Zawartość
- Przyczyny
- Życie z nadmierną potliwością
- Zapobieganie nadmiernej potliwości
- Odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem się
To zrozumiałe, ponieważ mamy znacznie większe problemy. Mimo to obfite pocenie się może mieć duży wpływ na Twoje życie.
Chociaż lekarze i badacze zauważyli, że nadmierne pocenie się może być objawem tych schorzeń, możesz porozmawiać z lekarzem na temat złożonego regionalnego zespołu bólowego. Ma podobne objawy, a niektóre badania sugerują, że nadmierne pocenie się może być częstsze w tym stanie.
Przyczyny
Za nasze pocenie się może odpowiadać kilka czynników, samodzielnie lub łącznie. Zawierają:
- Dysfunkcja autonomicznego układu nerwowego
- Wrażliwość na ciepło
- Wysoki poziom noradrenaliny jako efekt uboczny leków przeciwdepresyjnych
- Lęk jako objaw lub stan nakładający się
Jedyną przyczyną, która jest „uleczalna”, jest efekt uboczny leku, który może nie być atrakcyjną opcją, jeśli lek przynosi więcej korzyści niż szkody.
Jednak niektóre leki mogą pomóc kontrolować pocenie się, dlatego warto porozmawiać z lekarzem.
Przewodnik po dyskusjach dla lekarzy zespołu chronicznego zmęczenia
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Życie z nadmierną potliwością
Jeśli musisz żyć z tym objawem, możesz mieć pewne przedmioty pod ręką, aby nie były one oczywiste i krępujące.
- Luźne pudry na twarzy lub innych spoconych miejscach mogą pomóc wchłonąć pot, zanim się zorientujesz, że tam jest. Możesz również nakładać go po wysuszeniu potu ze skóry, aby nie był błyszczący.
- Chusteczki do twarzy wchłaniające olej mogą również zapobiec tłustej skórze. Na ogół są lepsze niż serwetki lub chusteczki, które działają w ucisku, ale mogą być gorsze dla skóry, a także mniej skuteczne.
- Osłony ochronne i wkładki przeciwpotowe mogą pomóc wchłonąć pot, zanim przesiąknie przez ubranie. W przypadku szczególnie dużego potu najlepszym rozwiązaniem może być wkładka menstruacyjna.
- Odzież pochłaniająca pot może być również dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Mogą być jednak droższe.
- Uchwyt na kapelusz lub kucyk może pomóc ukryć związane z potem katastrofy włosów.
Może się okazać, że będziesz potrzebować dodatkowej odzieży w samochodzie, torebce, szafce, biurku lub innym wygodnym miejscu.
Zapobieganie nadmiernej potliwości
Jeśli pocenie się nie jest związane z żadnym konkretnym bodźcem, możesz nie być w stanie temu zapobiec. Jeśli jednak jest związany z ciepłem - a zwłaszcza z naszą tendencją do przegrzewania się - może się okazać, że niektóre z tych rzeczy zmniejszają problem.
- Pomocny może być dodatkowy antyperspirant, nakładany kilka razy w ciągu dnia i nakładany w nietypowe miejsca, w których często się pocisz.
- Branie chłodniejszych kąpieli lub pryszniców lub polewanie ciała zimną wodą przed wyjściem może zapobiec przegrzaniu i nadmiernemu poceniu się.
- Zwłaszcza jeśli często jest ci zimno, często możesz być ubierany zbyt ciepło dla otoczenia. Ubieranie warstw zapewnia więcej opcji kontroli temperatury.
- Wybór zimnych napojów zamiast gorących i unikanie gorących potraw może zapobiec przegrzaniu.
Kiedy zacznie się pocenie, zatrzymanie go może być trudne, więc lepiej jest spróbować temu zapobiec.
Odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem się
Jedną z ważnych rzeczy związanych z nadmiernym poceniem się jest upewnienie się, że jesteś nawodniony. Ważne jest, aby wymienić zarówno wodę, jak i elektrolity, które się pocisz.
Elektrolity to minerały, w tym:
- Potas
- Wapń
- Magnez
Jeśli uważasz, że musisz zastąpić elektrolity, ale nie masz pod ręką napoju dla sportowców, możesz je dostać za pomocą suplementów lub nawet z pożywieniem.
Trudno nam określić, kiedy jesteśmy odwodnieni, ponieważ objawy mogą być podobne do tych, które już mamy. Powinieneś upewnić się, że znasz objawy odwodnienia.
Objawy odwodnienia