Zawartość
Pyłek pszczeli to naturalna mieszanka pyłku kwiatowego, nektaru, wydzieliny pszczelej, enzymów, miodu i wosku stosowana jako suplement diety. Lekarze medycyny naturalnej promują go jako pożywienie ze względu na jego bogaty w składniki odżywcze profil, który obejmuje tokoferol, niacynę, tiaminę, biotynę, kwas foliowy, polifenole, pigmenty karotenoidowe, fitosterole, enzymy i koenzymy.Jest szeroko dostępny w postaci suplementów diety stosowanych przy następujących schorzeniach:
- trądzik
- alergie
- artretyzm
- astma
- wyprysk
- wysoki cholesterol
- osteoporoza
Ponadto mówi się, że pyłek pszczeli zwiększa energię, poprawia pamięć, spowalnia proces starzenia, wspomaga utratę wagi i poprawia wyniki sportowe.
Korzyści zdrowotne
Jak dotąd naukowe wsparcie dla zdrowotnych skutków pyłku pszczelego jest dość ograniczone. Istnieją jednak dowody na to, że pyłek pszczeli może przynosić pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
Alergie
Jednym z najczęstszych zastosowań pyłku pszczelego jest zwalczanie sezonowych alergii, takich jak katar sienny. Uważa się, że spożywanie pyłków kwiatowych pomoże organizmowi zbudować odporność na te potencjalne alergeny, a co za tym idzie, złagodzi objawy alergii.
Chociaż bardzo niewiele badań przetestowało stosowanie pyłku pszczelego jako remedium na sezonowe alergie, niektóre badania na zwierzętach wskazują, że pyłek pszczeli może mieć działanie przeciwalergiczne.
Badanie myszy z 2008 roku opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazano, że pyłek pszczeli może hamować aktywność komórek tucznych, klasy komórek zaangażowanych w uwalnianie histaminy w odpowiedzi na alergeny i w rezultacie wywoływanie objawów związanych z alergiami.
Chociaż pyłek pszczeli jest obiecujący w leczeniu alergii sezonowych, brakuje badań na ludziach, które potwierdzałyby jego stosowanie w leczeniu alergii.
Cholesterol
Pyłek pszczeli może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu. Dwa badania na zwierzętach, jedno opublikowane w czasopiśmie Składniki odżywcze w 2017 roku i kolejny opublikowany w czasopiśmie Cząsteczki w 2018 roku stwierdzono, że pyłek pszczeli obniża poziom LDL i cholesterolu całkowitego.
Konieczne są jednak badania na ludziach, aby potwierdzić te wyniki, zanim można będzie zalecić pyłek pszczeli do obniżania poziomu cholesterolu.
Zdrowie wątroby
Kilka badań na zwierzętach pokazuje, że siano z pyłku pszczelego pomaga chronić wątrobę przed uszkodzeniami, a nawet może pomóc w naprawie uszkodzeń wątroby spowodowanych alkoholizmem i zażywaniem narkotyków.
Badanie z 2013 r. Opublikowane w Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna stwierdzono, że pyłek pszczeli wspomaga gojenie się komórek wątroby i chroni przed uszkodzeniami z mniejszą liczbą skutków ubocznych niż ostropest plamisty.
Osteoporoza
Pyłek pszczeli jest obiecujący w leczeniu osteoporozy, sugerują badania na zwierzętach opublikowane w 2012 roku.
W testach na szczurach autorzy badania ustalili, że pyłek pszczeli może pomóc podnieść poziom wapnia i fosforanów w kości oraz chronić przed utratą masy kostnej związaną z osteoporozą.
Możliwe efekty uboczne
Zgłaszano ciężkie reakcje alergiczne na pyłek pszczeli, w tym potencjalnie zagrażającą życiu anafilaksję. Objawy mogą obejmować swędzenie, obrzęk, duszność, zawroty głowy i ciężkie reakcje całego ciała.
Reakcje te wystąpiły przy niewielkich ilościach pyłku pszczelego (tj. Mniej niż jedna łyżeczka). Większość tych opisów przypadków dotyczyła osób o znanej alergii na pyłki. Jeśli masz alergię na pyłki, ważne jest, aby zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed spożyciem pyłku pszczelego.
Interakcje
Przyjmowanie pyłku pszczelego z warfaryną (Coumadin) może powodować zwiększone ryzyko wystąpienia siniaków lub krwawienia.
Dawkowanie i przygotowanie
Pyłek pszczeli sprzedawany jest w postaci granulatu. Według National Institutes of Health nie ma wystarczających informacji naukowych, aby określić odpowiedni zakres dawek dla pyłku pszczelego.
Alternatywni zwolennicy zdrowia zalecają rozpoczęcie od 1/4 łyżeczki do herbaty, stopniowo zwiększając do 2 łyżek dziennie i obserwując objawy działań niepożądanych, w tym świąd, obrzęk, duszność, zawroty głowy i ciężkie reakcje całego ciała. Dzieci powinny zacząć od kilku granulek.
Pyłek pszczeli można posypać zbożami, jogurtem lub płatkami owsianymi, dodać do domowej muesli lub zmieszać z koktajlami.
Pyłek pszczeli należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, takim jak spiżarnia, lodówka lub zamrażarka, i chronić go przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Czego szukać
Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy zawierające pyłek pszczeli są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Szukaj produktów, które są całkowicie naturalne, bez dodatków, które nie zostały podgrzane lub wysuszone, które mogą zniszczyć jego enzymy.
Inne pytania
Mam alergię na pszczoły. Czy stosowanie pyłku pszczelego jest bezpieczne?
Nie zaleca się przyjmowania pyłku pszczelego przez osoby z alergią na pszczoły, ponieważ może to powodować poważne skutki uboczne, w tym anafilaksję.
Jak smakuje pyłek pszczeli?
Chociaż indywidualne smaki są różne, pyłek pszczeli ma ogólnie słodki i kwiatowy smak, ale może być lekko gorzki. Jego konsystencja jest pudrowa.
Słowo od Verywell
Jeśli rozważasz użycie pyłku pszczelego ze względu na stan zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samoleczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.