Zawartość
- Wskazówki dotyczące zapobiegania biegunce
- Zatrzymanie biegunki poprzez dietę
- Leki, które mogą wywołać biegunkę
- Co robić, gdy wystąpi biegunka
- Dbanie o delikatną skórę
- Jedzenie na biegunkę
- Kiedy to nie jest IBS
IBS ma tendencję do przyjmowania jednego z trzech różnych typów: dominującej biegunki (IBS-D), dominującego zaparcia (IBS-C) oraz naprzemiennej biegunki i zaparć (IBS-A). Większość osób, u których zdiagnozowano IBS, ma postać z dominującą biegunką (IBS-D). Każda postać IBS stanowi wyzwanie, a także biegunka, hemoroidy z dostępu do łazienki i podrażnienia skóry, które są głównymi problemami.
Wskazówki dotyczące zapobiegania biegunce
Zapobieganie lub zatrzymanie biegunki z IBS może nie zawsze być możliwe, zwłaszcza gdy zostanie zdiagnozowana po raz pierwszy i nauczysz się, jak żyć z tą chorobą. Jednak istnieje wiele kroków, które osoby z IBS mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia napadu biegunki. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zapobiec biegunce i szybko się nią zająć, jeśli wystąpi.
Zatrzymanie biegunki poprzez dietę
Przede wszystkim zapobiegaj biegunce, utrzymując zdrową, zbilansowaną dietę wolną od wyzwalaczy. Potrawy wyzwalające są różne dla każdej osoby z IBS, ale niektóre z typowych obejmują:
- Alkohol
- Sztuczne słodziki lub substytuty cukru
- Sztuczny tłuszcz (Olestra)
- Napoje gazowane
- Mleko kokosowe
- Kawa (nawet bezkofeinowa)
- Mleczarnia
- Żółtka
- Smażone jedzenie
- Obrazy olejne
- Skóra drobiowa i ciemne mięso
- czerwone mięso
- Skracanie
- Solidna czekolada
Leki, które mogą wywołać biegunkę
Niektóre typowe leki mogą powodować biegunkę, takie jak antybiotyki, leki na ciśnienie krwi i leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające magnez. Jeśli zażywasz nowy lek i wystąpi biegunka, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy lek może być przyczyną.
Co robić, gdy wystąpi biegunka
W przypadku wystąpienia biegunki należy pić dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Odwodnienie może nastąpić szybko, gdy w wyniku biegunki z organizmu zostaje utracona duża ilość płynów. Jeśli biegunka jest ciężka lub utrzymuje się przez dłuższy czas, rozważ uzupełnienie wody bulionem wołowym lub drobiowym w celu uzupełnienia utraconych elektrolitów lub komercyjnymi doustnymi roztworami nawadniającymi. Do odwodnienia zalecane są również napoje owocowe i napoje gazowane. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ mogą zawierać sztuczne słodziki i kofeinę, które zwykle wywołują IBS.
Dbanie o delikatną skórę
Podrażnienie w okolicy odbytu i wokół niego może być częste z ciężkimi lub długotrwałymi napadami biegunki. Może się to często zdarzyć w wyniku częstego wycierania, a także w wyniku żółci, która jest przenoszona z biegunką. Utrzymuj obszar w czystości, używając wody i chusteczek do higieny osobistej zamiast papieru toaletowego. Dysza natryskowa pod prysznicem jest pomocna w utrzymaniu czystości w domu. Będąc poza domem, trzymaj chusteczki podróżne w torebce, kieszeni lub samochodzie (możesz je również nosić w plastikowej torbie z bezpiecznym zamknięciem).
Jedzenie na biegunkę
Spożywanie mniejszych porcji podczas posiłków może pomóc niektórym osobom, które po jedzeniu czują się pełne i wzdęte.
Dodanie rozpuszczalnego błonnika do diety może pomóc niektórym osobom z biegunką spowodowaną IBS. Niektóre źródła rozpuszczalnego błonnika obejmują:
- Jęczmień
- brązowy ryż
- Porzeczki
- Suszonej fasoli
- Figs
- bagietka
- Świeży groszek
- Metyloceluloza (Citrucel)
- Otręby owsiane
- Owsianka
- Makaron
- Śliwki
- Łuski babki płesznik (Metamucil)
- rodzynki
- Ryż
- Chleb na zakwasie
- Soja
Kiedy to nie jest IBS
Poniższe objawy nie są objawami IBS, a jeśli ich wystąpią, należy natychmiast zgłosić się do lekarza:
- Krew w stolcu
- Gorączka
- Utrata masy ciała
- Silny ból
Słowo od Verywell
Biegunka zwykle występuje u wielu osób z IBS. Podczas gdy w niektórych przypadkach biegunka może być związana ze znanymi pokarmami wyzwalającymi, czasami biegunka może wystąpić z pozoru bez żadnego powodu. Ważnym czynnikiem jest dbanie o problemy związane z biegunkami, takie jak delikatna skóra okolic odbytu i odwodnienie. Dodatkowo, opanowanie biegunki poprzez powrót do „bezpiecznej” diety i wprowadzenie innych środków planu leczenia, również pomoże skrócić czas trwania biegunki.Prowadzenie dziennika żywności i objawów może również pomóc w zapobieganiu występowaniu biegunki w przyszłości.