Zawartość
- Weź udział w Talk Therapy
- Biorąc lek na depresję
- Pozostań w kontakcie z objawami depresji
- Unikaj ryzykownych zachowań
- Kiedy zadzwonić do lekarza
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 10.07.2018
Depresja jest poważnym schorzeniem, z którym potrzebujesz pomocy, aż poczujesz się lepiej. Wiedz, że nie jesteś sam. Jeden na pięciu nastolatków zostanie w pewnym momencie przygnębiony. Dobrą rzeczą jest to, że istnieją sposoby na leczenie. Dowiedz się więcej na temat leczenia depresji i co możesz zrobić, aby pomóc sobie w lepszym samopoczuciu.
Weź udział w Talk Therapy
Terapia rozmową może pomóc Ci poczuć się lepiej. Terapia rozmową jest właśnie taka. Rozmawiasz z terapeutą lub doradcą na temat tego, jak się czujesz i o czym myślisz.
Zwykle spotykasz się z terapeutą raz w tygodniu. Im bardziej jesteś otwarty u swojego terapeuty na twoje myśli i uczucia, tym bardziej pomocna może być terapia.
Biorąc lek na depresję
Weź udział w tej decyzji, jeśli możesz. Dowiedz się od swojego lekarza, czy lek na depresję może pomóc ci poczuć się lepiej. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem i rodzicami.
Jeśli bierzesz lek na depresję, wiedz, że:
- Po rozpoczęciu przyjmowania leku może minąć kilka tygodni, aby poczuć się lepiej.
- Lek przeciwdepresyjny działa najlepiej, jeśli bierze się go codziennie.
- Może być konieczne przyjmowanie leku przez co najmniej 6 do 12 miesięcy, aby uzyskać najlepszy efekt i zmniejszyć ryzyko nawrotu depresji.
- Musisz porozmawiać ze swoim lekarzem o tym, jak czujesz lek. Jeśli nie działa wystarczająco, powoduje jakiekolwiek działania niepożądane lub powoduje pogorszenie samopoczucia lub samobójstwo, lekarz może zmienić dawkę lub przyjmowany lek.
- Nie należy przerywać przyjmowania leku samodzielnie. Jeśli lek nie zapewnia dobrego samopoczucia, porozmawiaj z lekarzem. Lekarz musi pomóc ci powoli zatrzymać lek. Zatrzymanie go nagle może sprawić, że poczujesz się gorzej.
Pozostań w kontakcie z objawami depresji
Jeśli myślisz o śmierci lub samobójstwie:
- Porozmawiaj natychmiast z przyjacielem, członkiem rodziny lub lekarzem.
- Zawsze możesz uzyskać natychmiastową pomoc, udając się do najbliższego oddziału ratunkowego lub dzwoniąc pod numer 1-800-SUICIDE lub 1-800-999-9999. Infolinia jest otwarta 24/7.
Porozmawiaj z rodzicami lub lekarzem, jeśli uważasz, że objawy depresji nasilają się. Możesz potrzebować zmiany w swoim leczeniu.
Unikaj ryzykownych zachowań
Ryzykowne zachowania to zachowania, które mogą cię skrzywdzić. Zawierają:
- Niebezpieczny seks
- Picie
- Brać narkotyki
- Niebezpieczna jazda
- Opuszczać szkołę
Jeśli bierzesz udział w ryzykownych zachowaniach, wiedz, że mogą pogorszyć twoją depresję. Przejmij kontrolę nad swoim zachowaniem, zamiast go kontrolować.
Unikaj narkotyków i alkoholu. Mogą pogorszyć twoją depresję.
Rozważ poproszenie rodziców o zamknięcie lub usunięcie broni w domu.
Spędź czas z przyjaciółmi, którzy są pozytywni i mogą Cię wspierać.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Porozmawiaj z rodzicami i zadzwoń do lekarza, jeśli jesteś:
- Myślenie o śmierci lub samobójstwie
- Czuć się gorzej
- Myślenie o zaprzestaniu podawania leku
Alternatywne nazwy
Rozpoznanie depresji u nastolatka; Pomaganie nastolatkowi w depresji
Referencje
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Ciężkie zaburzenie depresyjne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.
Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży. W: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2nd ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 69.
Witryna National Institute of Mental Health. Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Dostęp 12 lutego 2019 r.
Siu AL; Grupa zadaniowa US Preventive Services. Badania przesiewowe w kierunku depresji u dzieci i młodzieży: zestawienie rekomendacji US Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.
Data przeglądu 10.07.2018
Zaktualizował: Ryan James Kimmel, MD, dyrektor medyczny psychiatrii szpitalnej na University of Washington Medical Center, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny. 02-12-19: Aktualizacja redakcyjna.