Stres i proces umierania

Posted on
Autor: Judy Howell
Data Utworzenia: 2 Lipiec 2021
Data Aktualizacji: 1 Listopad 2024
Anonim
How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Wideo: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Zawartość

Stres to reakcja organizmu na zmianę, która wymaga dostosowania lub reakcji fizycznej, psychicznej lub emocjonalnej. Stres może pomóc ci się wzmocnić - jak na przykład w przypadku intensywnych ćwiczeń - lub może osłabić twoją zdolność radzenia sobie. Stres może zmotywować cię do osiągnięć lub może powodować depresję, lęk i inne problemy zdrowotne.

Oczywiście śmierć jest stresorem, podobnie jak wiele innych problemów związanych ze śmiercią. Jest to stresujące zarówno dla umierającego, jak i dla opiekuna. W podstawowym sensie umieranie to największe zmiany, jakie ktokolwiek będzie musiał dokonać. Dla opiekuna może to również wymagać ogromnych zmian w relacjach (np. Dziecko staje się opiekunem), nie wspominając o skomplikowanych zmianach rutyny, nowych obowiązkach i nie tylko.

Stres związany z procesem umierania

Umieranie to bardzo osobiste doświadczenie, a poziom stresu związanego ze śmiercią będzie się radykalnie różnić w zależności od osoby. Niektóre z czynników, które będą miały znaczenie, obejmują:


  • Wiek i poczucie „spełnienia”. Starsza osoba dorosła, która czuje, że żyła pełnią życia, czasami (choć nie zawsze) czuje się bardziej komfortowo z myślą, że życie dobiega końca.
  • Poziom dyskomfortu. W niektórych przypadkach połączenie różnych czynników umożliwi przeżycie procesu umierania w domu we względnym komforcie. W innych przypadkach proces jest fizycznie bolesny i wyczerpujący.
  • Poziom zaniepokojenia czynnikami zewnętrznymi. Czy wystarczy pieniędzy na pokrycie kosztów opieki i kosztów końcowych? Czy osoba lub osoby sprawujące opiekę będą przeciążone? Czy są obowiązki, z którymi musi się uporać umierający?
  • Rozważania duchowe. Dla niektórych umieranie jest naturalną częścią życia; dla innych jest to „powrót do domu”. Dla niektórych jest to jednak przerażająca perspektywa.
  • Punkt, w którym znajdujesz się w procesie umierania. Zazwyczaj osoby, u których przedstawiono ostateczną diagnozę, przechodzą pięciostopniowy proces, w którym doświadczają szerokiego zakresu uczuć. Stres jest związany z niektórymi z tych etapów, dopóki jednostka nie będzie w stanie pogodzić się z faktami.

To naturalne i normalne, że osoba umierająca doświadcza pewnego poziomu lęku i depresji, a tłumienie tych emocji - czy to z powodów medycznych, czy w inny sposób - jest zwykle niepotrzebne i może być szkodliwe. Problemy pojawiają się, gdy umierająca osoba doświadcza patologicznego (ciężkiego) poziomu depresji i / lub lęku, które uniemożliwiają jej czerpanie radości i uczestniczenie w zajęciach, które zazwyczaj lubią. Ponadto istnieją problemy biologiczne, które mogą powodować problemy z nastrojem i / lub fizyczne, które przeszkadzają w cieszeniu się życiem. Gdy pojawiają się wyzwania, specjaliści medyczni i psychologowie często mogą zalecić leki lub inne interwencje, aby pomóc.


Stres związany z sprawowaniem opieki

W wielu przypadkach opieka może być bardziej stresująca niż śmierć. Dlaczego tak się może stać?

  • Opiekunowie zmagają się z własnym „żalem oczekującym” związanym ze śmiercią ukochanej osoby, a jednocześnie radzą sobie z pozostałym życiem ukochanej osoby.
  • Opiekunowie radzą sobie ze stresem codziennego życia - korkami, problemami finansowymi itd. - jednocześnie opiekując się umierającą ukochaną osobą.
  • W niektórych przypadkach opiekunowie zrezygnowali z dużej części swojego życia osobistego, w tym pracy, hobby i nie tylko, aby zapewnić opiekę. Może to nie tylko prowadzić do samotności i nudy, ale może również prowadzić do depresji, trudności finansowych i niechęci do umierającej osoby.
  • Opiekunowie mogą nie mieć czasu lub energii, aby zadbać o własne potrzeby fizyczne, takie jak ćwiczenia, kupowanie i gotowanie zdrowej żywności lub wizyty u lekarzy.
  • Opiekunowie mogą przejąć rolę opiekuna wierząc, że mają zdolność „naprawienia” sytuacji, której nie da się naprawić. Frustracje związane z „bezradnością” mogą być głębokie.

Wielu opiekunów jest zestresowanych do tego stopnia, że ​​mają depresję kliniczną i / lub lęk i nie mogą cieszyć się własnym życiem. Rozwiązania są dość proste: znalezienie wsparcia i wytchnienia, poświęcenie czasu dla siebie, wybór odpowiedniej ilości ćwiczeń, odżywiania i snu oraz zaakceptowanie rzeczywistości, że życie i śmierć są zarówno nieprzewidywalne, jak i czasami niemożliwe do opanowania.