualizowano październik 2013 r.
Data przeglądu 25.09.2018
Zaktualizowano: John D. Jacobson, MD, profesor położnictwa i ginekologii, Loma Linda University School of Medicine, Centrum Płodności Loma Linda, Loma Linda, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.