Zawartość
Kac to nieprzyjemne objawy, które osoba odczuwa po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu.
Objawy mogą obejmować:
- Ból głowy i zawroty głowy
- Nudności
- Zmęczenie
- Wrażliwość na światło i dźwięk
- Szybkie bicie serca
- Depresja, lęk i drażliwość
Wskazówki dotyczące bezpiecznego picia i zapobiegania kacowi:
- Pij powoli i na pełnym żołądku. Jeśli jesteś małą osobą, skutki alkoholu są większe dla ciebie niż dla większej osoby.
- Pij z umiarem. Kobiety powinny mieć nie więcej niż 1 drinka dziennie, a mężczyźni nie więcej niż 2 drinki dziennie. Jeden napój jest zdefiniowany jako 12 uncji płynu (360 mililitrów) piwa, 5 płynnych uncji (150 mililitrów) wina lub 1 1/2 płynu uncji (45 mililitrów) alkoholu 80 proof.
- Wypij szklankę wody pomiędzy napojami zawierającymi alkohol. To pomoże ci pić mniej alkoholu i zmniejszyć odwodnienie od picia alkoholu.
- Unikaj całkowicie alkoholu, aby zapobiec kacom.
Jeśli masz kaca, weź pod uwagę następujące elementy:
- Niektóre środki, takie jak sok owocowy lub miód, zostały polecone do leczenia kaca. Ale jest bardzo mało dowodów naukowych, które mogłyby wykazać, że takie środki pomagają. Powrót do zdrowia po kacu to zazwyczaj kwestia czasu. Większość kaców zniknęła w ciągu 24 godzin.
- Roztwory elektrolitów (takie jak napoje sportowe) i bulionowa zupa są dobre do zastąpienia utraconej soli i potasu z picia alkoholu.
- Uzyskać dużo odpoczynku. Nawet jeśli rano dobrze się czujesz po intensywnym piciu, długotrwałe działanie alkoholu zmniejsza twoją zdolność do osiągania najlepszych wyników.
- Unikaj przyjmowania leków na kaca zawierających acetaminofen (takich jak Tylenol). Paracetamol może powodować uszkodzenie wątroby w połączeniu z alkoholem.
Obrazy
Środki na kaca
Referencje
Finnell JT. Choroby związane z alkoholem. W: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM i in., Wyd. Medycyna ratunkowa Rosen: koncepcje i praktyka kliniczna. 8-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: rozdz. 185.
O'Connor PG. Zaburzenia związane z używaniem alkoholu. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 33.
Data przeglądu 21.05.2017
Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.