Zawartość
- Przyczyny
- Objawy
- Egzaminy i testy
- Leczenie
- Outlook (prognozy)
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Alternatywne nazwy
- Obrazy
- Referencje
- Data przeglądu 3/26/2018
Choroba afektywna sezonowa (SAD) jest rodzajem depresji, która występuje w określonej porze roku, zwykle w zimie.
Przyczyny
SAD może rozpocząć się w wieku nastoletnim lub dorosłym. Podobnie jak inne formy depresji, występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Ludzie, którzy mieszkają w miejscach o długich zimowych nocach, są narażeni na duże ryzyko rozwoju SAD. Mniej rozpowszechnioną formą zaburzenia jest depresja w miesiącach letnich.
Objawy
Objawy zwykle narastają powoli w późnych miesiącach jesiennych i zimowych. Objawy są często takie same jak w przypadku innych form depresji:
- Beznadziejność
- Zwiększony apetyt z przyrostem masy ciała (utrata masy ciała częściej występuje w przypadku innych form depresji)
- Zwiększony sen (za mało snu częściej występuje w przypadku innych form depresji)
- Mniej energii i zdolności koncentracji
- Utrata zainteresowania pracą lub innymi zajęciami
- Powolne ruchy
- Wycofanie społeczne
- Nieszczęście i drażliwość
SAD może czasami stać się depresją długoterminową. Możliwe są również zaburzenia dwubiegunowe lub myśli samobójcze.
Egzaminy i testy
Nie ma testu na SAD. Twój pracownik służby zdrowia może postawić diagnozę, pytając o historię objawów.
Twój dostawca może również wykonać badanie fizyczne i badania krwi, aby wykluczyć inne zaburzenia podobne do SAD.
Leczenie
Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, leki przeciwdepresyjne i terapia rozmowna mogą być skuteczne.
ZARZĄDZANIE DEPRESJĄ W DOMU
Aby poradzić sobie z objawami w domu:
- Dobrze się wyspać.
- Jedz zdrowe jedzenie.
- Weź leki we właściwy sposób. Zapytaj swojego dostawcę, jak zarządzać skutkami ubocznymi.
- Naucz się obserwować wczesne oznaki nasilenia depresji. Przygotuj plan, jeśli się pogorszy.
- Spróbuj ćwiczyć częściej. Wykonuj czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
NIE używaj alkoholu ani nielegalnych narkotyków. Może to pogorszyć depresję. Mogą również powodować myślenie o samobójstwie.
Kiedy zmagasz się z depresją, mów o tym, jak się czujesz u kogoś, komu ufasz. Staraj się być blisko ludzi, którzy są troskliwi i pozytywni. Ochotnik lub zaangażuj się w zajęcia grupowe.
TERAPIA ŚWIATŁA
Twój dostawca może przepisać terapię światłem. Terapia światłem wykorzystuje specjalną lampę z bardzo jasnym światłem, które naśladuje światło słoneczne:
- Leczenie rozpoczyna się jesienią lub wczesną zimą, zanim zaczną się objawy SAD.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami dostawcy, jak korzystać z terapii światłem. Jednym ze sposobów, które można zalecić, jest siedzenie w odległości 60 centymetrów od kasetki oświetleniowej na około 30 minut każdego dnia. Robi się to często wczesnym rankiem, aby naśladować wschód słońca.
- Miej oczy otwarte, ale nie patrz prosto w źródło światła.
Jeśli terapia światłem ma pomóc, objawy depresji powinny się poprawić w ciągu 3 do 4 tygodni.
Efekty uboczne terapii światłem obejmują:
- Zmęczenie oczu lub ból głowy
- Mania (rzadko)
Osoby przyjmujące leki, które czynią je bardziej wrażliwymi na światło, takie jak niektóre leki na łuszczycę, antybiotyki lub leki przeciwpsychotyczne, nie powinny stosować terapii światłem.
Zaleca się sprawdzenie u lekarza okulisty przed rozpoczęciem leczenia.
Bez leczenia objawy zwykle ustępują same z powodu zmiany pór roku. Objawy mogą poprawić się szybciej dzięki leczeniu.
Outlook (prognozy)
Wynik jest zwykle dobry w przypadku leczenia. Ale niektórzy ludzie mają SAD przez całe życie.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Uzyskaj pomoc medyczną od razu, jeśli masz myśli o zranieniu siebie lub kogokolwiek innego.
Alternatywne nazwy
Depresja sezonowa; Zimowa depresja; Blues zimowy; SMUTNY
Obrazy
Formy depresji
Referencje
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Zaburzenia depresyjne. W: Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 155-188.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Zaburzenia nastroju: zaburzenia depresyjne (duże zaburzenie depresyjne). W: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2nd ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 29.
Data przeglądu 3/26/2018
Zaktualizował: Fred K. Berger, MD, psychiatra uzależnień i sądowy, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.