Zawartość
- Zrozumieć chorobę
- Ból
- Zmęczenie i nie odświeżający sen
- Zaburzenia funkcji poznawczych
- Nietolerancja ćwiczeń
- Prognozy dotyczące relacji
Następnie będziesz chciał nauczyć się kilku rzeczy, które mogą pomóc wam obojgu dużo lepiej. Ponieważ może pójść dobrze i oboje na to zasługujesz.
Zrozumieć chorobę
Prawdopodobnie niewiele wiesz o tych warunkach. Nie czuj się źle - większość ludzi nie. Najważniejsze jest pełne zrozumienie tego następnego stwierdzenia i nigdy o nim nie zapominając.
Fibromialgia i zespół chronicznego zmęczenia są nieprzewidywalne. Nikt z nas nie wie, jak będziemy się czuć w następnym tygodniu, następnym dniu, w następnej minucie. Jednego dnia możemy wstać i być aktywni, a potem być przykuta do łóżka. Nie robimy tego celowo i wierzcie mi, chcielibyśmy, żeby tak się nie stało. Aby być z nami, musisz być cierpliwy i wyrozumiały.
Teraz, gdy znasz już najważniejszą część, czas dowiedzieć się czegoś o naszych objawach. Oba te warunki mogą obejmować:
- Ból całego ciała (zawsze w FMS, często w ME / CFS)
- Zmęczenie (zawsze w ME / CFS, zwykle w FMS)
- Nie odświeżający sen
- Dysfunkcja poznawcza, czyli „mgła mózgowa”
- Nietolerancja wysiłku (szczególnie w ME / CFS)
Ból
Możesz pomyśleć, że rozumiesz ból, ale te choroby obejmują kilka rzadkich rodzajów bólu. Nasze ciała odbierają sygnały bólu i wzmacniają je, na przykład zwiększając głośność. Nie robimy z tego „wielkiej sprawy” ani „zbyt wrażliwi”, tylko to, jak nasze nerwy i mózg reagują na sygnały bólu.
Możemy również odczuwać ból z powodu rzeczy, które nie powinny boleć. Dłoń spoczywająca na ramieniu. Waga odzieży. Coś zimnego na skórze. Mogą powodować w nas palący ból i to jest absolutnie realne. (Potwierdzają to skany mózgu, w których ośrodki bólu zapalają się jak szalone).
Ból pochodzi od napiętych nerwów i systemu nerwowego, który cały czas jest w nadbiegu. Ponieważ nerwy przemieszczają się po całym ciele, także nasz ból. W rzeczywistości, aby zdiagnozować FMS, musisz odczuwać ból we wszystkich czterech kwadrantach ciała.
Więc to nie jest jak ktoś, kto ma ból pleców lub ból po starej kontuzji kolana. W jednej chwili możemy odczuwać przeszywający ból brzucha, a w następnej pieczenie w nogach.
Zmęczenie i nie odświeżający sen
Teraz na zmęczenie. Możesz pomyśleć, że to rozumiesz. Wszyscy byli wcześniej naprawdę zmęczeni, prawda? Może spędziłeś całą noc w college'u lub zostałeś tak późno, że poszedłeś do pracy bez snu. A może miałeś mono lub paskudną grypę.
Pomyśl o tych chwilach, kiedy byłeś całkowicie wyczerpany. Czy kiedykolwiek czułeś się zbyt zmęczony, aby nawet podnieść głowę z łóżka? Tak mogą czuć się ludzie ze ME / CFS. FMS zwykle wiąże się z mniejszym zmęczeniem niż ME / CFS, ale nadal może być głębokie i trwałe. I nie znika z odpoczynkiem.
To bardzo ważne: reszta nie pomaga. Możemy spać dwanaście godzin i obudzić się wyczerpani. Sen rzadko nas orzeźwia.
Wielu z nas ma również zaburzenia snu, takie jak bezsenność, zespół niespokojnych nóg czy bezdech senny.
Zaburzenia funkcji poznawczych
Nie ma znaczenia, jak mądra jest dana osoba, jeśli ma ten objaw, możesz spodziewać się dowolnego z szerokiej gamy objawów, w tym:
- Utrata pamięci krótkotrwałej
- Często gubiony tok myśli
- Kłopoty z zapamiętywaniem popularnych słów
- Często używa złego słowa, zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczowniki
- Trudność z matematyką
- Problemy orientacji przestrzennej
- Tendencja do dezorientacji
Wiele rzeczy wpływa na naszą dysfunkcję poznawczą, która jest również nazywana mgłą fibro lub mgłą mózgową. Należą do nich dysfunkcja wielu neuroprzekaźników, nieregularny przepływ krwi do niektórych obszarów mózgu oraz nieprawidłowa aktywność lub łączność w pewnych obszarach mózgu.
Mgła mózgowa może być łagodna lub ciężka i ma tendencję do pojawiania się i znikania. To nie jest oznaka niskiej inteligencji lub zaburzeń uczenia się. Nie jest też związana z demencją, chociaż czasami może wydawać się podobna.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest cierpliwość. Daj tej osobie czas na znalezienie właściwych słów lub delikatnie zasugeruj takie, jeśli wydaje się to oczywiste. Kiedy (nie jeśli) o czymś zapomną, spokojnie im przypomnij. Możesz zachęcić ich do zapisywania rzeczy w kalendarzu, robienia list lub ustawiania przypomnień na telefonie lub komputerze.
Dla nas może to być niezwykle frustrujące, gdy nasz mózg się psuje, więc pamiętaj, że wszelka frustracja lub złość, które się z tym wiążą, są skierowane na objaw, a nie na Ciebie.
Nietolerancja ćwiczeń
Zespół chronicznego zmęczenia obejmuje objaw zwany złym samopoczuciem po wysiłku (PEM), co oznacza, że wysiłek fizyczny lub inna aktywność fizyczna może powodować nagły wzrost objawów, zwłaszcza zmęczenie i uczucie grypopodobne, które mogą utrzymywać się przez wiele dni. W przypadku fibromialgii ćwiczenia fizyczne mają podobny, ale generalnie mniej intensywny wpływ. Wykazano, że ćwiczenia aerobowe zmniejszają ból i inne objawy, dlatego są zalecane w obu przypadkach. Jednak u niektórych osób wywołanie PEM może wymagać niewielkiego wysiłku.
Z tego powodu ważne jest, abyś podążał za wskazówkami partnera, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. I tak, obejmuje to seks. Jeśli zachowasz ostrożność, osoba z tymi schorzeniami może nadal być w stanie prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne.
Prognozy dotyczące relacji
Czy będziesz musiał stawić czoła wyzwaniom związanym z wejściem w związek z kimś, kto cierpi na te schorzenia? Tak. Ale każdy związek wiąże się z wyzwaniami i masz tę zaletę, że wchodzisz z otwartymi oczami.
Wiele osób z przewlekłą chorobą ma zdrowe, szczęśliwe związki. Cierpliwość, zrozumienie i współczucie pomogą dobrze rozpocząć pracę. Powodzenia!