Decydując się podzielić swoją diagnozę raka

Zawartość

• Rozważ korzyści płynące z dzielenia się
• Rozważ wady braku udostępniania
• Weź pod uwagę logistykę udostępniania
• Jeśli zdecydujesz się nie udostępniać

Po otrzymaniu diagnozy raka normalne jest uczucie smutku, zmartwienia i wręcz lęku przed tym, co nas czeka. Dzielenie się diagnozą raka z innymi może być równie, jeśli nie bardziej, pełne niepokoju i przerażające.

Biorąc pod uwagę osobiste korzyści płynące z przekazania swojej diagnozy, a także potencjalne wady ukrywania diagnozy, możesz mieć nadzieję, że płynnie i pewniej pójdziesz naprzód na tym początkowym etapie.

2:01

Blizny znikają: podróż jednej kobiety przez dwie mastektomie

Rozważ korzyści płynące z dzielenia się

Dzielenie się diagnozą może być jedną z najtrudniejszych części Twojej podróży z rakiem. Chociaż może wydawać się to sprzeczne z intuicją, otwarcie na temat diagnozy raka ma wiele zalet.

Badania wykazały, że ujawnienie diagnozy raka zwykle pogłębia i zwiększa intymność relacji. Ponadto podzielenie się swoją diagnozą otwiera drzwi do wsparcia społecznego, które będzie potrzebne, gdy będziesz poruszać się po fizycznych i emocjonalnych wymaganiach związanych z leczeniem raka. Wcześniejsze

Wiele osób waha się przed podzieleniem się swoją diagnozą raka, ponieważ obawiają się wpływu swojej choroby na innych. Prawda jest taka, że ​​większość ludzi, bez względu na wiek i przeszłe doświadczenia z rakiem, jest dość odporna i może dać ci komfort i wsparcie, którego potrzebujesz.

Oczywiście po podzieleniu się Twoją diagnozą mogą zdarzyć się osoby, które dystansują się od Ciebie. Chociaż może to być denerwujące, staraj się nie brać tego do siebie - prawdopodobnie zareagują na swój dyskomfort w tej sytuacji, a nie na Ciebie.

Skoncentruj się na wsparciu, które otrzymujesz. Najprawdopodobniej będziesz zachwycony współczuciem ludzi i ich chęcią pomocy.

Rozważ wady braku udostępniania

Chociaż ostatecznie to od Ciebie zależy, czy (iz kim) podzielisz się swoją diagnozą raka, ważne jest, aby pamiętać o kilku rzeczach, jeśli myślisz o tym, aby się nie otwierać.

Po pierwsze, wysiłki, które podejmujesz, próbując ukryć swoją diagnozę, mogą być wyczerpujące, stresujące i okradać cię z energii potrzebnej do zaspokojenia twoich potrzeb fizycznych i emocjonalnych.

Po drugie, mimo że chciałbyś tak myśleć, ukrywanie swojej diagnozy zwykle nie działa. Ludzie zwykle zauważają, że dzieje się z tobą coś innego, szczególnie na początku leczenia. Mogą zauważyć skutki uboczne, takie jak zmiany masy ciała lub wypadanie włosów. Mogą zacząć zadawać Ci pytania, które mogą być zdenerwowane lub zaskoczyć.

Szczególnie w przypadku dzieci nieujawnianie diagnozy może wywołać u nich niepotrzebne zmartwienia i lęk - prawie zawsze wyczuwają, że w domu dzieje się coś innego. Co gorsza, Twoje dzieci mogą usłyszeć o Twojej diagnozie od kogoś innego, co może być szkodliwe dla Twojego zaufania jako rodzica.

Jak powiedzieć swoim dzieciom, że masz raka

Weź pod uwagę logistykę udostępniania

Jeśli zdecydujesz się podzielić swoją diagnozą raka, oto kilka logistyki, na które należy się przygotować:

• Z kim się podzielisz? Może się okazać, że chcesz od razu powiedzieć o tym niektórym osobom, takim jak bliscy, bliscy przyjaciele, szef lub przełożony, ale poczekaj chwilę lub w ogóle nie podziel się tym z osobami, z którymi jesteś mniej blisko, takimi jak sąsiedzi lub koledzy z pracy. Sporządzenie listy może być pomocne.
• Kiedy przedstawisz swoją diagnozę? Ważne jest, aby znaleźć dobry czas na podzielenie się swoją diagnozą, na przykład wtedy, gdy zdążyłeś wpaść w diagnozę, jesteś wypoczęty i być może masz więcej szczegółów na temat swojego raka (na przykład stadium raka). Ważny jest również wybór cichego miejsca do rozmowy, czy to osobiście, czy przez telefon.
• Czy wyznaczysz rzecznika? Jeśli wolisz, możesz wybrać rzecznika, na przykład partnera lub przyjaciela, który podzieli się Twoją diagnozą. Ponadto, chociaż idealne jest ujawnienie się twarzą w twarz, w niektórych przypadkach możesz podzielić się swoją diagnozą za pośrednictwem poczty elektronicznej lub mediów społecznościowych.
• Jak udostępnię swoją diagnozę? Najlepiej jest spisać notatki, zanim porozmawiasz z ludźmi o swojej diagnozie. Sposób, w jaki ujawnisz diagnozę swojemu najlepszemu przyjacielowi lub dziecku, będzie prawdopodobnie inny niż sposób, w jaki dzielisz się z kimś na przykład w pracy. Bądź też świadomy - mogą pojawić się problemy wynikające z Twoich rozmów, takie jak dociekliwe pytania lub niezamówione porady. Często pomocne jest jak najlepsze przygotowanie się na te problemy.

5 typowych problemów podczas informowania kogoś o chorobie na raka

Jeśli zdecydujesz się nie udostępniać

W niektórych przypadkach, szczególnie z tymi, z którymi nie jesteś blisko, możesz zdecydować, że nie chcesz dzielić się swoją diagnozą raka (kiedykolwiek lub na razie). To niezwykle osobista decyzja, więc nie czuj się pod presją.

Aby szanować swoją prywatność, pamiętaj, aby powiedzieć tym, z którymi się podzieliłeś, aby szanowali Twoją decyzję i nie dzielili się nią z innymi.

Jeśli ktoś, kogo nie chcesz podzielić się z podejrzanymi, że coś się dzieje i zacznie zadawać Ci pytania, możesz powiedzieć: „Właśnie przez coś przechodzę, ale obecnie trudno mi o tym dyskutować. Mam nadzieję, że możesz to uszanować ”. Możesz też po prostu zmienić temat lub usunąć się z rozmowy. Może to być trudne, ale rób to, co sprawia, że ​​czujesz się najlepiej.

Słowo od Verywell

Decyzja o podzieleniu się swoją diagnozą raka to pierwszy duży krok. Jeśli nadal czujesz się nieswojo lub szczególnie niepokoisz się ujawnieniem swojej diagnozy, rozważ wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego lub dołączenie do grupy wsparcia. Zagłębienie się we własne zmartwienia i obawy może pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym i lepiej przygotowanym do podzielenia się swoją diagnozą.

Mówienie komuś, że masz raka: typowe problemy z rozmową