Zawartość
- Dlaczego popularność L-argininy rośnie?
- Co to jest L-arginina?
- Badania pokazują, że L-arginina obniża ciśnienie krwi u zwierząt
- Brak dowodów, że L-arginina obniża ciśnienie krwi u ludzi
Dlaczego popularność L-argininy rośnie?
Kiedyś stosunkowo rzadki produkt, suplementy l-argininy zyskują na popularności dzięki skutecznym działaniom marketingowym sieci zdrowej żywności i popularnej prasy. Firmy, które produkują suplementy, twierdzą, że mają korzystny wpływ, od zwiększonej wytrzymałości mięśni po obniżenie ciśnienia krwi.
Co to jest L-arginina?
Pozornie te twierdzenia mają sens. L-arginina (znana również jako po prostu arginina) to aminokwas, którego organizm używa do produkcji chemicznego tlenku azotu, silnego środka rozszerzającego naczynia krwionośne. Tlenek azotu odgrywa dużą rolę w regulacji napięcia naczyń krwionośnych. Więcej tlenku azotu powoduje rozkurcz i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi. Niedobór tlenku azotu może prowadzić do napięć naczyń krwionośnych i powodować problemy, w tym wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia erekcji i upośledzone filtrowanie nerek.
Badania nad tlenkiem azotu wykazały bezpośrednie powiązania z różnymi procesami zachodzącymi w organizmie, które zależą od argininy.Brak argininy w którymkolwiek z wielu punktów może prowadzić do zmniejszenia ilości tlenku azotu dostępnego w organizmie. Ponieważ argininy i tak zwykle brakuje, a ponieważ jest to nietoksyczna substancja, która jest łatwo wydalana przez organizm, jeśli jest jej za dużo, suplementacja argininy wydaje się łatwym sposobem na uniknięcie problemów związanych z niskim poziomem tlenku azotu. .
Badania pokazują, że L-arginina obniża ciśnienie krwi u zwierząt
Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że suplementacja argininy prowadzi do mierzalnych spadków ciśnienia krwi, a badania te są czasami cytowane jako „dowód”, że suplementy argininy są dobrym, „naturalnym” sposobem leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Należy jednak zauważyć, że badania te przeprowadzono na bardzo specyficznych typach zwierząt oraz w miejscach, w których każdy inny składnik diety był ściśle kontrolowany. Badania nad wpływem argininy nie są tak naprawdę zaprojektowane w celu przetestowania jej zdolności do wpływania na ciśnienie krwi, ale raczej do dokładnego zbadania funkcjonowania niektórych układów chemicznych i komórkowych.
Brak dowodów, że L-arginina obniża ciśnienie krwi u ludzi
Nie ma dowodów na to, że suplementacja argininy ma jakikolwiek korzystny wpływ na ciśnienie krwi u ludzi. W rzeczywistości jest prawdopodobne, że przyjmowanie suplementów argininy nie miałoby żadnego wpływu. Dzieje się tak, ponieważ arginina przyjęta doustnie musi przejść przez przewód pokarmowy, co nie jest skutecznym ani użytecznym sposobem na dotarcie do miejsc, w których mogłaby wpływać na syntezę tlenku azotu. Co więcej, potrzeba suplementacji jest wątpliwa, ponieważ jako aminokwas arginina wchodzi w skład białek zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych obecnych w dobrze zbilansowanej diecie.
O ile nie zostaną wykazane dowody wskazujące na wyraźne korzyści, skuteczniejsze byłoby wydanie tej samej kwoty na świeże owoce i warzywa, które mają wyraźny i dobrze ugruntowany wpływ na ogólny stan zdrowia.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst