Zawartość
- Wiara w to, że będziesz „wiedział”, kiedy trzeba sprawdzić ciśnienie krwi
- Instalowanie roweru treningowego w domu
- Palenie w celu zmniejszenia masy ciała
- Nie znając ostrzeżeń o kłopotach z sercem
- Unikanie hormonalnej terapii zastępczej w okresie menopauzy, ponieważ jest to szkodliwe dla serca
- Myślenie o niektórych problemach zdrowotnych ciąży zakończonych narodzinami dziecka
Pomimo faktu, że choroby serca są główną przyczyną zgonów kobiet w Stanach Zjednoczonych, wciąż istnieje powszechne błędne przekonanie, że jest to „sprawa faceta”. Kobiety bardziej boją się raka piersi, mimo że są osiem razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób serca. „Przekaz jest coraz większy, ale kobiety nadal potrzebują pomocy w zrozumieniu wszystkich czynników ryzyka” - mówi Pamela Ouyang, M.B.B.S., dyrektor Johns Hopkins Women’s Cardiovascular Health Center.
Zobacz, które z tych błędów dotyczących zdrowia serca często popełnianych przez kobiety dotyczą Ciebie.
Wiara w to, że będziesz „wiedział”, kiedy trzeba sprawdzić ciśnienie krwi
Wspaniale jest być w zgodzie ze swoim ciałem, ale samo takie podejście ma swoje ograniczenia. „Kobiety często mówią mi:„ Miałem zawroty głowy, więc wiedziałem, że mam wysokie ciśnienie ”. Nie dowiesz się, kiedy masz wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu - to są ciche stany” - mówi Ouyang.
Jak postępować: Należy regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi u lekarza. Mogą oznaczyć ryzyko przyszłych problemów z sercem.
Instalowanie roweru treningowego w domu
Samo posiadanie roweru lub bieżni jest świetne. Kłopot w tym, że musisz go często używać, a wiele kobiet popełnia błąd. Decydują się na rozpoczęcie nowego programu ćwiczeń, który nie jest zabawny, naturalny ani wygodny - więc po początkowym wysiłku odpuszczają.
Jak postępować: wybierz zajęcie, które sprawia Ci przyjemność, aby robić to często, np. Spacerować po centrum handlowym lub biegać z przyjacielem.
Palenie w celu zmniejszenia masy ciała
Utrzymywanie wagi w normalnym zakresie jest dobre dla serca, ale używanie papierosów do kontroli wagi eliminuje te dobre efekty. To dlatego, że palenie jest główną przyczyną chorób sercowo-naczyniowych.
Jak postępować: Kontroluj swoją wagę za pomocą diety i ćwiczeń. Nie licz też na e-papierosy. „Mogą nie być tak zdrowe, jak początkowo oczekiwano - to wciąż nikotyna” - mówi Ouyang.
Nie znając ostrzeżeń o kłopotach z sercem
Atak serca może objawiać się inaczej u kobiet niż u mężczyzn. Spodziewając się epizodu miażdżącego klatkę piersiową, kobiety ignorują inne znaki ostrzegawcze.
Jak postępować: jeśli zauważysz nudności, ból brzucha, trudności w oddychaniu lub inne uciążliwe objawy, które są nietypowe, skonsultuj się z lekarzem.
Unikanie hormonalnej terapii zastępczej w okresie menopauzy, ponieważ jest to szkodliwe dla serca
Niektóre kobiety niepotrzebnie cierpią z powodu silnych uderzeń gorąca i zaburzeń snu. Chociaż nie uważa się już, że hormonalna terapia zastępcza może chronić serce w okresie menopauzy, nie oznacza to, że należy jej unikać. „W przypadku większości kobiet po pięćdziesiątce ustalone ryzyko sercowo-naczyniowe jest niskie, a przyjmowanie hormonów jest bezpieczne” - mówi Ouyang.
Jak postępować: Jeśli zajdzie taka potrzeba, weź hormony łagodzące objawy menopauzy. Wypróbuj receptę w najniższej możliwej dawce i najkrótszym możliwym czasie.
Myślenie o niektórych problemach zdrowotnych ciąży zakończonych narodzinami dziecka
Twoje dziecko może już nie być w tobie, ale twoje serce, tętnice i inne narządy nadal są. Jeśli masz cukrzycę, która rozwija się w czasie ciąży, cukrzycę ciążową lub chorobę nadciśnieniową ciążową, taką jak nadciśnienie ciążowe lub stan przedrzucawkowy, ryzyko problemów z sercem jest znacznie większe w późniejszym życiu, mówi Ouyang.
Jak postępować: Zawsze informuj nowego lekarza o swojej pełnej historii zdrowia, aby miał informacje niezbędne do rozważenia Twoich indywidualnych potrzeb.