Zawartość
- Co to są przeciwutleniacze?
- Przeciwutleniacze i wolne rodniki
- Korzyści z pielęgnacji skóry
- Wady przeciwutleniaczy
- Najbardziej skuteczne przeciwutleniacze do pielęgnacji skóry
- Wybór produktu do pielęgnacji skóry
Dowiedz się, co nauka mówi nam o przeciwutleniaczach i zdrowiu skóry oraz w jaki sposób możesz uzyskać największą wartość, wybierając przeciwutleniający produkt do pielęgnacji skóry.
Co to są przeciwutleniacze?
Termin przeciwutleniacz jest modnym hasłem używanym w branży zdrowia i urody. Jednak wiele osób nie jest do końca jasnych, czym właściwie są przeciwutleniacze i dlaczego są one tak korzystne dla zdrowia. Przeciwutleniacze to grupa naturalnie występujących związków, które chronią komórki przed uszkodzeniem.
Twój organizm samodzielnie wytwarza przeciwutleniacze, ale zdecydowaną większość przeciwutleniaczy musisz pozyskiwać z pożywienia lub suplementów.
Chociaż istnieją pewne wskazania, że suplementy przeciwutleniaczy nie są tak skuteczne, jak pozyskiwanie przeciwutleniaczy z diety. Przeciwutleniacze są szczególnie bogate w świeże owoce i warzywa. Są ważne dla zdrowia całego ciała, a nie tylko skóry.
Przeciwutleniacze i wolne rodniki
Aby w pełni zrozumieć działanie przeciwutleniaczy, musisz także zrozumieć działanie wolnych rodników. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, którym brakuje elektronu.
Te niestabilne cząsteczki powstają w wyniku normalnych procesów organizmu, takich jak trawienie. Są również wytwarzane, gdy jesteś narażony na nadmierne słońce, zanieczyszczenia, promieniowanie, dym papierosowy i inne.
Zgodnie z wolnorodnikową teorią starzenia się, wolne rodniki są odpowiedzialne za tworzenie stanów zapalnych i przedwczesne starzenie organizmu, w tym skóry. Te niestabilne cząsteczki kradną elektron z innych cząsteczek, uszkadzając przy tym zdrowe komórki.
Przeciwutleniacze są foliowymi przeciwieństwami wolnych rodników. Oczyszczają wolne rodniki, przekazując elektron. To zasadniczo dezaktywuje wolny rodnik i zapobiega uszkodzeniu komórek.
Przeciwutleniacze działają ochronnie przed starzeniem i chorobami.
Wolne rodniki mają złą reputację, ale nie są całkowicie złe. Na przykład wolne rodniki są wykorzystywane przez układ odpornościowy do zwalczania bakterii. Dlatego są one ważne dla funkcjonowania organizmu.
Problem pojawia się, gdy wolnych rodników jest za dużo w porównaniu z przeciwutleniaczami. Bez wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, aby powstrzymać nadmiar wolnych rodników, mogą one swobodnie uszkadzać komórki.
Korzyści z pielęgnacji skóry
Świeża, zdrowa żywność jest bogata w przeciwutleniacze. Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc powstrzymać proces starzenia i zachować zdrowie na dłużej.
Wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera przeciwutleniacze w swoich recepturach, aby zapewnić korzyści z przeciwutleniaczy bezpośrednio na skórę. Nie jest jasne, jak skuteczne są przeciwutleniacze stosowane miejscowo. Obecnie prowadzone są bardziej szczegółowe badania, ale jak dotąd wydaje się, że miejscowe przeciwutleniacze mogą przynosić wiele korzyści.
- Ochrona przed uszkodzeniami UV: Spójrzmy prawdzie w oczy, uszkodzenia słoneczne to ogromny czynnik starzenia się skóry. Przeciwutleniacze mogą pomóc zapewnić efekt ochronny przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV, gdy są stosowane razem z filtrem przeciwsłonecznym.
- Spokojne zapalenie: Wolne rodniki ze swej natury powodują stan zapalny. Przeciwutleniacze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i mogą działać kojąco na skórę.
- Powolne przedwczesne starzenie: Miejscowe przeciwutleniacze mogą odmładzać skórę i chronić ją przed zewnętrznym starzeniem (na przykład przedwczesnym starzeniem spowodowanym czynnikami zewnętrznymi, takimi jak chroniczna ekspozycja na słońce, palenie, zanieczyszczenia i inne). Wydaje się, że przeciwutleniacze nie spowalniają wewnętrznego ani chronologicznego procesu starzenia.
Wady przeciwutleniaczy
Największą wadą stosowania przeciwutleniaczy w produktach do pielęgnacji skóry jest to, że nie ma gwarancji, że produkt będzie w stanie zapewnić jakikolwiek efekt.
Problem jest dwojaki. Po pierwsze, to, co działa w laboratorium, niekoniecznie przekłada się na rzeczywisty świat. Chociaż wiele badań może wykazać, że niektóre składniki do pielęgnacji skóry mają właściwości przeciwutleniające, nie jest jasne, ile z nich będzie faktycznie dostępne i korzystne dla skóry. Wiele zależy od składu samego produktu.
Antyoksydanty muszą zostać wchłonięte przez skórę, aby przyniosły jakiekolwiek korzyści. To, jak dobrze się wchłaniają, w dużej mierze zależy od składu produktu do pielęgnacji skóry.
Drugim problemem jest to, że same przeciwutleniacze są dość delikatne. Mogą łatwo ulec inaktywacji, a zatem są bezużyteczne w produkcie do pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze łatwo ulegają degradacji pod wpływem światła, powietrza i wahań temperatury.
Obecnie badane jest to, jak formułować produkty, aby jak najlepiej dostarczały najsilniejsze przeciwutleniacze do skóry.
Najbardziej skuteczne przeciwutleniacze do pielęgnacji skóry
Przeciwutleniacze to nie tylko jeden składnik, więc nie zobaczysz słowa przeciwutleniacz na liście składników produktu do pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze odnoszą się do szerokiej grupy składników, które działają w ten sam sposób: zwalczają wolne rodniki.
Pomyśl o tym w ten sposób: czerwone pyszne i galowe to rodzaje jabłek, podobnie jak witamina C i kwas ferulowy są rodzajami przeciwutleniaczy.
Poniższe składniki to jedne z lepiej zbadanych przeciwutleniaczy stosowanych w pielęgnacji skóry i mają większe szanse na uzyskanie dobrych rezultatów.
- Witamina C: To jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych antyoksydantów do pielęgnacji skóry. Możesz również znaleźć go na liście jako kwas L-askorbinowy lub ester-C. Witamina C pomaga stymulować produkcję kolagenu i jest najlepszym przeciwutleniaczem do blaknięcia ciemnych plam. Jest jednak notorycznie niestabilny, co można nieco złagodzić za pomocą ciemnego opakowania, najlepiej z blokadą powietrzną.
- Witamina E: Oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem, witamina E przyspiesza gojenie i nawilża.
- Kwas ferulowy: Miejscowo stosowany kwas ferulowy może chronić przed uszkodzeniami słonecznymi. Jest najbardziej skuteczny w połączeniu z miejscowymi witaminami C i E.
- Retinol: Retinol jest formą witaminy A i jest prawdopodobnie najskuteczniejszym składnikiem OTC w redukcji drobnych linii i zmarszczek. Retinol przyspiesza także odnowę komórek i wygładza skórę.
- Koenzym Q10: Koenzym Q10 jest jednym z przeciwutleniaczy wytwarzanych przez organizm. Występuje naturalnie w skórze, ale zmniejsza się wraz z wiekiem. Koenzym Q10 może poprawić elastyczność i teksturę skóry.
- Ekstrakty roślinne (fitoekstrakty): W produktach do pielęgnacji skóry znajduje się mnóstwo wyciągów roślinnych ze względu na ich właściwości przeciwutleniające. Najpopularniejsze to zielona lub biała herbata, kawa, nagietek i rozmaryn, ale jest ich znacznie więcej. Ekstrakty roślinne są niezwykle popularnymi składnikami do pielęgnacji skóry i często są dodawane jako mieszanka.
- Niacynamid: Znany również jako witamina B3, niacynamid poprawia koloryt i teksturę skóry oraz pomaga zniwelować ciemne ślady.
- Resweratrol: Resweratrol, związek występujący w winogronach, jagodach, czerwonym winie i herbacie, jest dobry dla ochrony przed promieniowaniem UV i przeciwzapalny. Może również wzmocnić kolagen i elastynę.
- Kurkumina: Kurkumina, stosunkowo nowy produkt do pielęgnacji skóry OTC, jest polifenolem występującym w kurkumie przyprawowej. Uważa się, że kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i rozjaśniające skórę, nie powodując żółknięcia skóry.
Wybór produktu do pielęgnacji skóry
Obecnie na rynku nie brakuje antyoksydacyjnych produktów do pielęgnacji skóry. W rzeczywistości Twój obecny schemat pielęgnacji skóry prawdopodobnie zawiera co najmniej jeden produkt ze składnikami przeciwutleniającymi - są one tak powszechne i popularne.
Masz więc wybór - może być tak wiele, że jest to przytłaczające. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać produkt.
- Jaki jest Twój cel końcowy? Najlepiej zacząć od końca. Chcesz zmyć ciemne plamy, zminimalizować drobne zmarszczki lub zabezpieczyć się przed uszkodzeniem przez słońce? W ten sposób dowiesz się, jakiej formy produktu szukać.
- Poszukaj produktu zawierającego wiele przeciwutleniaczy. Badania sugerują, że produkty do pielęgnacji skóry zawierające kilka różnych składników przeciwutleniających mają wyższą aktywność przeciwutleniającą i dlatego są bardziej skuteczne.
- Eksperymentuj z różnymi produktami, aż znajdziesz taki, który Ci się podoba. Nazwa marki nie jest tak ważna, jak odczucie produktu na skórze. Jeśli podoba ci się to, co się czuje, prawdopodobnie będziesz go regularnie używać. A ponieważ produkty przeciwutleniające działają tylko wtedy, gdy są stosowane przez długi czas, aby uzyskać dobre rezultaty, należy je stosować konsekwentnie.
- Rozważ inne składniki produktu. Przeciwutleniacze to nie jedyne składniki, które mają korzystne działanie na skórę. Istnieje wiele innych składników przeciwdziałających efektom starzenia się skóry, których należy szukać w produktach do pielęgnacji skóry OTC, które mogą poprawić wygląd i dotyk skóry. Kwas hialuronowy doskonale nawilża suchą skórę. Kwas glikolowy, mlekowy i migdałowy - wszystko to rozjaśnia cerę i walczy z wiekiem. Spójrz na produkt jako całość, aby sprawdzić, czy pasuje do potrzeb Twojej skóry.
- Potrzebujesz sugestii? Zapytaj profesjonalistę. Jeśli nadal czujesz się przytłoczony, możesz poprosić swojego dermatologa lub estetyka o kilka propozycji produktów. (Pamiętaj jednak, że niektórzy estetycy mogą sugerować tylko produkty sprzedawane we własnym salonie).
Słowo od Verywell
Ponieważ przeciwutleniacze zapewniają efekt ochronny przed przedwczesnym starzeniem się, najlepsze wyniki uzyskasz przy długotrwałym stosowaniu. Bądź realistą w kwestii tego, co antyoksydacyjny produkt do pielęgnacji skóry może zrobić dla Twojej skóry. Mogą pomóc skórze wyglądać jaśniej i być gładsza, ale przeciwutleniacze nie spowodują dużych zmian z dnia na dzień. Jeśli szukasz wyraźnej poprawy uszkodzeń słonecznych, drobnych linii i zmarszczek, bardzo skuteczne są miejscowe retinoidy na receptę, takie jak Retin-A lub Renova. Mogą dać lepsze rezultaty w krótszym czasie w porównaniu z przeciwutleniaczami OTC do pielęgnacji skóry. Peelingi chemiczne, mikrodermabrazja i zabiegi laserowe to inne procedury, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz wyraźniejszej poprawy.
Jednak niezależnie od tego, jak wygląda Twoja rutyna pielęgnacyjna, pamiętaj o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć chronić swoją skórę przed słońcem, więc jeśli nie nosisz regularnie kremów przeciwsłonecznych, najlepiej zacznij teraz.