Zawartość
- Anatomia stopy
- Jakie są rodzaje problemów ze stopami?
- Co to są ostrogi piętowe?
- Co to jest kukurydza?
- Co to jest haluks?
- Co to jest nerwiak Mortona?
- Co to są młoty?
- Co to jest skręcenie kostki?
- Co to jest złamanie stopy?
- Co to jest ból stopy?
- Cukrzyca i choroby naczyniowe
Anatomia stopy
Stopa jest jedną z najbardziej złożonych części ciała. Składa się z 26 kości połączonych wieloma stawami, mięśniami, ścięgnami i więzadłami. Stopa jest podatna na wiele stresów. Problemy ze stopami mogą powodować ból, stan zapalny lub urazy. Te problemy mogą skutkować ograniczeniem ruchu i mobilności.
Jakie są rodzaje problemów ze stopami?
Ból stopy jest często spowodowany nieprawidłową funkcją stopy. Źle dopasowane buty mogą się pogorszyć, aw niektórych przypadkach powodować problemy ze stopami. Buty, które są odpowiednio dopasowane i zapewniają dobre wsparcie, mogą zapobiegać podrażnieniom stawów i skóry stóp. Istnieje wiele rodzajów problemów ze stopami, które wpływają na pięty, palce, nerwy, ścięgna, więzadła i stawy stopy.
Objawy problemów ze stopami mogą wyglądać jak inne schorzenia i problemy. Zawsze spotykaj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Co to są ostrogi piętowe?
Ostroga piętowa to narośl kostna na kości piętowej. Zwykle znajduje się na spodniej stronie kości piętowej, gdzie łączy się z powięzią podeszwową, długim pasem tkanki łącznej biegnącym od pięty do śródstopia. Ta tkanka łączna utrzymuje łuk razem i działa jako amortyzator podczas aktywności. Jeśli powięź podeszwowa jest nadmiernie rozciągnięta w wyniku biegania, noszenia źle dopasowanych butów lub nadwagi, ból może wynikać ze stresu i zapalenia tkanki ciągnącej się za kość. Z biegiem czasu organizm buduje dodatkową kość w odpowiedzi na ten stres powodujący powstawanie ostrogi piętowej. Opcje leczenia mogą obejmować:
Reszta
Opakowania na zimno
Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen
Właściwe rozciąganie przed aktywnością
Odpowiednie obuwie lub wkładki do butów
Zastrzyki z kortykosteroidów
Chirurgia (w cięższych, długotrwałych stanach)
Co to jest kukurydza?
Odciski są żółtawe, kalusy, które rozwijają się na palcach. Odciski rozwijają się z powodu przemocy lub stresu. Często kukurydza rozwija się, gdy palec u nogi ociera się o but lub inny palec u nogi. Odciski mogą powodować skrajny dyskomfort i ból. Leczenie może obejmować:
Przycinanie kukurydzy poprzez golenie warstw martwego naskórka
Nakładanie płatków wokół obszaru kukurydzy
Noszenie większych butów, aby wygodnie dopasować się do stopy bez obcierania
Operacja
Aby uniknąć rozwoju kukurydzy, zawsze kupuj odpowiednio dopasowane buty.
Co to jest haluks?
Bunion to występ kości lub tkanki wokół stawu. Haluksy mogą występować u podstawy palucha lub u podstawy małego palca i często pojawiają się, gdy staw jest obciążany przez pewien czas. Kobiety chorują na haluksy częściej niż mężczyźni, ponieważ mogą nosić obcisłe, spiczaste i ograniczające buty. Bunions może być również wynikiem zapalenia stawów, które często dotyka staw dużego palca.
Leczenie haluksów może się różnić w zależności od bólu i deformacji. Leczenie może obejmować:
Noszenie wygodnych, dobrze dopasowanych butów (szczególnie butów dopasowanych do kształtu stopy i nie powodujących ucisku)
Chirurgia (przeciwbólowa, a nie kosmetyczna)
Nakładanie podkładek na dotknięty obszar
Leki, takie jak ibuprofen
Haluksa, znany również jako palucha koślawego, rozwija się na stawie dużego palca, gdy kości palucha są źle ustawione. Wygląda jak duży guz z boku palca. Duży palec jest nachylony w kierunku drugiego palca, aw ciężkich przypadkach może nachodzić na siebie lub wsuwać się pod drugi palec. Bunions występują częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Co to jest nerwiak Mortona?
Nerwiak Mortona to nagromadzenie łagodnej (nienowotworowej) tkanki w nerwach biegnących między długimi kośćmi stopy. Nerwiak Mortona pojawia się, gdy dwie kości ocierają się o siebie i ściskają nerw między nimi. Najczęściej nerwiaki rozwijają się między kośćmi prowadzącymi do trzeciego i czwartego palca. Nerwiak Mortona często powoduje obrzęk, tkliwość i ból. Jeśli ból stanie się silny, może powodować mrowienie, drętwienie i pieczenie palców u nóg. Zwykle występuje po długim staniu lub chodzeniu. Leczenie tego stanu może obejmować odpoczynek lub zmianę obuwia, które nie ogranicza stopy. Jeśli problem nie ustąpi, można rozważyć wstrzyknięcia kortyzonu lub operację.
Ten stan to pogrubienie pochewki nerwowej otaczającej nerw w śródstopiu. Najczęściej rozwija się między trzecim a czwartym palcem. Często występuje również między drugim a trzecim palcem.
Co to są młoty?
Młotek to stan, w którym palec u nogi wygina się, powodując wystawanie środkowego stawu dotkniętego palca. Obcisłe buty, które wywierają nacisk na młotek, często pogarszają ten stan. Często w tym miejscu rozwija się kukurydza. Leczenie młotków może obejmować:
Nałożenie poduszki na palce specjalnie umieszczonej nad występem kostnym
Zmiana obuwia w celu dopasowania do zdeformowanego palca
Usunięcie chirurgiczne
Ten stan to deformacja, w której palec u nogi zgina się w dół w środkowym stawie. Najprawdopodobniej dotyczy to drugiego palca, ale ta deformacja może wystąpić również w innych palcach. Czasami dotyczy to więcej niż jednego palca.
Co to jest skręcenie kostki?
Skręcenie kostki to uraz więzadeł stopy w kostce. Więzadła to mocne pasma elastycznej tkanki, które łączą ze sobą kości. Skręcenie kostki może wystąpić, jeśli kostka toczy się, skręca lub skręca poza normalny zakres ruchu. Skręcenie kostki może być spowodowane niezręcznym ułożeniem stopy, nieregularnymi powierzchniami, słabymi mięśniami, luźnymi więzadłami lub noszeniem butów z kolcami na piętach. Objawy skręcenia będą zależeć od tego, jak mocno więzadła są rozciągnięte lub zerwane, ale zwykle obejmują obrzęk, ból lub zasinienie. Leczenie zależy od ciężkości skręcenia, ale może obejmować:
Oparcie kostki
Owijanie kostki bandażem elastycznym lub taśmą
Aplikacja okładu z lodu (w celu zmniejszenia stanu zapalnego)
Podnoszenie kostki
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, które pomagają zmniejszyć ból i stan zapalny
Stopniowy powrót do chodzenia i ćwiczeń
Gips do chodzenia (przy umiarkowanych skręceniach)
Chirurgia (w przypadku poważnych skręceń)
Fizykoterapia
Więzadła to włókniste, elastyczne pasma tkanki, które łączą i stabilizują kości. Skręcenie stawu skokowego jest częstym, bolesnym urazem, który występuje, gdy jedno lub więcej więzadeł stawu skokowego jest rozciągniętych poza normalny zakres ruchu. Skręcenia mogą wystąpić w wyniku nagłych ruchów skręcania, skręcania lub toczenia.
Co to jest złamanie stopy?
Przy 26 kościach w jednej stopie prawie każdą z nich można złamać. Wiele złamań nie wymaga operacji, a nawet gipsu, ponieważ przy pewnym wsparciu ustępują samoistnie. Kiedy stopa jest złamana, miejsce złamania jest zwykle bolesne i opuchnięte. Miejsce złamania określi w razie potrzeby przebieg leczenia, w tym:
Złamania stawu skokowego. Te złamania mogą być poważne i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej. Złamania kostki zwykle wymagają gipsu, a niektóre mogą wymagać operacji, jeśli kości są zbyt rozdzielone lub źle ustawione.
Złamania kości śródstopia. Złamania kości śródstopia, zlokalizowane na środku stopy, często nie wymagają gipsu. But ze sztywną podeszwą może być wszystkim, czego potrzeba do podparcia stopy. Czasami konieczna jest operacja, aby skorygować źle ustawione kości lub złamane segmenty.
Złamania kości sezamoidalnej. Kości trzeszczki to 2 małe, okrągłe kości na końcu kości śródstopia dużego palca. Zwykle wyściełane podeszwy mogą pomóc złagodzić ból. Jednak czasami może zajść konieczność chirurgicznego usunięcia kości trzeszczki.
Złamania palca. Złamania palców stóp zwykle można goić z gipsem lub bez.
Co to jest ból stopy?
Ból stóp może osłabiać aktywny tryb życia. Ból stopy może mieć wiele źródeł, od złamań i skręceń po uszkodzenie nerwów. Poniżej wymienione są 3 wspólne obszary bólu stopy i ich przyczyny:
Ból śródstopia. Ból śródstopia znajdujący się na spodzie stopy za palcami może być spowodowany uszkodzeniem nerwów lub stawów w tym obszarze. Ponadto łagodny (niezłośliwy) wzrost, taki jak nerwiak Mortona, może powodować ból. Zastrzyki z kortykosteroidów i noszenie wspomagających wkładek do butów mogą pomóc złagodzić ból. Czasami konieczna jest operacja.
Zapalenie powięzi podeszwy. Zapalenie powięzi podeszwowej charakteryzuje się silnym bólem pięty stopy, szczególnie podczas wstawania po odpoczynku. Stan ten jest spowodowany nadmiernym urazem podeszwy stopy (podeszwowej) i skutkuje zapaleniem powięzi, twardym, włóknistym pasmem tkanki, który łączy kość piętową z podstawą palców.
Zapalenie powięzi podeszwy występuje częściej u kobiet, osób z nadwagą, osób wykonujących zawody, które wymagają dużo chodzenia lub stania na twardych powierzchniach, osób z płaskostopiem i osób z wysokimi łukami. Chodzenie lub bieganie, szczególnie z napiętymi mięśniami łydek, może również powodować stan.
Leczenie może obejmować:
Reszta
Aplikacje do pakowania lodu
Niesteroidowe leki przeciwzapalne
Ćwiczenia rozciągające ścięgien Achillesa i powięzi podeszwowej
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to podrażnienie powięzi podeszwowej. Ten gruby pas tkanki łącznej przemieszcza się w dolnej części stopy między palcami a piętą. Wspiera naturalny łuk stopy. Rozciąga się i napina, gdy stopa jest obciążona.
- Uraz ścięgna Achillesa. Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ludzkim ciele. Łączy mięsień łydki z kością piętową. Jednak to ścięgno jest również najczęstszym miejscem zerwania lub zapalenia ścięgna, zapalenia ścięgna z powodu nadużywania.
Zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane nadmiernym obciążeniem mięśni ścięgien i łydek. Objawy mogą obejmować łagodny ból po wysiłku, który stopniowo się pogarsza, sztywność, która znika po rozgrzaniu ścięgna i obrzęk. Leczenie może obejmować- Reszta
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne
- Urządzenia podtrzymujące i / lub bandaże dla mięśni i ścięgien
- Rozciąganie
- Masaż
- Ultradźwięki Ćwiczenia wzmacniające
- Operacja
Cukrzyca i choroby naczyniowe
Cukrzyca wpływa na nerwy i naczynia krwionośne oraz przepływ krwi w całym ciele, w tym w nogach i stopach. Osoby chore na cukrzycę muszą regularnie sprawdzać swoje stopy, aby rozpoznać owrzodzenia lub rany na stopach, zanim pojawią się powikłania. Ponadto będą musieli udać się do podiatry, aby pomóc w leczeniu problemów ze stopami związanych z cukrzycą.