Zawartość
Jeśli walczysz z rakiem, zdrowy styl życia może pomóc Ci zachować dobre samopoczucie podczas i po leczeniu. Badania sugerują, że dobre odżywianie, ćwiczenia i inne zdrowe zachowania mogą poprawić jakość życia podczas leczenia.
„Dbanie o swoje zdrowie poprzez rozwijanie zdrowych nawyków umożliwia lepsze radzenie sobie z leczeniem i wszelkimi możliwymi skutkami ubocznymi” - mówi Lonny Yarmus, D.O., certyfikowany interwencyjny pulmonolog w Lung Cancer Program w Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Korzyści ze zdrowego trybu życia podczas leczenia
Dobre odżywianie, ćwiczenia i czynności łagodzące stres mogą pomóc w radzeniu sobie ze skutkami raka i jego leczenia. W rzeczywistości niektóre terapie przeciwnowotworowe działają lepiej, gdy się dobrze odżywiasz, częściej się ruszasz i eliminujesz inne złe nawyki, takie jak palenie - mówi dr Yarmus.
Dr Yarmus wyjaśnia, że zdrowy styl życia może pomóc zminimalizować niektóre skutki uboczne leczenia raka, w tym:
- Zmęczenie
- Nudności
- Wymioty
- Naprężenie
- Niepokój
- Depresja
Strategie zachowania zdrowia podczas i po leczeniu
Zdrowy tryb życia może poprawić jakość życia podczas leczenia raka płuc i po jego zakończeniu. Dla niektórych osób, odkrycie, że mają raka płuc, motywuje ich do skupienia się na swoim zdrowiu. Innym trudno jest zaangażować się w nowe, zdrowe nawyki. Oprzyj się na swoim systemie wsparcia, w tym na zespole onkologicznym, aby pomóc Ci rozwinąć zdrowy styl życia.
Pięć najważniejszych zdrowych nawyków, które mogą pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia w trakcie i po leczeniu, to:
- Przestań palić: Nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka płuc, rzucenie palenia przynosi natychmiastowe korzyści, w tym:
- Normalne ciśnienie krwi i tętno
- Mniejsze ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i nadciśnienie
- Poprawiona funkcja płuc i układu oddechowego
- Jedz zdrowo: Dobre odżywianie jest ważne dla pacjentów z rakiem płuc. Spożywanie odpowiednich pokarmów może pomóc Ci poczuć się lepiej, pozostać silniejszym i zwalczyć infekcje. Jeśli nie masz pewności, jak się zdrowo odżywiać, możemy skontaktować Cię z dietetykiem Johns Hopkins, który opracuje plan żywieniowy spełniający Twoje wyjątkowe potrzeby.
- Być aktywnym: Aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć zmęczenie, poprawić nastrój i utrzymać prawidłową wagę. Nawet krótkie okresy aktywności, takie jak delikatny spacer lub lekkie rozciąganie, przyniosą korzyści.
- Uzyskaj wsparcie: Poza zdrowiem fizycznym ważne jest, aby zająć się zdrowiem psychicznym i potrzebami emocjonalnymi. Możesz porozmawiać z doradcą lub innymi pacjentami chorymi na raka, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Przeczytaj więcej o wsparciu w leczeniu raka płuc.
- Zarządzaj swoją opieką: Niezależnie od tego, czy to Ty, czy Twój opiekun jesteś zwolennikiem leczenia raka, ważne jest, aby mieć kogoś, kto opowiada się za Twoimi potrzebami. Obejmuje to komunikację z zespołem onkologicznym, koordynowanie wizyt oraz śledzenie objawów i skutków ubocznych.