Zawartość
- Wysokie obcasy kontra boso
- Szerokie obcasy a wąskie obcasy
- Buty damskie na średnim obcasie
- Męskie buty wyjściowe a męskie trampki
- Podpory łukowe mogą wpływać na moment obrotowy kolana
- Chodzenie boso vs. buty do chodzenia
- But do mobilności
- Inne kwestie do rozważenia
Badacze przeanalizowali buty na wysokim obcasie, buty z umiarkowanym obcasem, podpórki łuku stopy i chodzenie boso. Zaprojektowano nawet wyspecjalizowany but (but Mobility), który naśladuje chodzenie boso. Dzięki tej recenzji dowiesz się, jakie wnioski wyciągnięto z badań obuwia i dlaczego ładny jest but nie powinien być jedynym kryterium zakupu.
Wysokie obcasy kontra boso
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dziesięć lat temu naukowcy zbadali siłę wywieraną na staw kolanowy, gdy niewielka grupa zdrowych kobiet nosiła buty na wysokim obcasie, zamiast chodzić boso. Badanie potwierdziło, że buty na wysokim obcasie zwiększały siłę działającą na komponent rzepkowo-udowy kolana (za rzepką) oraz siłę ściskającą na środkową część kolana (wewnętrzną stronę stawu kolanowego). Badacze doszli do wniosku, że dodatkowa siła wynikająca z noszenia butów na wysokim obcasie może skutkować zmianami zwyrodnieniowymi kolana.
Buty na wysokim obcasie mogą być stylowe, ale nie są dobre dla zdrowia stawów. Kiedy nosisz wysokie obcasy, Twoja stopa znajduje się w nienaturalnej pozycji. Z biegiem czasu to zbiera żniwo. Jeśli jesteś wielkim fanem butów na wysokim obcasie, najlepszą radą jest ograniczenie czasu ich noszenia.
Szerokie obcasy a wąskie obcasy
Naukowcy w innym badaniu porównali chodzenie w butach na szerokim obcasie z chodzeniem w butach na wąskim obcasie i ustalili, że buty z szerokim obcasem powodują nieprawidłowe siły w obrębie rzepkowo-udowej i środkowej części kolana, przyczyniając się do zmian zwyrodnieniowych w kolanie.
Buty damskie na średnim obcasie
W innym badaniu, z udziałem zdrowych młodych kobiet i zdrowych starszych kobiet, oceniano obuwie damskie o umiarkowanej wysokości obcasa (około 1 1/2 cala). Wyniki pokazały, że nawet buty z umiarkowanym obcasem znacznie zwiększały siłę w stawie kolanowym, co jest związane z rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
Męskie buty wyjściowe a męskie trampki
Eleganckie buty, trampki i chodzenie boso zostały ocenione u zdrowych mężczyzn, aby sprawdzić, czy moment obrotowy w stawie kolanowym ulega zmianie w sposób podobny do wysokich obcasów u kobiet. Na podstawie analizy naukowcy wywnioskowali, że męskie buty wizytowe i trampki nie wpływają znacząco na kolano w żaden sposób, który mógłby być związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Podpory łukowe mogą wpływać na moment obrotowy kolana
Oceniono dodawanie podpór łukowych do butów zdrowych, aktywnych fizycznie osób dorosłych. Stwierdzono, że dodanie podparcia łuku (pod środkową częścią stopy) zwiększa siłę do wewnątrz. Przy zakupie poduszek łukowych należy zachować ostrożność. Podczas gdy podpory łukowe mogą pomóc niektórym pacjentom, mogą zaszkodzić innym. Porozmawiaj z lekarzem na temat podpór łukowych, zanim wydasz na nie pieniądze.
Chodzenie boso vs. buty do chodzenia
Analizy chodu przeprowadzono na uczestnikach badania, którzy nosili codzienne buty do chodzenia lub chodzili boso. Obciążenia stawów bioder i kolan znacznie się zmniejszyły podczas chodzenia boso. Naukowcy doszli do wniosku, że może zajść potrzeba ponownej analizy i ponownej oceny nowoczesnych butów i praktyk chodzenia na podstawie częstości występowania choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych we współczesnym społeczeństwie.
But do mobilności
Specjalistyczny but, znany jako but ułatwiający poruszanie się, został zaprojektowany tak, aby naśladować chodzenie boso. Badacze porównali obuwie do chodzenia z samodzielnie dobranymi butami do chodzenia oraz z innym dostępnym na rynku butem do chodzenia wśród pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Naukowcy doszli do wniosku, że specjalistyczne buty do poruszania się skutecznie zmniejszały obciążenie stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Inne kwestie do rozważenia
Obuwie ma znaczenie, niezależnie od tego, czy masz już chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, czy próbujesz jej zapobiec. Właściwe obuwie może faktycznie być terapeutyczne dla pacjentów leczących chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Wybierając buty, weź pod uwagę stan swoich stóp, a także dodatkową siłę, jaką obcasy od umiarkowanych do wysokich oddziałują na kolana. Wybierając buty, weź pod uwagę deformacje palców, haluksy, młoteczki lub inne problemy ze stopami. Najlepszym wyborem są buty z wygodną piętą i szerokim noskiem. Ważne jest, abyś był miły dla swoich stóp, zakładając je w odpowiednim obuwiu.