Zawartość
- Prysznic jak najszybciej
- Nie możesz wziąć prysznica od razu? Użyj ściereczek czyszczących
- Utrzymuj swoje ubrania i sprzęt w czystości
- Stosuj swoje regularne zabiegi na trądzik każdego dnia, bez wyjątków
- Uzyskaj pomoc od dermatologa
Nie musisz rezygnować z ulubionego sportu ani przestać ćwiczyć. Przy odrobinie większej ostrożności możesz opanować wypryski i ograniczyć zaostrzenia do minimum.
Prysznic jak najszybciej
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwalczyć trądzikowe wypryski, jest jak najszybsze wejście pod prysznic, aby zmyć ze skóry cały pot i brud. Chociaż te rzeczy same w sobie nie powodują trądziku, mogą wywołać zaostrzenie u osób ze skłonnością do trądziku. Pot zdecydowanie może pogorszyć istniejący trądzik.
Używaj środków do mycia twarzy i płynów do mycia ciała, które zawierają kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Możesz je kupić w lokalnej aptece lub w dużych sklepach, takich jak Walmart lub Target. Sprawdź składniki aktywne.
Nie możesz wziąć prysznica od razu? Użyj ściereczek czyszczących
Jeśli po prostu nie można od razu wziąć prysznica, te wstępnie nawilżone ściereczki czyszczące są dobrą alternatywą. Do ich używania nie potrzebujesz mydła, wody ani zlewu. Wyciągnij je prosto z opakowania i jesteś gotowy, aby zetrzeć pot i brud ze skóry.
Chusteczki do twarzy doskonale nadają się do pielęgnacji twarzy i szyi. Są trochę małe do wycierania większych obszarów, takich jak klatka piersiowa i plecy, ale jeśli używasz pary, możesz wykonać zadanie. Istnieją również większe chusteczki przeznaczone specjalnie do oczyszczania ciała bez mydła i wody. Jeśli nie możesz ich znaleźć lokalnie, możesz zamówić je online.
Oba rodzaje ściereczek czyszczących są dostarczane w małych, cienkich opakowaniach, które można łatwo włożyć do torby sportowej.
Inną opcją, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest bardzo tłusta, są lecznicze środki ściągające, takie jak Oxy lub Clearasil. Ponownie, mały rozmiar tych podpasek sprawia, że stosowanie ich na całym ciele jest nieco niepraktyczne, ale jeśli wypryski koncentrują się na twarzy, mogą one Ci pomóc. Możesz ich również używać w wybranych obszarach ciała, które są podatne na wypryski, takich jak ramiona, klatka piersiowa lub tyłek.
Tak czy inaczej, te produkty nie są idealnym substytutem prysznica. Ale dopóki nie będziesz mieć możliwości zrobienia mydła, nawilżone chusteczki są dobrym rozwiązaniem.
Utrzymuj swoje ubrania i sprzęt w czystości
Szczerze mówiąc, czy nosisz ponownie swoje ubrania treningowe bez ich prania? Jeśli tak, przestań. Wysuszony pot może działać drażniąco na skórę.
Dla wszystkich graczy w piłkę nożną, zapaśników lub każdego sportowca, który używa kasków, ochraniaczy, czapek itp .: Chociaż oczywiście nie możesz przestać nosić kasku, ochraniaczy i tym podobnych, możesz przynajmniej upewnić się, że te przedmioty są tak czyste jak to możliwe. Wytrzyj każdy element wyposażenia, który ma kontakt ze skórą, za każdym razem po założeniu.
W przypadku takich rzeczy, jak paski podbródkowe i wnętrze kasków, możesz za każdym razem używać wacików nasączonych alkoholem, aby były wyjątkowo czyste.
Dla jasności brud nie powoduje trądziku. Ale pot, brud w połączeniu z naciskiem sprzętu na skórę mogą zdecydowanie podrażnić mieszki włosowe i wywołać wybuch.
Stosuj swoje regularne zabiegi na trądzik każdego dnia, bez wyjątków
Prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby Twoja skóra była jak najczystsza - stosuj zabiegi na trądzik każdego dnia bezbłędnie.
W rzeczywistości może to być trudniejsze niż się wydaje. Życie jest zajęte. Możesz być tak zmęczony w nocy, że wolisz po prostu położyć się do łóżka!
Jednak konsekwencja jest kluczem do kontrolowania trądziku, dlatego bardzo ważne jest, aby nie pomijać zabiegów, niezależnie od tego, czy są to produkty przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty, czy leki na trądzik na receptę.
Uzyskaj pomoc od dermatologa
Jeśli Twój trądzik znacznie się pogarsza, gdy regularnie ćwiczysz lub po prostu nie możesz kontrolować wyprysków, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wizyta u dermatologa. Twój dermatolog może przepisać produkty, które są silniejsze niż te, które można kupić bez recepty, i może udzielić wielu dobrych porad dotyczących pielęgnacji skóry.
Już pod opieką lekarza? Powiedz mu, jeśli Twoja regularna rutyna leczenia nie działa. Możesz potrzebować dodatkowego leczenia lub przestawienia się na inny lek.
Słowo od Verywell
Ćwiczenia fizyczne mogą wywołać wyprysk i pogorszyć trądzik, szczególnie trądzik pleców i ciała.
O dziwo, te pryszcze mogą nie być prawdziwym trądzikiem pospolitym, ale raczej trądzikiem mechanicznym, a nawet zapaleniem mieszków włosowych. Na szczęście wszystko to można kontrolować za pomocą powyższych wskazówek. Ale jeśli twoje wypryski są ciężkie, bolesne, rozległe lub po prostu potrzebujesz pomocy w ich wyleczeniu, zadzwoń do lekarza.