Zawartość
- Przyczyny
- Opieka domowa
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Alternatywne nazwy
- Obrazy
- Referencje
- Data przeglądu 3/9/2017
Ból kostki wiąże się z jakimkolwiek dyskomfortem w jednej lub obu kostkach.
Przyczyny
Ból kostki jest często spowodowany zwichnięciem kostki.
- Skręcenie kostki jest urazem więzadeł, które łączą ze sobą kości.
- W większości przypadków kostka jest skręcona do wewnątrz, powodując małe łzy w wiązadłach. Rozerwanie prowadzi do obrzęków i siniaków, co utrudnia noszenie ciężaru na stawie.
Oprócz skręcenia stawu skokowego ból kostki może być spowodowany przez:
- Uszkodzenia lub obrzęk ścięgien (które łączą mięśnie z kością) lub chrząstki (które tłumią stawy)
- Zakażenie w stawie skokowym
- Choroba zwyrodnieniowa stawów, dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Reitera i inne rodzaje zapalenia stawów
Problemy w obszarach w pobliżu kostki, które mogą powodować ból w kostce, obejmują:
- Zablokowanie naczyń krwionośnych w nodze
- Ból pięty lub obrażenia
- Urazy nerwów (takie jak zespół tunelu stępowego lub rwa kulszowa)
Opieka domowa
Domowa opieka nad bólem kostki zależy od przyczyny i innych zabiegów lub operacji. Możesz zostać poproszony o:
- Oprzyj kostkę o kilka dni. Spróbuj NIE obciążać kostki zbyt dużą wagą.
- Załóż bandaż ACE. Możesz także kupić klamrę wspierającą kostkę.
- Użyj kul lub laski, aby odciążyć obolałą lub niestabilną kostkę.
- Trzymaj stopę uniesioną ponad poziom serca. Kiedy siedzisz lub śpisz, umieść dwie poduszki pod kostką.
- Zamroz obszar od razu. Nakładaj lód przez 10 do 15 minut co godzinę przez pierwszy dzień. Następnie nakładaj lód co 3 do 4 godzin przez kolejne 2 dni.
- Spróbuj acetaminofenu, ibuprofenu lub innych środków przeciwbólowych wykonanych przez sklep.
W miarę polepszania się obrzęku i bólu, możesz nadal potrzebować dodatkowego nacisku na kostkę przez pewien czas.
Zranienie może trwać od kilku tygodni do wielu miesięcy, aby w pełni wyleczyć. Gdy ból i obrzęk znikną, uszkodzona kostka nadal będzie trochę słabsza i mniej stabilna niż nieuszkodzona kostka.
- Musisz zacząć ćwiczenia, aby wzmocnić kostkę i uniknąć kontuzji w przyszłości.
- NIE rozpoczynaj tych ćwiczeń, dopóki pracownik służby zdrowia nie powie, że można bezpiecznie rozpocząć.
- Będziesz także musiał pracować nad równowagą i zwinnością.
Inne porady, które może udzielić Twój pracownik służby zdrowia, obejmują:
- Schudnij, jeśli masz nadwagę. Dodatkowa waga obciąża kostki.
- Rozgrzej się przed ćwiczeniami. Rozciągnij mięśnie i ścięgna podtrzymujące kostkę.
- Unikaj sportów i zajęć, dla których nie jesteś odpowiednio uwarunkowany.
- Upewnij się, że buty pasują do ciebie prawidłowo. Unikaj butów na wysokim obcasie.
- Jeśli masz skłonność do bólu stawu skokowego lub skręcenia kostki podczas niektórych czynności, użyj stabilizatorów kostek. Należą do nich odlewy powietrzne, bandaże ACE lub sznurowane podpórki na kostki.
- Pracuj nad równowagą i wykonuj ćwiczenia sprawnościowe.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Idź do szpitala, jeśli:
- Masz silny ból, nawet jeśli nie masz ciężaru.
- Podejrzewasz złamaną kość (staw wygląda na zdeformowany i nie możesz położyć żadnej wagi na nodze).
- Słyszysz trzaskający dźwięk i masz natychmiastowy ból stawu.
- Nie możesz przesuwać kostki tam iz powrotem.
Zadzwoń do swojego operatora, jeśli:
- Obrzęk nie ustępuje w ciągu 2 do 3 dni.
- Masz objawy infekcji. Obszar staje się czerwony, bardziej bolesny lub ciepły, lub masz gorączkę powyżej 37,7 ° C (100 ° F).
- Ból nie ustępuje po kilku tygodniach.
- W grę wchodzą również inne połączenia.
- Masz historię zapalenia stawów i masz nowe objawy.
Alternatywne nazwy
Ból - kostka
Obrazy
Obrzęk zwichnięcia kostki
Zwichnięcie kostki
Skręcona kostka
Referencje
Abu-Laban RB, Rose NGW. Kostka i stopa. W: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM i in., Wyd. Medycyna ratunkowa Rosen: koncepcje i praktyka kliniczna. 8-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: rozdz. 58.
Irwin TA. Urazy ścięgna stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 117.
Molloy A, Selvan D. Urazy więzadła stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 116.
Osborne MD, Esser SM. Chroniczna niestabilność kostki. W: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Podstawy medycyny fizycznej i rehabilitacji. 3rd ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 85.
Price MD, Chiodo CP. Ból stopy i kostki. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 49.
Data przeglądu 3/9/2017
Zaktualizowali: C. Benjamin Ma, MD, profesor, szef, medycyna sportowa i serwis barku, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.