Zawartość
- Co to jest zielona herbata?
- Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem
- Zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny
- Wyciąg z zielonej herbaty wykazuje pewne właściwości antybakteryjne
- Zdolność do wpływania na wypryski wywołane hormonalnie
- Sama zielona herbata najprawdopodobniej nie usunie trądziku
- Chcesz dodać zieloną herbatę do swojej rutyny leczenia?
- Zabiegi pomagające oczyścić skórę
Zielona herbata była nawet reklamowana jako całkowicie naturalny środek na trądzik. Ale jak skuteczna jest tak naprawdę zielona herbata w zapobieganiu i leczeniu wyprysków trądzikowych? A czy powinieneś dodać go do swojej rutyny leczenia trądziku?
Co to jest zielona herbata?
Co ciekawe, zielona herbata, czarna herbata, biała herbata i herbata oolong pochodzą z tej samej rośliny, Camellia sinensis. To sposób ich przygotowania nadaje każdej z tych herbat niepowtarzalny wygląd i profil smakowy.
Zielona herbata jest przygotowywana ze świeżych liści Camellia sinensis roślina. Liście są lekko parzone i suszone. Odbywa się to szybko, aby uniknąć utleniania i brązowienia liści, które widać w ciemniejszej czarnej herbacie i oolongu.
Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem
Oto, co wiemy na pewno: zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Słyszałeś już wcześniej termin przeciwutleniacz, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest przeciwutleniacz?
Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę i organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne atomy z nieparzystą liczbą elektronów. Atomy te mogą „kraść” elektrony z innych cząsteczek, powodując uszkodzenia.
Wolne rodniki, zwane także rodniki utleniające, są dezaktywowane przez przeciwutleniacze. Tak więc przeciwutleniacze mogą pomóc chronić Cię przed wolnymi rodnikami, a zielona herbata jest ich pełna. (Jednak zielona herbata nie ma ograniczonego rynku przeciwutleniaczy. Wiele innych produktów spożywczych też jest bogatych w przeciwutleniacze).
Zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny
Chociaż przeciwutleniacze są zdrowe, same przeciwutleniacze nie robią nic, aby poprawić wypryski. Ale zielona herbata jest również bogata w pewien rodzaj polifenoli tzw katechiny.
Mówiąc najprościej, polifenole to związki zawarte w roślinach, które mają korzystny wpływ na zdrowie ludzi. Katechiny działają przeciwutleniająco, a także przeciwzapalnie.
Oto, gdzie robi się interesująco. Katechiny zawarte w zielonej herbacie są bardzo skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego skóry.
Czy zielona herbata może wtedy zmniejszyć trądzik zapalny? Może.
Badanie opublikowane w kwietniu 2016 r Terapie uzupełniające w medycynie podawała grupie dorosłych kobiet z trądzikiem suplementy zawierające bezkofeinowy wyciąg z zielonej herbaty, druga grupa przyjmowała suplement placebo.
Ci, którzy przyjmowali suplement zawierający wyciąg z zielonej herbaty, mieli mniej wyprysków zapalnych, szczególnie wokół nosa, ust i brody. (Wiesz, dokładne miejsca, w których te brzydkie wypryski przedmiesiączkowe zawsze pojawiają się co miesiąc.)
Ale suplementy zielonej herbaty nie całkowicie wyeliminowały trądzik. W rzeczywistości między dwiema grupami (tymi, którzy przyjmowali bezkofeinowe suplementy zielonej herbaty i tymi, którzy przyjmowali suplementy placebo) nie było znaczącej różnicy w całkowity wypryski trądzikowe.
Wydawałoby się więc, że suplementy zielonej herbaty mogą sprawić, że istniejące wypryski trądzikowe będą mniej zapalne, szczególnie w okolicy nosa, ust i brody.
Wyciąg z zielonej herbaty wykazuje pewne właściwości antybakteryjne
Inną interesującą jakością zielonej herbaty jest jej zdolność do zwalczania bakterii. Zielona herbata działa antybakteryjnie na niektóre z najczęstszych bakterii, które przyczyniają się do wyprysków trądzikowych, a mianowicie propionibacteria acnes i propionibacteria granulosum jak również Staph.
W tym samym badaniu, opublikowanym w czerwcu 2015 r Journal of Drugs in Dermatologywykazano również, że ekstrakt z granatu ma właściwości przeciwbakteryjne przeciwko tym bakteriom wywołującym trądzik.
Ale zanim skończysz i złapiesz maseczkę z zieloną herbatą, wiedz, że to wszystko zostało zrobione in vitro. Oznacza to, że zostało wykonane w laboratorium, a nie na ludzkiej skórze. Tak więc, czy zielona herbata działałaby tak samo w prawdziwym świecie, na prawdziwej skórze, dopiero się okaże.
Daje to dobry punkt wyjścia do dalszych badań nad wpływem zielonej herbaty na pryszcze.
Poza tym bakterie nie są jedyną przyczyną trądziku. W grę wchodzą inne czynniki, w tym nadmiar sebum i nieprawidłowe złuszczanie komórek skóry.
Zdolność do wpływania na wypryski wywołane hormonalnie
Na trądzik zdecydowanie wpływają hormony. Dlatego jest tak powszechny w okresie dojrzewania. I właśnie dlatego niektóre leki antyandrogenowe, takie jak spironolakton, a nawet pigułki antykoncepcyjne, są skuteczne w kontrolowaniu tego.
Zielona herbata może również pomóc w przypadku wyprysków pod wpływem hormonów. Pamiętasz te polifenole? Zielona herbata jest bogata w polifenole 3-galusan epigallokatechiny lub EGCG.
EGCG może obniżać poziom androgenów w organizmie EGCG pomaga blokować IGF-1. IGF-1 jest czynnikiem wzrostu, który osiąga szczyt w okresie dojrzewania (tak, kiedy trądzik jest zwykle najgorszy).
Uważa się, że wysoki poziom IGF-1 może spowodować, że gruczoły łojowe wypompowują olej, nasilają stan zapalny i powodują, że komórki skóry są bardziej „lepkie”, co zwiększa prawdopodobieństwo zatykania porów.
EGCG może obniżać poziom IGF-1, co z kolei może potencjalnie zmniejszać wypryski.
Sama zielona herbata najprawdopodobniej nie usunie trądziku
Nie ma wątpliwości, że zielona herbata to zdrowy napój. Ale nie wieszaj kapelusza na filiżance lub dwóch dziennie, aby oczyścić skórę.
Wciąż jest dużo więcej badań, które należy przeprowadzić, aby jednoznacznie udowodnić (lub obalić) skuteczność zielonej herbaty w leczeniu trądziku.
Jest bardzo mało prawdopodobne, aby wypicie ciepłej filiżanki zielonej herbaty wyleczyło trądzik. Jeśli zielona herbata zostanie kiedykolwiek zatwierdzona jako lek na trądzik, najprawdopodobniej będzie to bardziej skoncentrowany ekstrakt - coś, co zapewnia silniejsze uderzenie w skórę niż napój kupowany w sklepie spożywczym.
Chcesz dodać zieloną herbatę do swojej rutyny leczenia?
Mimo wszystkich korzyści zdrowotnych wynikających z zielonej herbaty nie ma powodu, dla którego nie można jej używać jako dodatku do rutynowych zabiegów na trądzik. Chociaż samo całkowite oczyszczenie skóry nie wystarczy, może pomóc w uzyskaniu pewnej poprawy.
Możesz po prostu wypić jedną lub dwie filiżanki dziennie. Niektórzy twierdzą, że po wypiciu zielonej herbaty na pusty żołądek zielona herbata może wywołać u nich mdłości, więc jeśli brzmi to tak, jakbyś spróbował popić herbatę po posiłku.
Zieloną herbatę można również stosować miejscowo.Wiele produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków zawiera ekstrakt z zielonej herbaty.
To, ile dobrego faktycznie uzyskasz z zielonej herbaty w produktach kosmetycznych jest dyskusyjne i ma wiele wspólnego z ilością ekstraktu z zielonej herbaty w produkcie. Niektóre źródła podają zieloną herbatę jako środek przeciwstarzeniowy dla skóry.
Zabiegi pomagające oczyścić skórę
Oprócz zielonej herbaty warto również rozpocząć codzienną rutynę leczenia trądziku. Zapewni to najbardziej skuteczne i wiarygodne wyniki.
W przypadku łagodnych wyprysków dobrym wyborem jest dostępny bez recepty nadtlenek benzoilu. Wypróbuj to przez osiem do 10 tygodni i zobacz, czy to poprawi twoją skórę.
Jeśli produkty OTC nie działają zbyt dobrze lub masz trądzik umiarkowany lub ciężki, na pewno będziesz chciał zamiast tego kupić lek na trądzik na receptę. Istnieje wiele opcji leczenia i jedna będzie dla Ciebie odpowiednia. Zadzwoń do swojego dermatologa.
Słowo od Verywell
Tak więc, chociaż zielona herbata nie jest cudownym lekiem na trądzik, nie jest też kompletną koją. Jest jeszcze wiele do zrobienia i badań, aby naprawdę zobaczyć, co naprawdę może zrobić zielona herbata na trądzik.
Jeśli i tak pijesz herbatę, zamiana innego napoju na parującą filiżankę zielonej herbaty jest zdrową opcją. A jeśli chodzi o produkty do pielęgnacji skóry, zielona herbata jest zabawnym i luksusowym dodatkiem.
Ale sama zielona herbata nie jest lekarstwem na trądzik. Nadal uzyskasz najlepsze rezultaty, stosując sprawdzony lek.