Zawartość
Co to jest biofeedback?
Biofeedback to technika ciało-umysł, która wykorzystuje różne formy urządzeń monitorujących w celu stworzenia świadomej kontroli nad procesami fizycznymi, które normalnie podlegają automatycznej kontroli ciała. Procesy, na które można w ten sposób wpłynąć, mogą obejmować:
Ciśnienie krwi
Tętno
Zmienność rytmu serca
Temperatura ciała
Kontrola oddechu
Napięcie mięśni
Wyzysk
Uczucia związane ze stresem, niepokojem i bólem
Niektóre objawy związane z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
Idea kontrolowania funkcji ciała za pomocą umysłu nie jest nowa. Wiele filozofii Wschodu, takich jak joga, opiera się na przekonaniu, że medytacja i wizualizacja mogą prowadzić do kontroli automatycznych procesów fizycznych.
W nowoczesnych zastosowaniach dostępnych jest wiele typów instrumentów do biofeedbacku, które pokazują skuteczność terapii w trakcie jej wykonywania i mogą być używane do monitorowania postępów w wykonywanej czynności.
Biofeedback jest najczęściej używany z instrumentami mierzącymi:
Ciśnienie krwi
Fale mózgowe
Częstość oddechów
Tętno i zmienność tętna
Napięcie mięśni
Przewodnictwo elektryczne skóry
Temperatura skóry
Po podłączeniu elektrod do sprzętu elektronicznego mierzone są częstość oddechów, pocenie się, temperatura skóry, ciśnienie krwi i bicie serca. Wyniki są wyświetlane na ekranie komputera. Do pomiaru każdej zmiany ciała stosuje się określone urządzenia, w tym:
Elektromiogram (EMG). Służy do pomiaru napięcia mięśni.
Aktywność elektrodermalna (EDA). Służy do pomiaru zmian szybkości pocenia się.
Pomiary pulsu palca. Mierzą ciśnienie krwi i bicie serca.
Elektroencefalogram (EEG). Służy do pomiaru aktywności elektrycznej w mózgu.
Ponadto mierzony jest zarówno rytm, jak i objętość oddechu.
Po zarejestrowaniu sygnałów ciała osoby za pomocą urządzeń elektronicznych, technik biofeedbacku lub komputerowa informacja zwrotna może zalecić zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i psychiczne, aby uzyskać kontrolę. Technicy biofeedbacku są przeszkoleni i posiadają krajowe certyfikaty.
Biofeedback jest najbardziej pomocny w zmniejszaniu stresu i promowaniu relaksu. Jest również badana pod kątem schorzeń, takich jak nietrzymanie moczu, migreny i inne bóle głowy.