Zawartość
Uwielbiasz biwakowanie, ale trudno ci to robić, ponieważ fibromialgia lub zespół chronicznego zmęczenia (CFS) stały się częścią Twojego życia?Możesz nie być w stanie obozować tak, jak kiedyś - zwłaszcza jeśli naprawdę chciałeś to zrobić. Jeśli jednak dobrze się nad tym zastanowisz i dobrze zaplanujesz, być może nie będziesz musiał całkowicie rezygnować z biwakowania.
Wyzwania kempingowe dla kogoś, kto ma fibromialgię lub CFS, mogą obejmować:
- Pakowanie / rozpakowywanie (wykonywanie tego fizycznie i zapamiętywanie wszystkiego, czego potrzebujesz)
- Rozbijanie namiotu
- Dodatkowy wysiłek włożony w gotowanie na kempingu
- Przebywanie na zewnątrz wśród wielu alergenów
- Wrażliwość na temperaturę
- Brak wygodnych miejsc, takich jak łóżko, kanapa lub ulubione krzesło
Możesz zadawać sobie pytanie, gdzie bym się położył, gdyby moje ciało poddało się w środku dnia? Co bym zrobił, gdyby wszyscy inni poszli na jakieś zajęcia, a ja nie mógłbym w nim uczestniczyć? Czy w ogóle mógłbym się tym cieszyć?
Wielu z nas zauważyło znaczny spadek wytrzymałości, odkąd zachorowaliśmy, więc nawet krótkie wędrówki mogą po prostu nas przerosnąć. Możesz obawiać się, że zostaniesz zmieciony, zanim samochód wyjechał jeszcze z podjazdu.
Alternatywa? Albo zrezygnujesz z tego, gdy wszyscy inni odchodzą, albo ludzie w twoim życiu zrezygnują, abyś nie czuł się wykluczony. Żadna z alternatyw nie jest jednak dokładnie tym, czego chcesz, prawda?
Oznacza to, że czas poszukać rozwiązań.
Zakupy i pakowanie
Dla osób z dysfunkcjami poznawczymi listy ratują życie, jeśli chodzi zarówno o zakupy, jak i pakowanie. Niech ktoś inny przejrzy z Tobą Twoje listy, aby upewnić się, że niczego nie pomijasz.
W przypadku posiłków pomocne może być posiadanie oddzielnych list produktów śniadaniowych, obiadowych, obiadowych, przekąsek i napojów, abyś wiedział, że wszystkie potrzeby są zaspokojone. Następnie zrób dodatkowe listy przedmiotów pierwszej pomocy i przyborów toaletowych.
Na każdej liście potraw poświęć chwilę, aby zanotować, czego potrzebujesz do gotowania, a także jedzenia, na przykład garnki, patelnie, talerze, miski, przybory kuchenne itp.
Niech ktoś dokładnie sprawdzi, co zapakowałeś. Kiedy opuszczasz cywilizację, nie chcesz powierzać niczego mglistemu mózgowi! Jeszcze lepiej, nadzoruj, gdy ktoś inny się pakuje, abyś nie marnował całej swojej energii, zanim jeszcze znajdziesz się w lesie.
Rozwiązania kempingowe
Osoby, które cierpią na fibromialgię lub CFS, doświadczają objawów inaczej, więc musisz rozważyć, które elementy tej listy dotyczą Ciebie i jakich innych problemów możesz potrzebować, aby znaleźć rozwiązania.
- Nie rzucaj, porzuć to! Te choroby na ogół nie są przyjazne dla namiotów. Nawet schylanie się przy wsiadaniu i wysiadaniu może stanowić problem. Dla tych, których stać na coś w rodzaju kampera lub przyczepy namiotowej, to oczywiste rozwiązanie. Coś małego i używanego może być tańsze niż się spodziewasz. Lub możesz poszukać kabin do wynajęcia.
- Wygodne miejsce do spania: Jeśli utkniesz w namiocie, możesz poszukać łóżeczka, podkładki do spania lub nadmuchiwanej opcji, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli możesz, przetestuj go w domu, aby upewnić się, że będzie dobrze się tobą opiekował, zamiast dowiadywać się podczas pierwszej nocy w lesie, że po prostu nie zadziała. Zastanów się również, czy Twój samochód jest możliwym rozwiązaniem - tylne siedzenie może być wygodniejsze niż cokolwiek innego, co możesz znaleźć. Dodatkowa zaleta z tyłu SUV-a: pozostanie cieplejsza i bardziej sucha niż namiot.
- Dobra pościel: Drapiący, powodujący uczucie zimna śpiwór lub taki, który marszczy się pod tobą, może zapewnić ci całą noc. Poszukaj miękkiego, przytulnego. Zastanów się również, czy Twoje stopy mają tendencję do przegrzewania się, a jeśli tak, spróbuj znaleźć taki, który możesz rozpiąć na tym końcu, aby dać stopom trochę powietrza. Jeśli nie możesz znaleźć śpiwora, który Ci się podoba, miękkie koce mogą być praktyczną alternatywą. I zapomnij o tych małych poduszkach kempingowych - weź dobrą, której używasz co noc.
- Wiele zmian odzieży, którą można układać warstwowo: Warstwy dają Ci możliwość dostosowania sposobu ubierania się zarówno na zmieniającą się pogodę, jak i - jeśli jesteś wrażliwy na temperaturę - na własny zepsuty termostat wewnętrzny.
- Nietypowy środek odstraszający komary: Rozpylanie chemikaliów na całym ciele nie jest dobrym pomysłem, jeśli jesteś wrażliwy na zapach / chemikalia. Na szczęście istnieje kilka alternatyw, takich jak klipsy. Jeśli jednak chemikalia nadal będą dla Ciebie problemem, możesz zbadać naturalne alternatywy lub przepisy, które zamiast tego wykorzystują olejki eteryczne.
- Leki na alergie i kremy do stosowania miejscowego: Wraz ze zwykłymi lekami na alergie, które możesz przyjmować, upewnij się, że masz pod ręką Benadryl (difenhydraminę) na wypadek, gdyby Twoje alergie wymknęły się spod kontroli. (Jest również dobry na bezsenność). Benadryl krem przeciw swędzeniu jest dobry na ukąszenia komarów i zadrapania od roślin, które mogą powodować swędzenie. Jeśli używasz inhalatora na astmę, zawsze sprawdź, czy masz wystarczająco dużo na weekend w lesie i w razie potrzeby uzupełnij go.
- Bezwonne kremy na mięśnie: Miejscowe kremy przeciwbólowe o silnym zapachu mogą przyciągać na kemping niedźwiedzie i inne dzikie zwierzęta. Aby uniknąć nieprzyjemnego starcia, śmierdzące zostaw w domu. Aspercreme może nie być najlepszym środkiem przeciwbólowym do stosowania miejscowego, ale ze względu na łagodny zapach nie pochodzący z żywności jest jednym z bezpieczniejszych.
- Paczki lodu: Jeśli ból dobrze reaguje na lód, włóż kilka opakowań z lodem do lodówki. Pomagają w utrzymaniu zimna żywności i można ich używać w razie potrzeby. Możesz także odebrać w aptece apteczki pierwszej pomocy, które powodują przeziębienie.
- Samonagrzewające się plastry przeciwbólowe, ogrzewacze do rąk: Jeśli używasz poduszki grzewczej, te samonagrzewające się plastry mogą działać, gdy jesteś z dala od prądu. Mogą również pomóc Ci się rozgrzać, jeśli się ochłodzisz. (Możesz je przetestować przed wyjazdem, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony lub wrażliwy na klej). Ogrzewacze do rąk również działają dobrze. Ponieważ te rzeczy są trwałe, po rozluźnieniu mięśni możesz je wrzucić do śpiwora, aby było ciepło, gdy się wślizgujesz.
- Wiele opcji gorących napojów: Upewnij się, że masz kilka opcji bezkofeinowych, aby rozgrzać się, gdy jest chłodno, na przykład kawa bezkofeinowa lub herbata, gorąca czekolada i cydr jabłkowy.
- Cała apteczka: Prawdopodobnie jedyną rzeczą, którą zostawisz w domu, będzie jedyna, której potrzebujesz, więc wszystko musi iść dalej. Upewnij się, że dostaniesz doładowania na receptę, abyś miał ich nie tylko na podróż, ale także na regenerację po powrocie do domu.
- Proste potrawy do przyrządzenia: Potrawy na wynos, takie jak chili, zupa i zapakowane kanapki, są dobrym pomysłem, aby gotowanie nie było męczące. Pozostaw skomplikowane rzeczy komuś innemu lub po prostu nie miej ich wcale.
- Materiały do czytania i gry: Posiadanie tych przedmiotów może być opcją odprężającą i dobrym pomysłem na wypadek, gdybyś musiał zostać w pobliżu do pewnych czynności.
Jeśli chodzi o to, jak bardzo jesteś aktywny na kempingu, wszystko wraca do zawsze ważnego tempa. Powinieneś także wziąć pod uwagę rzeczy, których możesz potrzebować podczas długiej jazdy samochodem.
Słowo od Verywell
Bez względu na to, jak dobrze zaplanujesz i przygotujesz się, prawdopodobnie po wyprawie na kemping zapłacisz pewnego rodzaju opłatę za objawy. Może to być dla ciebie warte lub nie. Tak czy inaczej, warto to rozważyć. Jeśli to możliwe, weź kilka dni wolnego, abyś mógł dojść do siebie i przygotuj się na możliwy zaostrzenie.