Czy CBD może pomóc we śnie?

Zawartość

• Co mówią badania CBD
• Cofnąć się o krok
• Inne uwagi

Lepszy sen jest wyzwaniem dla wielu osób, a naukowcy badają, czy kanabidiol (CBD) może pomóc. Ponad 80 różnych substancji chemicznych, zwanych kannabinoidami, można znaleźć w Cannabis sativa roślina. Najbardziej rozpowszechnionym kannabinoidem jest tetrahydrokannabinol (THC), a drugim pod względem ilości jest CBD.

W przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywne, więc nie wywołuje haju ani szumu, które odczuwasz podczas używania produktów z konopi indyjskich zawierających THC. Zamiast tego CBD jest dobrze znane ze swoich właściwości kojących i relaksujących. Właśnie dlatego CBD jest aktywnie badane pod kątem jego zastosowania w łagodzeniu problemów ze snem.

Badania, choć pojawiają się i ewoluują, są obiecujące, sugerując, że CBD może poprawić zarówno jakość, jak i ilość snu.

Co mówią badania CBD

Chociaż prawdą jest, że istnieją naukowe dowody na to, że CBD może pomóc w zasypianiu, wiele badań na ludziach badających ten związek jest niewielkich i / lub brakuje im grupy kontrolnej.

Ponadto w niektórych badaniach zbadano łączną rolę THC i CBD w śnie, czym nie zajmujemy się tutaj.

To powiedziawszy, oto przykłady badań naukowych wspierających stosowanie CBD w celu poprawy snu:

• W badaniu 72 osób dorosłych z podstawowymi objawami lęku i złego snu, ponad 65% pacjentów poprawiło wyniki jakości snu po codziennym przyjmowaniu CBD (średnia dawka 25 miligramów) przez jeden miesiąc. Poprawa ta utrzymywała się przez cały czas badania (łącznie trzy miesiące).
• W badaniu 21 pacjentów z chorobą Parkinsona bez otępienia lub innych schorzeń psychiatrycznych, uczestnicy doświadczyli poprawy jakości życia (w tym snu) przy przyjmowaniu 300 miligramów CBD dziennie.
• W serii przypadków czterech pacjentów z chorobą Parkinsona i zaburzeniem zachowania podczas snu REM, CBD (75 do 300 miligramów dziennie przez 6 tygodni) zmniejszyło częstotliwość zdarzeń związanych z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) podczas snu.
• W pediatrycznym studium przypadku 10-letniego pacjenta z zespołem stresu pourazowego (PTSD), pacjent miał poprawę jakości i ilości snu oraz spadek lęku po przyjęciu 25 miligramów CBD przed snem i 6 do 12 miligramów CBD spray podjęzykowy w ciągu dnia (w razie potrzeby przy niepokoju).

Cofnąć się o krok

Pomysł znalezienia naturalnej terapii problemów ze snem jest z pewnością atrakcyjny. Jednak sen to złożone zjawisko. W rzeczywistości istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może cierpieć na trudności ze snem.

Chociaż lista nie jest wyczerpująca, niektóre potencjalne przyczyny obejmują:

• Stan psychiczny, taki jak lęk lub depresja
• Posiadanie pierwotnych zaburzeń snu, takich jak zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny
• Doświadczanie przewlekłego bólu (który budzi osobę ze snu)
• Choroba, taka jak nadczynność tarczycy, choroba Parkinsona lub refluks żołądkowy
• Doświadczanie traumy lub chronicznego stresu

Genetyka, czynniki środowiskowe (takie jak podróże, płaczące dziecko, głośna sypialnia), leki lub nadużywanie substancji mogą również przyczyniać się do złego snu.

Nie spać? Poznaj możliwe przyczyny i czynniki ryzyka bezsenności

Jeśli Ty lub ktoś bliski masz problemy ze snem, ważne jest, aby udać się do lekarza lub specjalisty od snu. W niektórych przypadkach leczenie podstawowego problemu (np. Nadczynność tarczycy lub zmiana leku) rozwiąże problem. Inne diagnozy mogą wymagać bardziej kompleksowego podejścia.

Inne uwagi

Oprócz zajęcia się przyczyną problemów ze snem u Ciebie lub Twojej ukochanej osoby, należy rozważyć inne problemy związane ze stosowaniem CBD.

Receptury

Olej CBD jest pozyskiwany z marihuany lub konopi, które są szczepami pochodzącymi z Cannabis sativa roślina.

Po wyekstrahowaniu olej CBD można przyjmować samodzielnie lub podawać w innych formach, w tym:

• Artykuły spożywcze (na przykład żelki lub czekoladki)
• Nalewki (dodaj krople do napojów lub jedzenia)
• Kapsułki
• Opary (wdychane)
• Maści i płyny
• Spraye
• Sól do kąpieli

Obawa polega na tym, że stężenie i wchłanianie CBD będzie się różnić w przypadku tych różnych preparatów - a to ostatecznie wpłynie na efekt terapeutyczny CBD.

Dozowanie

Dozowanie to kolejna kwestia. Niestety, nie jest jeszcze jasne, jaka dawka CBD jest potrzebna, aby zapewnić osobie spokojny sen.

Na przykład w jednym z badań wspomnianych powyżej średnia stosowana dawka dla dorosłych wynosiła 25 miligramów dziennie, podczas gdy w innym badaniu uczestnicy przyjmowali 300 miligramów dziennie.

Prawdopodobnie wymagana dawka musi być dostosowana indywidualnie i być może dostosowana w oparciu o jej efekt.

Czynniki, które mogą wpływać na dawkowanie, obejmują:

• Nasilenie zaburzeń snu danej osoby
• Leki, które osoba przyjmuje (zarówno związane ze snem, jak i leki, które mogą wchodzić w interakcje z CBD)
• Doświadczone skutki uboczne (np. Czy osoba czuje się senna lub zmęczona następnego dnia)
• Zastosowana formulacja

Innym czynnikiem w dawkowaniu jest to, że jest tylko jeden lek CBD dostępny na receptę - Epidolex - który jest zatwierdzony przez FDA dla niektórych postaci padaczki. Jego stężenie i czystość CBD są znormalizowane. Produkty CBD kupowane bez recepty nie są standaryzowane.

Badanie z 2017 roku wykazało, że tylko 31% z 84 produktów CBD kupionych w Internecie było dokładnie oznaczonych pod kątem stężenia, przy czym 43% miało mniej CBD niż podano, a 26% miało więcej. Ponadto ponad 21% miało wykrywalne THC.

Skutki uboczne

Badania sugerują, że w perspektywie krótkoterminowej CBD jest w dużej mierze bezpieczne i dobrze tolerowane. Jednak niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych, takich jak:

• Zmiana apetytu (zmniejszona lub zwiększona)
• Zwiększenie lub utrata masy ciała
• Zmęczenie
• Biegunka
• Wzrost enzymów wątrobowych

Ponadto po zażyciu CBD u niektórych osób może wystąpić pogorszenie jakości snu. Ten paradoksalny efekt wymaga dalszych badań.

Korzyści i skutki uboczne oleju CBD

Legalność

Na koniec należy rozważyć kwestię prawną dotyczącą CBD. Oto krótkie podsumowanie przepisów dotyczących CBD:

Prawo federalne

Olej CBD pozyskiwany z konopi przemysłowych, który musi zawierać mniej niż 0,3% THC, jest legalny. Jednak marihuana pozostaje nielegalna zgodnie z prawem federalnym w Stanach Zjednoczonych.

Prawo stanowe

CBD pochodzące z konopi jest legalne we wszystkich 50 stanach. Jednak przepisy stanowe różnią się w zakresie legalności marihuany. Olej CBD, który nadal zawiera THC lub inne kannabinoidy, może być sprzedawany tylko w stanach, które zalegalizowały używanie marihuany.

Czy olej CBD da pozytywny wynik testu narkotykowego?

Słowo od Verywell

Chociaż jest to zachęcająca perspektywa, wciąż można się wiele dowiedzieć o CBD i jego roli w śnie. Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, postępuj naprzód z przyjmowaniem CBD wyłącznie pod kierunkiem lekarza.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst