Zawartość
Terapia bańkami to praktyka polegająca na krótkim przyłożeniu zaokrąglonych odwróconych miseczek do określonych części ciała przy użyciu efektu próżni. Niektórzy zwolennicy sugerują, że naciągnięcie skóry wewnątrz miseczek zwiększa przepływ krwi do tego obszaru.Stosowane od dawna w tradycyjnej medycynie chińskiej i innych starożytnych systemach leczniczych, bańki zyskały w ostatnich latach znaczną popularność wśród sportowców. Na przykład pływak Michael Phelps przeszedł terapię w ramach przygotowań do Letnich Igrzysk Olimpijskich 2016.
Używa
Bańki są często zalecane jako terapia uzupełniająca w następujących schorzeniach:
- Ból pleców
- Ból głowy lub migrena
- Ból kolana
- Ból i bolesność mięśni
- Ból szyi i ramion
- Urazy sportowe i wydajność
- Zatkanie oskrzeli spowodowane przeziębieniem lub astmą
W tradycyjnej medycynie chińskiej mówi się, że bańki stymulują przepływ energii witalnej (znanej również jako „Qi” lub „chi”) i krwi oraz pomagają korygować wszelkie zaburzenia równowagi wynikające z choroby lub urazu. Czasami łączy się ją z akupunkturą i tuiną, innymi terapiami, które mają promować przepływ energii.
Jak działa terapia bańkami?
Aby wytworzyć zasysanie wewnątrz kubków, praktykujący tworzy próżnię, umieszczając łatwopalną substancję (taką jak zioła, alkohol i / lub papier) w każdym kubku, a następnie zapala tę substancję. Następnie praktykujący umieszcza kubek na ciele. Podczas typowego bańki na ciele umieszcza się od trzech do siedmiu miseczek.
Obecnie wielu praktyków używa ręcznej lub elektrycznej pompki do wytworzenia podciśnienia lub używa samozasysających zestawów do bańki. Po założeniu kubków usuwa się je zwykle po pięciu do dziesięciu minutach. (Praktycy mogą ćwiczyć bańki „flash”, szybko umieszczając, a następnie kilkakrotnie usuwając kubek).
Niektórzy praktykujący nakładają olejek lub krem do masażu, a następnie mocują silikonowe miseczki, przesuwając je rytmicznie po ciele, aby uzyskać efekt podobny do masażu.
W procedurze znanej jako „mokre bańki” przed leczeniem nakłuwa się skórę. To powoduje, że krew wypływa z nakłuć podczas procedury bańki, co, jak się uważa, usuwa toksyny z organizmu.
Korzyści
Do tej pory brak jest wysokiej jakości badań naukowych wspierających stosowanie bańki w leczeniu wszelkich schorzeń. Na przykład przegląd badań z 2011 roku obejmował siedem badań testujących bańki u osób z bólem (takim jak ból krzyża); Wyniki pokazały, że większość badań była niskiej jakości.
W innym przeglądzie naukowym opublikowanym w 2017 roku naukowcy przeanalizowali 11 badań, w których przetestowano stosowanie baniek przez sportowców. Autorzy przeglądu doszli do wniosku, że nie można sformułować wyraźnych zaleceń za lub przeciw stosowaniu baniek u sportowców i że potrzebne są dalsze badania. Niektóre badania wykazały, że bańki poprawiały odczuwanie bólu i niepełnosprawności oraz miały korzystny wpływ na zakres ruchu w porównaniu z brakiem bańki.
Chociaż czasami zaleca się bańki w celu zwiększenia elastyczności sportowców, małe badanie opublikowane w Journal of Sports Rehabilitation w 2018 roku nie stwierdzono żadnych zmian w elastyczności ścięgien udowych po siedmiominutowej sesji bańki z użyciem czterech miseczek. Uczestnikami badania byli piłkarze z college'u NCAA Division III bez objawów.
Nie należy używać baniek zamiast standardowego leczenia w przypadku jakichkolwiek schorzeń.
Możliwe efekty uboczne
Bańki mogą powodować ból, obrzęk, oparzenia, zawroty głowy, zawroty głowy, omdlenia, pocenie się, pigmentację skóry i / lub nudności. Bańki pozostawiają również okrągłe fioletowe ślady lub okrągłe siniaki na skórze; te ślady mogą zacząć zanikać po kilku dniach, ale mogą utrzymywać się przez dwa do trzech tygodni. Znane są blizny i oparzenia po bańkach.
Bańki nie powinny być wykonywane w miejscach, w których skóra jest złamana, podrażniona lub zaogniona, ani na tętnicach, żyłach, węzłach chłonnych, oczach, ujściach lub jakichkolwiek złamaniach. Kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze i osoby z pewnymi schorzeniami (takimi jak rak, niewydolność narządów, hemofilia, obrzęki, zaburzenia krwi i niektóre rodzaje chorób serca) należą do osób, które nie powinny mieć baniek. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew również nie powinny próbować bańki.
Chociaż rzadko, inne zgłaszane działania niepożądane obejmują pęcherze, nabytą hemofilię A, trombocytopenię, niedokrwistość z niedoboru żelaza, bliznowce, zapalenie tkanki podskórnej i pigmentację skóry. Infekcja, blizny i utrata krwi mogą wystąpić w przypadku mokrych baniek.
Lekarz powinien przestrzegać standardowych praktyk kontroli zakażeń i środków ostrożności w celu ochrony przed przenoszeniem chorób (takich jak zapalenie wątroby).
Podsumowanie
Po zobaczeniu znanych sportowców i celebrytów noszących charakterystyczne okrągłe fioletowe znaki, może być kuszące, aby spróbować bańki, ale obecnie brakuje badań na temat bańki. Jeśli nadal myślisz o wypróbowaniu tego, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.