Zawartość
- Fizjoterapia bólu szyi
- Co robi trakcja szyjki macicy?
- Czy trakcja szyi naprawdę działa?
- Jak stosuje się trakcję szyjki macicy?
- Czy mogę wykonywać trakcję szyjki macicy w domu?
Fizjoterapia bólu szyi
Jeśli odczuwasz ból szyi lub ból ramienia pochodzący z szyi, lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty (PT), aby pomóc w leczeniu Twojego stanu. Ból szyi może ograniczać zdolność do odwracania głowy, patrzenia w górę lub w dół lub wykonywania normalnych czynności, takich jak spanie lub ćwiczenia.
Objawy, które często pochodzą z szyi, obejmują:
- Ból w środkowej części szyi
- Ból po jednej stronie szyi
- Ból w jednym lub obu łopatkach
- Czasami ból lub drętwienie i mrowienie w ramieniu lub dłoni
Ponieważ wiele różnych objawów pochodzących z szyi może być odczuwanych w wielu różnych miejscach, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić przyczynę objawów i zdecydować, jak najlepiej radzić sobie z chorobą.
Jeśli odwiedzasz fizjoterapeutę, aby pomóc w leczeniu bolesnego stanu szyi, prawdopodobnie przeprowadzi on wstępną ocenę, a następnie przepisze różne metody leczenia. Jednym z takich zabiegów jest trakcja szyjki macicy.
Co robi trakcja szyjki macicy?
Trakcja szyjna może być wykorzystywana do różnych celów.
- Może być stosowany w celu zmniejszenia sił ściskających w szyi, co może pomóc w zmniejszeniu nacisku na dyski znajdujące się między kręgami (kościami kręgosłupa) w szyi.
- Może również otwierać przestrzenie, w których nerwy wychodzą z kanału kręgowego, co może pomóc w zmniejszeniu nacisku na skompresowany nerw.
- Trakcja może również pomóc w rozciągnięciu mięśni i struktur stawów wokół szyi.
Typowe diagnozy, które mogą przynieść korzyść z trakcji szyjki macicy, obejmują między innymi:
- Przepuklina lub wybrzuszenie dysków w szyi
- Nadwyrężenia szyi
- Zapalenie stawów szyi
- Skurcze mięśni szyjnych
- Radikulopatia
Jeśli masz którykolwiek z tych stanów lub objawów, skonsultuj się z lekarzem i odwiedź lekarza, aby sprawdzić, czy trakcja szyjki macicy jest dla Ciebie odpowiednia. Twój PT może pokazać Ci, co robić (i czego unikać), aby właściwie radzić sobie z bólem szyi.
Czy trakcja szyi naprawdę działa?
Rozważając jakąkolwiek terapię medyczną, w klinice PT lub w innym miejscu, pomaga zrozumieć, jakie badania są dostępne dla leczenia i jak mogą pomóc w twoim stanie. Więc co pokazują badania dotyczące trakcji szyjki macicy?
Metaanaliza z 2017 roku opublikowana w czasopiśmie Kręgosłup zbadali siedem różnych badań trakcji szyjki macicy. Naukowcy doszli do wniosku, że trakcja szyi może prawdopodobnie przynieść krótkotrwałą ulgę w bólu szyi. Badania są niejednoznaczne przy określaniu, czy trakcja zapewnia długotrwałą ulgę, a aby to ustalić, należy przeprowadzić więcej badań dotyczących trakcji szyjki macicy.
Rozważając trakcję szyjki macicy w przypadku bólu szyi, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Ciebie i mieć realistyczne oczekiwania co do leczenia.
Jak stosuje się trakcję szyjki macicy?
Trakcję szyjną można zastosować na wiele różnych sposobów. Twój PT może pomóc Ci wybrać najlepszy.
Dostępne opcje:
- Ręczna trakcja szyjna: Ten rodzaj trakcji jest wykonywany przez fizjoterapeutę, który trzyma w dłoniach szyję i głowę, a następnie delikatnie naciąga szyję lub pociąga za nią siłę. Zwykle stosuje się rytmiczne okresy ciągnięcia i odpoczynku, przy czym każda pozycja jest utrzymywana do 10 sekund.
- Mechaniczna trakcja szyjki macicy: Mechaniczna trakcja szyi polega na użyciu uprzęży, która jest przymocowana do głowy i szyi, gdy leżysz na plecach. Uprząż jest przymocowana do maszyny, która może zapewnić siłę uciągu, a maszyna ma panel sterowania, dzięki czemu fizjoterapeuta może zmienić siłę przyłożoną do szyi.
- Trakcja Over-the-Door: Ten rodzaj trakcji może być używany w domu i polega na przypinaniu uprzęży do głowy i szyi podczas siedzenia na krześle. Uprząż jest przymocowana do liny przeciągniętej przez system koła pasowego nad drzwiami, a siła uciągu jest przykładana za pomocą obciążników, worka z piaskiem lub worka na wodę przymocowanego do przeciwległego końca liny.
Stosowana siła ciągnąca zmienia się na ogół w zależności od pozycji pacjenta, przy czym w pozycji leżącej stosuje się mniejszą siłę, ponieważ nie trzeba przezwyciężać siły grawitacji. W tej pozycji często zaleca się osiem do 10 funtów.
Siłę należy przytrzymać przez 10 do 20 sekund, a następnie powoli zwolnić. Można zastosować zwiększone siły ciągnące do 40 do 50 funtów, a rytmiczne ciągnięcie i zwalnianie powinno być kontynuowane przez 10 do 20 minut.
Trakcję można nakładać kilka razy w ciągu dnia. Pamiętaj, aby ściśle współpracować ze swoim fizjoterapeutą, aby pomóc wybrać najlepsze parametry leczenia dla Twojego konkretnego stanu.
Jeśli objawy nasilą się w dowolnym momencie leczenia, natychmiast powiadom o tym fizjoterapeutę. Może on dostosować leczenie lub całkowicie przerwać trakcję i rozpocząć alternatywne leczenie bólu szyi.
Czy mogę wykonywać trakcję szyjki macicy w domu?
Trakcję można zastosować na szyję w domu; najłatwiej to osiągnąć za pomocą jednostki trakcyjnej montowanej na drzwiach, która jest dostępna w wielu sklepach z artykułami medycznymi. Jeśli go kupisz, Twój PT może pomóc Ci nauczyć się obsługi tego urządzenia i może udzielić porad dotyczących odpowiedniej siły do użycia w Twoim konkretnym stanie.
Jeśli korzystasz z trakcji mechanicznej w klinice fizjoterapeutycznej, dostępne są mniejsze jednostki trakcyjne do użytku domowego, które naśladują urządzenie używane w klinice. Urządzenia te są nieco droższe niż jednostki trakcyjne montowane na drzwiach, ale są mniej nieporęczne i łatwiejsze w użyciu niż jednostki montowane na drzwiach. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci w uzyskaniu domowej mechanicznej jednostki trakcyjnej, jeśli uzna, że skorzystasz z takiej jednostki.
To nie jest dobry pomysł, aby mieć kogoś, kto nie jest odpowiednio przeszkolony do wykonywania trakcji szyjki macicy na szyi. Możesz zranić szyję lub pogorszyć swój stan, jeśli nie zostanie prawidłowo zastosowana trakcja.
Słowo od Verywell
Jeśli masz ból szyi, nie bój się. Większość przypadków bólu szyjki macicy lub szyi ustępuje po krótkim okresie fizjoterapii. Mimo to dobrze jest skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakikolwiek stan powodujący ból szyi lub utratę ruchu szyi i kręgosłupa szyjnego. Może on pomóc określić przyczynę bólu i przepisać odpowiednie leczenie. Często skierowanie do PT może być korzystne w przypadku bólu szyi, a podczas PT można zastosować trakcję szyjki macicy.
Trakcja szyjki macicy może być skutecznym sposobem leczenia bólu szyi i związanych z nią schorzeń szyi, takich jak zapalenie stawów lub wybrzuszenia dysku i przepukliny. Pamiętaj, że każdy człowiek jest inny, a terapia fizjoterapeutyczna powinna być dostosowana do Twoich konkretnych problemów i potrzeb. Twój program fizjoterapii bólu szyi powinien obejmować aktywne zabiegi, takie jak ćwiczenia szyi i korekta postawy, aby poprawić stan.