Co robić w przypadku suchego nosa i zatok

Zawartość

• Przyczyny suchości nosa i zatok
• Zwiększ spożycie płynów
• Użyj nawilżacza
• Użyj soli fizjologicznej w aerozolu do nosa
• Wypróbuj Neti Pot

Jeśli mieszkasz w suchym środowisku, prawdopodobnie wiesz, że suchość dróg nosowych i zatok może prowadzić do innych problemów, w tym gęstego śluzu i częstych krwawień z nosa. Ważne jest, aby utrzymać odpowiednią ilość wilgoci w nosie i zatokach. Oto kilka wskazówek, jak utrzymywać wilgotny i zdrowy nos i zatoki.

Przyczyny suchości nosa i zatok

Idealnie byłoby, gdyby błony śluzowe wyściełające zatoki wytwarzały śluz, który wpływa do i przez kanały nosowe, usuwając na bieżąco obce zanieczyszczenia, w tym bakterie. Gdy swobodny przepływ śluzu jest hamowany przez suche warunki, pojawiają się problemy.

Suchość dróg nosowych może prowadzić do zapalenia naczyń krwionośnych w nosie i zatokach, a następnie do przekrwienia. Ostatecznie stan zapalny i przekrwienie mogą nawet powodować infekcje zatok.

Oprócz mieszkania w miejscu o niskiej wilgotności, niektóre warunki zdrowotne, na przykład odwodnienie lub zespół Sjorgena, spowodują wysychanie błon śluzowych. Jeśli masz skłonność do problemów z zatokami, suchość będzie tylko pogorszyć sytuację.

Zwiększ spożycie płynów

Nawadnianie w znacznym stopniu zaczyna się od wewnątrz. Picie większej ilości płynów, a konkretnie większej ilości wody, może pomóc w rozrzedzeniu śluzu. Korzystne może być również ograniczenie alkoholu lub innych leków moczopędnych.

Ogólnie rzecz biorąc, większość z nas potrzebuje więcej płynów w okresie letnim, kiedy wzrasta temperatura lub kiedy angażujemy się w aktywność fizyczną. Chociaż woda jest najlepsza, nie jest to jedyny sposób na zwiększenie spożycia płynów.

Jeśli po prostu nie możesz znieść dużej ilości czystej wody, spróbuj dodać cytrynę do wody lub wypić wodę smakową lub napój elektrolitowy, taki jak Gatorade lub Powerade.

Proste sztuczki, aby pić więcej wody

Użyj nawilżacza

Spanie z nawilżaczem, najlepiej nawilżaczem z chłodną mgiełką (dostępnym w większości aptek), obok łóżka może pomóc w utrzymaniu wilgoci w błonach śluzowych. Chłodne powietrze pomoże również zmniejszyć stan zapalny w nosie lub zatokach.

Większość nawilżaczy wymaga wody destylowanej, aby zapobiec rozwojowi bakterii w systemie. Jednak droższą opcją jest samosterylizujący się nawilżacz.

Jeśli naprawdę chcesz pójść na całość, możesz również poprosić firmę HVAC o dodanie nawilżacza do systemu ogrzewania / chłodzenia. Jest to droższa opcja, ale może ułatwić kontrolowanie poziomu wilgotności w domu przez cały rok.

Jak wybrać odpowiedni nawilżacz

Użyj soli fizjologicznej w aerozolu do nosa

Spray do nosa z solą fizjologiczną jest sprzedawany bez recepty w prawie każdej aptece lub drogerii i jest świetnym sposobem na utrzymanie wilgoci w drogach nosowych. Możesz go używać wiele razy dziennie, ponieważ tak naprawdę nie jest lekiem i nie ma żadnego realnego niebezpieczeństwa przedawkowania.

Korzystanie z soli fizjologicznej w aerozolu do nosa

Wypróbuj Neti Pot

Dzbanek neti to urządzenie, które bardzo przypomina mały imbryk. Służy do irygacji nosa / zatok. Uważa się, że irygacja nosa jest przydatna w usuwaniu nadmiaru śluzu lub ciał obcych oraz rozrzedzaniu wydzieliny z nosa.

Możesz kupić dzbanek Neti (bez recepty) w lokalnej aptece wraz z komercyjnym płynem do płukania zatok. Możesz też przygotować własne płukanie, używając prostych składników, takich jak soda oczyszczona, sól niezawierająca jodu i woda destylowana.

Jak korzystać z garnka Neti w celu uzyskania korzyści zdrowotnych