Zawartość
Wszyscy dorośli powinni od czasu do czasu odwiedzać swojego lekarza, nawet jeśli są zdrowi. Celem tych wizyt jest:
- Ekran pod kątem chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca
- Szukaj przyszłych zagrożeń chorobowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i otyłość
- Omów używanie alkoholu i bezpieczne picie oraz wskazówki, jak rzucić palenie
- Zachęcaj do zdrowego stylu życia, takiego jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia
- Zaktualizuj szczepienia
- Utrzymuj relacje z usługodawcą w przypadku choroby
- Porozmawiaj o przyjmowanych lekach lub suplementach
DLACZEGO PREWENCYJNA OPIEKA ZDROWOTNA JEST WAŻNA
Nawet jeśli czujesz się dobrze, nadal powinieneś zobaczyć swojego dostawcę w celu regularnych kontroli. Te wizyty mogą pomóc w uniknięciu problemów w przyszłości. Na przykład, jedynym sposobem sprawdzenia, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest regularne sprawdzanie. Wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu mogą również nie mieć żadnych objawów we wczesnym stadium. Proste badanie krwi może sprawdzić te warunki.
Poniżej znajdują się niektóre testy, które można wykonać lub zaplanować:
- Ciśnienie krwi
- Cukier we krwi
- Cholesterol (krew)
- Test przesiewowy na raka jelita grubego
- Badanie depresji
- Testy genetyczne na raka piersi lub raka jajnika u niektórych kobiet
- Test na HIV
- Mammografia
- Badania przesiewowe osteoporozy
- Cytologia
- Testy na chlamydię, rzeżączkę, syfilis i inne choroby przenoszone drogą płciową
Twój dostawca może polecić, jak często chcesz zaplanować wizytę.
Inną częścią profilaktyki zdrowotnej jest nauka rozpoznawania zmian w organizmie, które mogą nie być normalne. Dzięki temu możesz od razu zobaczyć swojego dostawcę. Zmiany mogą obejmować:
- Bryła w dowolnym miejscu na ciele
- Utrata wagi bez próby
- Trwała gorączka
- Kaszel, który nie ustępuje
- Bóle i bóle ciała, które nie ustępują
- Zmiany lub krew w stolcu
- Zmiany skórne lub rany, które nie ustępują lub nasilają się
- Inne zmiany lub objawy, które są nowe lub nie ustępują
CO MOŻESZ ZROBIĆ, ABY BYĆ ZDROWYM
Oprócz regularnego sprawdzania usługodawcy, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób. Jeśli masz już stan zdrowia, podjęcie tych kroków może Ci pomóc.
- Nie pal i nie używaj tytoniu.
- Ćwicz co najmniej 150 minut tygodniowo (2 godziny i 30 minut).
- Jedz zdrową żywność z dużą ilością owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudych białek i niskotłuszczowej lub beztłuszczowej mleczarni.
- Jeśli pijesz alkohol, rób to z umiarem (nie więcej niż 2 napoje dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż 1 napój dziennie dla kobiet).
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Zawsze używaj pasów bezpieczeństwa i używaj fotelików samochodowych, jeśli masz dzieci.
- Nie używaj nielegalnych narkotyków.
- Ćwicz bezpieczniejszy seks.
Obrazy
Aktywność fizyczna - medycyna profilaktyczna
Referencje
Atkins D, Barton M. Okresowe badanie zdrowia. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 15.
Amerykańska Akademia Lekarzy. Co możesz zrobić, aby utrzymać swoje zdrowie. Strona internetowa Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Dostęp 26 stycznia 2017 r.
Grupa zadaniowa US Preventive Services. Zalecenia dotyczące podstawowej opieki zdrowotnej. Strona internetowa Uspreventiveservicestaskforce.org. Zaktualizowano wrzesień 2016 r. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Dostęp 26 stycznia 2017 r.
Data przeglądu 1/26/2017
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.