Dlaczego pływanie w okresie jest bezpieczne i zalecane

Zawartość

• Mity o tym, dlaczego nie powinieneś pływać w swoim okresie
• Używanie produktów menstruacyjnych podczas pływania
• Korzyści pływania w trakcie Twojego okresu

Czy powiedziano Ci, że pływanie w okresie nie jest bezpieczne? Jeśli tak, zostałeś źle poinformowany. Pływanie jest dla Ciebie absolutnie w porządku podczas miesiączki.

W rzeczywistości podczas miesiączki możesz zrobić prawie wszystko, co robisz o wszystkich innych porach miesiąca. I tak, obejmuje to wszystkie czynności, od pływania po seks.

Mity o tym, dlaczego nie powinieneś pływać w swoim okresie

Większość informacji, które zalecają Ci ograniczenie aktywności fizycznej podczas okresu, jest oparta na wierzeniach kulturowych, tabu i mitach na temat miesiączki. Przebywanie w wodzie podczas menstruacji nie zwiększa ryzyka infekcji. Ponadto w trakcie okresu nie zachodzą żadne zmiany w organizmie, które zwiększałyby podatność na kontuzje podczas pływania.

Inną powszechną obawą przed pływaniem w oceanie podczas okresu jest myśl, że krew menstruacyjna przyciągnie rekiny. Chociaż potencjalnie nieodparty powód, aby zrezygnować z kąpieli, eksperci od rekinów są zgodni, że kobiety w okresie menstruacji nie przyciągają rekinów.

Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas pływania w czasie miesiączki jest upewnienie się, że masz odpowiednią ochronę, aby kontrolować krwawienie.

Używanie produktów menstruacyjnych podczas pływania

Najlepszym wyborem produktów menstruacyjnych do pływania jest tampon lub kubek menstruacyjny. Podpaski nie działają, ponieważ nie mogą wchłonąć krwawienia miesiączkowego po zmoczeniu. Możesz skończyć z widocznymi plamami na stroju kąpielowym, a część płynu przedostanie się do wody.

Używając tamponu do pływania, możesz potrzebować jednego o większej chłonności. Pewna ilość wody zostanie wchłonięta przez tampon, przez co będzie trochę pęczniał i będzie miał mniejszą chłonność. Może się okazać, że będziesz musiał częściej zmieniać tampon. Zabierz ze sobą więcej, abyś mógł się przebrać po kąpieli. Jak zawsze, nie należy nosić tamponu dłużej niż osiem godzin, ponieważ zwiększa to ryzyko zespołu wstrząsu toksycznego.

Jeśli czujesz się komfortowo używając kubeczka menstruacyjnego, jest to doskonała opcja do pływania, ponieważ nie wchłania wody, która może dostać się do pochwy.

Korzyści pływania w trakcie Twojego okresu

Pływanie podczas miesiączki jest nie tylko bezpieczne, ale jest to również dobry pomysł. Wykazano, że aktywność fizyczna pomaga złagodzić skurcze i zmęczenie, których doświadczają niektóre kobiety podczas miesiączki.

Radzenie sobie ze skurczami miesiączkowymi i bolesnymi okresami

W szczególności pływanie może być bardzo pomocne. Ponieważ twoje ciało jest wyparte w wodzie, możesz nie zauważyć dyskomfortu związanego z wzdęciami, które możesz mieć podczas miesiączki. Wykazano również, że łagodne ćwiczenia w wodzie bez pływania są bardzo pomocne w radzeniu sobie z bolesnymi miesiączkami.

Pływanie lub inne ćwiczenia w wodzie mogą być świetnym sposobem na złagodzenie bólu i stresu podczas miesiączki.Nawet jeśli po prostu brodzisz po plaży, nie pozwól, aby miesiączka powstrzymała Cię przed przyjemnym dniem na słońcu. Tylko nie zapomnij spakować kilku dodatkowych tamponów wraz z filtrem przeciwsłonecznym.

Od wyczynowego pływania po kąpiel w gorącej kąpieli - możesz być w wodzie podczas miesiączki. Jest nie tylko całkowicie bezpieczny, ale także terapeutyczny.