Zawartość
- Przyczyny
- Opieka domowa
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
- Alternatywne nazwy
- Obrazy
- Referencje
- Data przeglądu 3/20/2018
Ból lub dyskomfort może być odczuwalny wszędzie w stopie. Możesz odczuwać ból w pięcie, palcach, łuku, podbiciu lub dole stopy (podeszwie).
Przyczyny
Ból stóp może być spowodowany:
- Starzenie się
- Będąc na nogach przez dłuższy czas
- Mieć nadwagę
- Deformacja stopy, z którą się urodziłeś lub rozwijasz później
- Zranienie
- Buty, które źle pasują lub nie mają dużej amortyzacji
- Zbyt dużo chodzenia lub innej aktywności sportowej
- Uraz
Następujące czynniki mogą powodować ból stóp:
- Zapalenie stawów i dna - Często w dużym palcu, który staje się czerwony, opuchnięty i bardzo delikatny.
- Połamane kości.
- Guzki - guz u podstawy dużego palca u nóg o wąskich palcach lub z nieprawidłowego ustawienia kości.
- Modzele i odciski - Zagęszczona skóra przed otarciem lub naciskiem. Zrogowaciały znajdują się na kulkach stóp lub pięt. Odciski pojawiają się na czubkach palców.
- Palce młotkowe - palce, które zawijają się w dół do pozycji przypominającej pazur.
- Upadłe łuki - zwane także płaskimi.
- Neurom Mortona - Pogrubienie tkanki nerwowej między palcami.
- Uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą.
- Zapalenie powięzi podeszwowej.
- Brodawki podeszwowe - Rany na podeszwach stóp spowodowane ciśnieniem.
- Zwichnięcia.
- Zalamanie nerwowe.
- Problemy z nerwami.
- Ostrza pięty lub zapalenie ścięgna Achillesa.
Opieka domowa
Poniższe kroki mogą pomóc złagodzić ból stóp:
- Zastosuj lód, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
- Trzymaj bolesną stopę tak wysoko, jak to możliwe.
- Zmniejsz swoją aktywność, aż poczujesz się lepiej.
- Noś buty, które pasują do twoich stóp i są odpowiednie do wykonywanej czynności.
- Noś podkładki, aby zapobiec otarciom i podrażnieniom.
- Stosuj bezbolesny lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen lub acetaminofen. (Najpierw porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz w przeszłości wrzody lub problemy z wątrobą.)
Inne kroki opieki domowej zależą od tego, co powoduje ból stopy.
Następujące kroki mogą zapobiec problemom ze stopami i bólowi stóp:
- Noś wygodne, odpowiednio dopasowane buty, z dobrym podparciem łuku i amortyzacją.
- Noś buty z dużą ilością miejsca wokół piłki stopy i palców u stóp, szerokie palce.
- Unikaj wąskich butów i wysokich obcasów.
- Noś trampki tak często, jak to możliwe, zwłaszcza podczas chodzenia.
- Często wymieniaj buty do biegania.
- Podczas ćwiczeń rozgrzej się i ostygnij. Zawsze najpierw rozciągnij.
- Rozciągnij ścięgno Achillesa. Ścisłe ścięgno Achillesa może prowadzić do słabej mechaniki stóp.
- Powoli zwiększaj ilość ćwiczeń, aby uniknąć nadmiernego obciążenia stóp.
- Schudnij, jeśli potrzebujesz.
- Naucz się ćwiczeń wzmacniających stopy i unikających bólu. Może to pomóc stopom i innym potencjalnym problemom stóp.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zadzwoń do swojego operatora, jeśli:
- Masz nagły, silny ból stopy.
- Ból stopy zaczął się po urazie, zwłaszcza jeśli twoja stopa krwawi lub siniakuje, lub nie możesz jej obciążyć.
- Masz zaczerwienienie lub obrzęk stawu, otwarty ból lub wrzód na stopie lub gorączkę.
- Ból stopy i cukrzyca lub choroba wpływająca na przepływ krwi.
- Twoja stopa nie czuje się lepiej po zastosowaniu zabiegów w domu przez 1 do 2 tygodni.
Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
Twój dostawca wykona badanie fizyczne. Twój dostawca zapyta Cię o twoje objawy i historię choroby.
Można wykonać zdjęcia rentgenowskie lub MRI, aby pomóc lekarzowi zdiagnozować przyczynę bólu stóp.
Leczenie zależy od dokładnej przyczyny bólu stopy. Leczenie może obejmować:
- Szyna lub odlew, jeśli złamałeś kość
- Buty, które chronią twoje stopy
- Usuwanie brodawek podeszwowych, odcisków lub modzeli przez specjalistę od stóp
- Ortezy lub wkładki do butów
- Fizjoterapia w celu złagodzenia napiętych lub nadmiernych mięśni
- Chirurgia stóp
Alternatywne nazwy
Ból - stopa
Obrazy
RTG stopy normalnej
Anatomia szkieletu nóg
Normalne palce
Referencje
Grear BJ. Zaburzenia ścięgien i powięzi oraz młodzieńczych i dorosłych planusów. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia operacyjna Campbella. 13th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 82.
Irwin TA. Urazy ścięgna stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 117.
Kadakia AR. Ból pięty i zapalenie powięzi podeszwowej: stany podeszwowe. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 119.
Molloy A, Selvan D. Urazy więzadła stopy i kostki. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 116.
Perera A, Mason L. Problemy sportowe w przedniej części stopy. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 120.
Price MD, Chiodo CP. Ból stopy i kostki. W: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley i Firestein's Textbook of Rheumatology. 10th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 49.
Data przeglądu 3/20/2018
Zaktualizowali: C. Benjamin Ma, MD, profesor, szef, medycyna sportowa i serwis barku, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.