Zawartość
- Zalety szczotkowania na sucho
- Możliwe wady
- Mity dotyczące szczotkowania na sucho
- Wybór odpowiedniego pędzla
- Jak suszyć szczotkować skórę
- Słowo od Verywell
Chociaż szczotkowanie na sucho jest obecnie stosunkowo nowym trendem, w rzeczywistości ma swoje korzenie w czasach starożytnych. Jest to powszechne w medycynie ajurwedyjskiej, ale wiele kultur, w tym starożytni Grecy i Japończycy, używało szczotkowania skóry do oczyszczania i upiększania skóry.
Szczotkowanie na sucho jest czasami wykonywane w ramach pakietu zabiegów na ciało w dziennym spa, ale jest to również bardzo prosty zabieg samodzielnego wykonania, z którego można skorzystać w domu, aby czerpać korzyści. Wystarczy szczotka do ciała, która jest stosunkowo niedroga i kilka minut.
Zalety szczotkowania na sucho
Nie przeprowadzono formalnych badań dotyczących szczotkowania na sucho i jego wpływu na skórę lub układy ciała. Jednak eksperci są zgodni, że szczotkowanie na sucho ma swoje zalety. Oto, co wiemy.
To złuszcza
Szczotkowanie na sucho powoduje złuszczanie skóry, podobnie jak w przypadku powszechnie stosowanych peelingów do ciała, poprzez fizyczne złuszczanie. Włosie szczoteczki ręcznie usuwa matowe, szorstkie, łuszczące się komórki skóry. Po sesji szczotkowania na sucho Twoja skóra będzie bardziej miękka i gładsza.
Zwiększa krążenie
Szybkie szczotkowanie pobudza krążenie. Pozostawia skórę, choć chwilowo, bardziej promienną.
To orzeźwia i dodaje energii
Może to zwiększone krążenie, może to po prostu kilka dodatkowych minut oddania się rytuałowi samoopieki, ale większość ludzi czuje się ożywiona i naładowana energią po sesji suchego szczotkowania. I nie można zaprzeczyć, że szczotkowanie na sucho jest po prostu przyjemne dla skóry (jeśli nie, prawdopodobnie szczotkujesz zbyt mocno, ale o tym później).
Wskazówki dotyczące złuszczania skóry skłonnej do trądziku
Możliwe wady
W większości przypadków szczotkowanie na sucho jest bardzo bezpieczne. Jednak zanim zaczniesz szczotkować skórę, musisz pamiętać o kilku rzeczach.
Może podrażniać skórę
Najczęstszym efektem ubocznym szczotkowania na sucho jest podrażniona skóra. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli szczotkujesz zbyt mocno, zbyt często lub jeśli Twoja skóra jest szczególnie wrażliwa.
Podczas gdy po sesji Twoja skóra może być nieco zaróżowiona, zdecydowanie nie chcesz widzieć zaczerwienień ani otarć na skórze. Twoja skóra również nie powinna później palić ani kłuć. Szczotkowanie na sucho powinno być przyjemne; jeśli tak nie jest, jesteś zbyt agresywny.
Może wysuszyć skórę
Szczotkowanie na sucho może spowodować wysuszenie skóry. Ważne jest, aby po sesji na sucho użyć jakiegoś produktu nawilżającego, aby zapobiec wysuszeniu.
To nie jest odpowiednie dla wszystkich
Nigdy nie suszyć szczotką nad egzemą, łuszczycą, wysypką, ranami, oparzeniami słonecznymi lub podrażnieniami. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, możesz całkowicie zrezygnować z szczotkowania na sucho. W każdym razie, jeśli wydaje się, że Twoja skóra jest podrażniona przez nowo odkrytą rutynę na sucho, zmniejsz częstotliwość szczotkowania lub całkowicie zaprzestań szczotkowania na sucho.
Mity dotyczące szczotkowania na sucho
Ponownie, niewiele jest badań dotyczących szczotkowania na sucho i skóry. Co wiemy o szczotkowaniu na sucho, składając razem to, co wiemy o działaniu skóry i układów ciała.
Z reguły nie ma dowodów na to, że szczotkowanie na sucho powoduje którekolwiek z poniższych:
Stymuluj układ limfatyczny
Układ limfatyczny jest częścią twojego układu odpornościowego. Jego zadaniem jest spuszczanie płynu i przenoszenie czystego płynu tzw limfa w całym ciele poprzez sieć naczyń. Niektórzy twierdzą, że szczotkowanie na sucho może stymulować spowolnioną limfę.
Nie ma badań, które by to udowodniły i chociaż jest to możliwe, nie jest to prawdopodobne. Chociaż takie rzeczy, jak ręczny masaż drenażu limfatycznego, przynoszą korzyści, szczotkowanie prawdopodobnie nie da tego samego efektu.
Wyeliminuj toksyny lub oczyść organizm z toksyn
„Eliminuje toksyny” stało się ostatnio modnym frazesem. Wyciskanie soków, gorąca joga i tak, szczotkowanie na sucho, podobno odtruwa twoje ciało. Skóra może być największym organem twojego ciała, ale nie jest największym odtruwa narząd ciała. Ta różnica należy do twojej wątroby, a nerki zajmują drugie miejsce. Niestety nie możesz usunąć toksyn z organizmu.
Pomoc w trawieniu
Skóra nie jest przywiązana do układu pokarmowego, więc szczotkowanie skóry nie pomoże w trawieniu. Delikatny masaż brzucha może pomóc w łagodnych zaparciach, więc szczotkowanie brzucha może teoretycznie pomóc złagodzić problem. Ale ogólnie istnieją lepsze sposoby na poprawę trawienia.
Popraw cellulit lub zrównoważ odkładanie się tłuszczu
Zwiększone krążenie napina skórę, sprawiając, że cellulit wygląda mniej widocznie. Jednak to tylko tymczasowa poprawka; szczotkowanie na sucho tak naprawdę nie prowadzi do trwałej redukcji cellulitu. Ale jeśli cellulit wygląda lepiej po sesji szczotkowania na sucho, to wspaniale. Jeśli chodzi o równoważenie lub redystrybucję tłuszczu, szczotkowanie na sucho tego nie da.
Wybór odpowiedniego pędzla
Zaletą szczotkowania na sucho jest to, że nie potrzebujesz wiele, aby zacząć, wystarczy pędzel. A ponieważ szczotkowanie na sucho stało się dość popularne, łatwo można znaleźć pędzle. Wypróbuj lokalny sklep ze zdrową żywnością lub kosmetykami lub wyszukaj w Internecie. Pędzle są czasami sprzedawane w dużych sklepach z pudełkami w alejce z produktami do pielęgnacji skóry.
Większość ekspertów od suchych szczotek poleca szczotkę z naturalnego włosia. Są one wytwarzane ze źródeł roślinnych, takich jak juta, sizal, a nawet włókna kaktusa.
Szczotka z długą rączką ułatwia dotarcie do niewygodnych miejsc, takich jak plecy, ramiona i tył nóg. Mniejszy pędzel, który mieści się w dłoni, jest mniej nieporęczny w użyciu. Niektóre pędzle oferują to, co najlepsze z obu światów dzięki wyjmowanej rączce. Sprawdź kilka stylów, aby zobaczyć, co do Ciebie przemawia.
Nie daj się skusić na pędzel z super sztywnym, twardym włosiem. Twardsze włosie nie oznacza lepszego szczotkowania na sucho. Jeśli wydaje ci się, że używasz środka do czyszczenia grilla po skórze, weź inną szczotkę. Twój pędzel nigdy nie powinien pozostawiać czerwonych śladów ani ścierać skóry, ale powinien być przyjemny.
Do twarzy uważaj przy wyborze pędzla. Szczoteczka, której używasz do ciała, nie będzie działać na twarz. Zamiast tego będziesz potrzebować mniejszego pędzla z dużo bardziej miękkim włosiem. Jeśli nawet szczoteczki z miękkim włosiem są zbyt szorstkie dla Twojej twarzy, rozważ użycie miękkiej szmatki.
Dbaj o higienę szczoteczki, czyszcząc ją od czasu do czasu. Postępuj zgodnie z instrukcjami czyszczenia dołączonymi do pędzla. W przeciwnym razie możesz umyć włosie delikatnym mydłem, dobrze wypłukać i wysuszyć. Inną opcją jest zwilżenie szmatki alkoholem i pocieranie włosia w celu wyczyszczenia.
Jak suszyć szczotkować skórę
Masz pędzel i możesz zacząć. Proces szczotkowania na sucho nie jest skomplikowany, więc nie martw się, że zrobisz to „dobrze”. Gdy zrobisz to kilka razy, rozwiniesz technikę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Niektórzy zwolennicy zalecają szczotkowanie na sucho rano, a nie przed snem, ze względu na jego właściwości stymulujące i dodające energii. Ale naprawdę możesz wysuszyć pędzel w dogodnym dla Ciebie momencie. Oto jak to zrobić:
- Na początek rozbierz się do gołej skóry. Niektórzy zalecają stanie w pustej wannie lub pod prysznicem, ale wszędzie tam, gdzie jest ci wygodnie i nie możesz się poślizgnąć, jest w porządku.
- Zaczynając od stóp, szczotkuj w górę w kierunku ciała lekkimi, płynnymi pociągnięciami. Wysusz szczoteczką całą nogę, aż do ud.
- Kontynuuj z pośladkami i plecami (pod warunkiem, że możesz sięgnąć; jeśli nie, nie martw się. Możesz to pominąć).
- Przejdź do ramion, zaczynając od grzbietów dłoni i kieruj się w górę do ramion, ponownie lekkimi, płynnymi pociągnięciami.
- Brzuch i klatka piersiowa są bardziej wrażliwe niż ręce i nogi, więc tutaj trochę rozluźnij dotyk. Możesz kontynuować ruchy w górę tutaj lub okrągłe, w zależności od tego, który jest dla Ciebie wygodniejszy. Nie myj piersi (dla kobiet) ani sutków (dla wszystkich).
- Jeśli chcesz szczotkować również twarz i szyję, zmień szczoteczkę na mniejszą, bardziej miękką. Pędzel lekko w górę na szyi, a następnie delikatnie po twarzy od brody do czoła.
- Po szczotkowaniu na sucho weź prysznic lub kąpiel, a następnie nałóż balsam, balsam do ciała lub olejek do ciała.
Wskazówki dotyczące szczotkowania na sucho
- Cały proces nie zajmuje dużo czasu, maksymalnie pięć minut, więc nie myśl, że musisz czekać.
- Podczas szczotkowania na sucho pracuj w górę lub w kierunku serca.
- Nie ma zalecanej liczby sesji na sucho. Rób to, co działa dla Ciebie, czy to codziennie (jeśli Twoja skóra może to tolerować), dwa razy w tygodniu lub od czasu do czasu, gdy pojawia się ochota.
- Nie przechodź nad tym samym obszarem dłużej niż kilka ruchów. W przeciwnym razie możesz wywołać podrażnienia.
Słowo od Verywell
Szczotkowanie na sucho może być relaksującą, ale pobudzającą przyjemnością, która pozostawia skórę miękką i gładką. Kluczem do zapamiętania podczas wszystkich sesji szczotkowania na sucho jest delikatna pielęgnacja skóry. Nieostrożne szczotkowanie nie przyniesie lepszych rezultatów.
Bądź realistą, jeśli chodzi o oczekiwane rezultaty (szczotkowanie na sucho jest w końcu cudowne, ale nie jest to lekarstwo) i słuchaj swojej skóry, a szczotkowanie na sucho może być prostym luksusem, który można dodać do rutynowej pielęgnacji.