Zawartość
- Różne ruchy w mobilności łóżka
- Dlaczego mobilność w łóżku jest ważna
- Poprawa mobilności łóżka
- Zapobieganie utracie mobilności łóżka
Twój fizjoterapeuta może ocenić Twoją zdolność poruszania się w różnych miejscach. Poruszanie się w łóżku to jedna z takich lokalizacji. Mobilność łóżka to zdolność wykonywania określonych ruchów w łóżku. Twój fizjoterapeuta może ocenić mobilność Twojego łóżka i zaproponować strategie i ćwiczenia poprawiające mobilność łóżka.
Jeśli jesteś hospitalizowany lub zamknięty w domu, Twój fizjoterapeuta może ocenić różne obszary funkcjonalnej mobilności. Może to obejmować ruchliwość łóżka, przenoszenie się (ruchy siedzące do stania) i chodzenie. Fizjoterapeuci intensywnej opieki są przeszkoleni w zakresie oceny tych ruchów i funkcji oraz przepisywania zabiegów poprawiających ruch.
Różne ruchy w mobilności łóżka
Kiedy fizjoterapeuta sprawdza ruchliwość łóżka, oceni różne ruchy. Mogą to być:
- Przewijanie w górę lub w dół
- Jazda bokiem
- Przewracanie się
- Skręcanie i sięganie
- Podnoszenie bioder (jak w mostkowaniu)
- Przejście od siedzenia do leżenia w łóżku
- Przejście od leżenia do siedzenia w łóżku
Wszystkie te ruchy wymagają siły w różnych grupach mięśni. Sprawdzając różne ruchy podczas poruszania się w łóżku, Twój PT może przeanalizować określone grupy mięśni, które mogą być słabe lub które mogą odnieść korzyść z ćwiczeń, aby przywrócić normalną ruchomość łóżka.
Jeśli udasz się do PT w przychodni lub gabinecie odwykowym w szpitalu, Twój PT może zlecić Ci pracę nad ruchomością łóżka na stole zabiegowym. Nie musisz się martwić; te same ruchy, które wykonujesz na stole zabiegowym, możesz wykonywać w łóżku po powrocie do sypialni.
Dlaczego mobilność w łóżku jest ważna
Nasze ciała mają się poruszać. Jeśli nie jesteś w stanie dobrze się poruszać w łóżku, twoje ciało może cierpieć z powodu atrofii nieużywanej lub utraty siły mięśni. Może to prowadzić do zwiększonych trudności w poruszaniu się.
Niemożność poruszania się w łóżku może również prowadzić do odleżyn, zwłaszcza jeśli jesteś poważnie osłabiony i pozostajesz w jednej pozycji przez długi czas. Twoja skóra może zacząć się rozpadać, prowadząc do bolesnych ran, które wymagają specjalistycznej opieki, aby się goić. Możliwość prawidłowego poruszania się w łóżku może pomóc w zapobieganiu odleżynom.
Poprawa mobilności łóżka
Jeśli masz trudności z poruszaniem się w łóżku, możesz zrobić coś, co poprawi Twój stan. Twój fizjoterapeuta może przepisać określone ćwiczenia, aby poprawić mobilność łóżka. Grupy mięśni, na których skupi się Twój PT, obejmują:
- Czworogłowy
- Ścięgna podkolanowe
- Mięśnie pośladkowe bioder
- Mięśnie łydki
- Mięśnie barku i stożka rotatorów
- Triceps i biceps w twoich ramionach
Jak widać, poruszanie się w łóżku zajmuje całe ciało. Twoje biodra, nogi, ramiona i ramiona współpracują ze sobą, aby zapewnić Ci dobrą mobilność w łóżku.
Różne ćwiczenia, które możesz wykonać, aby poprawić mobilność łóżka, mogą obejmować:
- Zestawy pośladków
- Unosi się prosta noga
- Mosty
- Quady z krótkim łukiem
- Czółenka
- Dolna rotacja tułowia
- Ćwiczenia kończyn górnych
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń ruchowych w łóżku porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne. Współpraca z fizjoterapeutą może zapewnić, że wykonujesz odpowiednie ćwiczenia dla siebie i że wykonujesz je prawidłowo.
Zapobieganie utracie mobilności łóżka
Czy są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec problemom z poruszaniem się w łóżku? Tak! Przede wszystkim utrzymanie odpowiedniej sprawności fizycznej może pomóc zachować aktywność i mobilność. Wykonywanie ćwiczeń ruchowych w łóżku zaleconych przez fizjoterapeutę może zapewnić prawidłową pracę odpowiednich grup mięśni.
Czasami operacja lub choroba osłabia mięśnie i wytrzymałość, co może prowadzić do tymczasowej utraty ruchomości łóżka. Twój lekarz może poprosić Cię o używanie określonych urządzeń, takich jak trapez nad łóżkiem lub przesuwana deska, aby pomóc Ci poruszać się w łóżku. Porozmawiaj z lekarzem i ściśle współpracuj z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że po urazie, chorobie lub operacji możesz normalnie poruszać się w łóżku.
Słowo od Verywell
Jeśli masz trudności z funkcjonalną mobilnością, Twój fizjoterapeuta może ocenić sposób, w jaki poruszasz się podczas chodzenia, wstawania z siedzenia oraz w łóżku. Rozumiejąc, czym jest mobilność łóżka i jak możesz ją poprawić, możesz mieć pewność, że szybko i bezpiecznie powrócisz do normalnego poziomu aktywności.