Zawartość
- Co to jest?
- Jak skuteczne?
- Jak to działa?
- Czy istnieją obawy dotyczące bezpieczeństwa?
- Czy istnieją interakcje z lekami?
- Czy istnieją interakcje z ziołami i suplementami?
- Czy istnieją interakcje z żywnością?
- Jaka dawka jest stosowana?
- Inne nazwy
- Metodologia
- Referencje
Co to jest?
Woda kokosowa to przezroczysty płyn znajdujący się w niedojrzałych kokosach. Gdy kokos dojrzewa, woda jest zastępowana mięsem kokosowym. Woda kokosowa jest czasami nazywana zieloną wodą kokosową, ponieważ niedojrzałe orzechy kokosowe są koloru zielonego.Woda kokosowa różni się od mleka kokosowego. Mleko kokosowe produkowane jest z emulsji startego mięsa dojrzałego kokosa.
Woda kokosowa jest powszechnie stosowana jako napój i jako roztwór do leczenia odwodnienia związanego z biegunką lub wysiłkiem fizycznym. Próbuje się również uzyskać wysokie ciśnienie krwi i poprawić wydajność ćwiczeń.
Jak skuteczne?
Kompleksowa baza danych leków naturalnych ocenia skuteczność na podstawie dowodów naukowych zgodnie z następującą skalą: Skuteczne, Prawdopodobnie skuteczne, Prawdopodobnie skuteczne, Prawdopodobnie nieskuteczne, Prawdopodobnie nieskuteczne, nieskuteczne i niewystarczające do oceny.
Oceny skuteczności dla WODA KOKOSOWA są następujące:
Niewystarczające dowody do oceny skuteczności dla ...
- Odwodnienie związane z biegunką. Niektóre badania pokazują, że spożywanie wody kokosowej może zapobiec odwodnieniu u dzieci z łagodną biegunką. Ale nie ma wiarygodnych dowodów, że jest to bardziej skuteczne niż inne napoje do tego zastosowania.
- Odwodnienie spowodowane ćwiczeniami. Niektórzy sportowcy używają wody kokosowej do zastąpienia płynów po wysiłku. Woda kokosowa pomaga ludziom nawodnić się po wysiłku, ale nie wydaje się być bardziej skuteczna niż napoje sportowe lub zwykła woda. Niektórzy sportowcy używają wody kokosowej przed ćwiczeniami, aby zapobiec odwodnieniu. Woda kokosowa może działać lepiej niż picie czystej wody, ale wyniki są nadal wstępne.
- Wydajność ćwiczeń. Niektórzy sportowcy używają wody kokosowej do zastąpienia płynów w trakcie lub po wysiłku, aby poprawić swoje wyniki podczas ćwiczeń kontrolnych. Woda kokosowa może pomóc, ale nie wydaje się być bardziej skuteczna niż napoje sportowe lub zwykła woda. Niektórzy sportowcy używają wody kokosowej przed ćwiczeniami, aby poprawić wytrzymałość. Woda kokosowa może działać lepiej niż picie czystej wody, ale wyniki są nadal wstępne.
- Wysokie ciśnienie krwi. Niektóre badania sugerują, że picie wody kokosowej może obniżyć ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
- Inne warunki.
Jak to działa?
Woda kokosowa jest bogata w węglowodany i elektrolity, takie jak potas, sód i magnez. Ze względu na tę kompozycję elektrolitów istnieje duże zainteresowanie wykorzystaniem wody kokosowej do leczenia i zapobiegania odwodnieniu. Jednak niektórzy eksperci sugerują, że skład elektrolitu w wodzie kokosowej nie jest odpowiedni do stosowania jako roztwór do ponownego uwodnienia.Czy istnieją obawy dotyczące bezpieczeństwa?
Woda kokosowa jest PRAWDZIWY BEZPIECZNY dla większości dorosłych po spożyciu jako napój. U niektórych osób może powodować pełnię lub rozstrój żołądka. Ale to jest rzadkie. W dużych ilościach woda kokosowa może spowodować, że poziom potasu we krwi stanie się zbyt wysoki. Może to prowadzić do problemów z nerkami i nieregularnego bicia serca.Woda kokosowa jest MOŻLIWE BEZPIECZNE dla dzieci.
Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia:
Ciąża i karmienie piersią: Niewiele wiadomo o wykorzystaniu wody kokosowej podczas ciąży i karmienia piersią. Pozostań po bezpiecznej stronie i unikaj używania.Zwłóknienie torbielowate: Mukowiscydoza może obniżyć poziom soli w organizmie. Niektóre osoby z mukowiscydozą muszą przyjmować płyny lub pigułki, aby zwiększyć poziom soli, zwłaszcza sodu. Woda kokosowa nie jest dobrym płynem, aby zwiększyć poziom soli u osób z mukowiscydozą. Woda kokosowa może zawierać zbyt mało sodu i za dużo potasu. Nie pij wody kokosowej jako sposobu na zwiększenie poziomu soli, jeśli masz mukowiscydozę.
Wysoki poziom potasu we krwi: Woda kokosowa zawiera wysoki poziom potasu. Nie pij wody kokosowej, jeśli masz wysoki poziom potasu we krwi.
Niskie ciśnienie krwi: Woda kokosowa może obniżyć ciśnienie krwi. Porozmawiaj o stosowaniu wody kokosowej ze swoim lekarzem, jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi.
Problemy z nerkami: Woda kokosowa zawiera wysoki poziom potasu. Zwykle potas jest wydalany z moczem, jeśli poziom krwi staje się zbyt wysoki. Jednak nie dzieje się tak, jeśli nerki nie działają normalnie. Porozmawiaj o stosowaniu wody kokosowej z lekarzem, jeśli masz problemy z nerkami.
Chirurgia: Woda kokosowa może zakłócać kontrolę ciśnienia krwi podczas i po operacji. Przestań używać wody kokosowej co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.
Czy istnieją interakcje z lekami?
- Umiarkowany
- Bądź ostrożny w tej kombinacji.
- Leki na wysokie ciśnienie krwi (leki przeciwnadciśnieniowe)
- Woda kokosowa może obniżyć ciśnienie krwi. Przyjmowanie wody kokosowej wraz z lekami na nadciśnienie może spowodować obniżenie ciśnienia krwi.
Niektóre leki na nadciśnienie obejmują kaptopryl (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), walsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodypinę (Norvasc), hydrochlorotiazyd (HydroDiuril), furosemid (Lasix) i wiele innych .
Czy istnieją interakcje z ziołami i suplementami?
- Zioła i suplementy, które mogą obniżać ciśnienie krwi
- Woda kokosowa może obniżyć ciśnienie krwi. Używanie go wraz z innymi ziołami i suplementami, które obniżają ciśnienie krwi, może zbytnio obniżyć ciśnienie krwi. Niektóre z tych produktów obejmują danshen, epimedium, imbir, Panax ginseng, kurkuma, waleriana i inne.
Czy istnieją interakcje z żywnością?
- Nie ma znanych interakcji z żywnością.
Jaka dawka jest stosowana?
Odpowiednia dawka wody kokosowej zależy od kilku czynników, takich jak wiek użytkownika, stan zdrowia i kilka innych warunków. W tej chwili nie ma wystarczającej ilości informacji naukowych, aby określić odpowiedni zakres dawek wody kokosowej. Należy pamiętać, że produkty naturalne nie zawsze muszą być bezpieczne, a dawki mogą być ważne. Pamiętaj, aby przestrzegać odpowiednich wskazówek na etykietach produktów i skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia przed użyciem.Inne nazwy
Agua de Coco, azjatycka woda kokosowa, napój kokosowy, woda z owoców kokosowych, woda kokosowa, sok kokosowy, woda palmowa kokosowa, roztwór nawadniający kokos, cocos nucifera, woda toaletowa, woda toaletowa, woda toaletowa Coco, woda toaletowa Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Fresh Young Coconut Water, Green Coconut Water, Kabuaro Water, Young Coconut Water.Metodologia
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ten artykuł został napisany, zobacz Kompleksowa baza danych leków naturalnych metodologia.
Referencje
- Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Śmierć kokosem. Circ Arrhythm Electrophysiol. 2014 luty; 7: 180-1.
- Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Zwiększona wydajność wysiłkowa w upale, a następnie zużycie wody kokosowej. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
- Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Zapobieganie hiponatremicznej dehydratacji w mukowiscydozie: uwaga ostrzegawcza, aby wziąć wodę kokosową ze szczyptą soli. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Zobacz streszczenie.
- Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Coconut wywołana wodą hiperkaliemia. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Zobacz streszczenie.
- Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Woda kokosowa nie poprawia markerów hydratacji podczas sub-maksymalnego wysiłku fizycznego i wydajności w kolejnym badaniu czasowym w porównaniu z samą wodą. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Zobacz streszczenie.
- Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Porównanie wody kokosowej i węglowodanowo-elektrolitowego napoju sportowego na podstawie pomiarów nawodnienia i wydolności fizycznej u mężczyzn uprawiających ćwiczenia fizyczne. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Zobacz streszczenie.
- Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Kontrola nadciśnienia za pomocą wody kokosowej i mauby: dwa tropikalne napoje spożywcze. West Indian Med J 2005; 54: 3-8. Zobacz streszczenie.
- Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehydratacja wodą kokosową wzbogaconą sodem po odwodnieniu wywołanym wysiłkiem fizycznym. Southeast Asian J Trop Med Public Health 2007; 38: 769-85. Zobacz streszczenie.
- Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydracja po wysiłku ze świeżą młodą wodą kokosową, napojem węglowodanowo-elektrolitowym i zwykłą wodą. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Zobacz streszczenie.
- Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM i in. Dożylne stosowanie wody kokosowej. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Zobacz streszczenie.
- Camargo AA, Fagundes Neto U. Transport jelitowy wody kokosowej sodowej i glukozy u szczurów „in vivo”. J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Zobacz streszczenie.
- Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negatywne odkrycia dotyczące stosowania wody kokosowej jako doustnego roztworu nawadniającego w biegunce dziecięcej. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Zobacz streszczenie.
- Adams W, Bratt DE. Młoda woda kokosowa do nawadniania w domu u dzieci z łagodnym zapaleniem żołądka i jelit. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Zobacz streszczenie.