Żal i strata

Zawartość

• Omówienie procesu żałoby
• Czym jest żałoba antycypacyjna a nagła strata?
• Co może się stać w przypadku przewidywanej śmierci?
• Jakie są objawy żalu?
• Jakie są różne etapy żałoby?
• Zapewniając wsparcie dla osób w żałobie
• Nienormalna żałoba
• Opieka nad osieroconymi po śmierci

Omówienie procesu żałoby

Żal jest naturalną reakcją człowieka na utratę ukochanej osoby. Może się objawiać na wiele sposobów. Żałoba wchodzi i wychodzi z etapów od niedowierzania i zaprzeczenia, do gniewu i poczucia winy, do znalezienia źródła pocieszenia, aż po ostateczne przystosowanie się do straty.

To normalne, że zarówno umierający, jak i ci, którzy przeżyli, doświadczają żalu. W przypadku osób, które przeżyły, proces żałoby może trwać wiele lat. Wyzwanie, jakim jest zaakceptowanie śmierci i umierania jako ostatniego etapu życia, jest tym, o co chodzi w procesie żałoby.

Czym jest żałoba antycypacyjna a nagła strata?

• Żal przewidujący. Dzieje się tak, gdy ktoś ma przedłużającą się chorobę, a pacjent i jego rodzina przewidują śmierć. Przewidywanie utraty ukochanej osoby może być tak samo bolesne i stresujące, jak faktyczny akt utraty tej osoby. Żałoba antycypacyjna pozwala rodzinie przygotować się na nieuchronną śmierć. Może to być czas na rozwiązanie problemów i obaw oraz poszukanie wsparcia duchowych przywódców, rodziny i przyjaciół. Jest to także czas, aby wyjaśnić życzenia ukochanej osoby dotyczące organizacji pogrzebu i pochówku oraz innych kwestii związanych z końcem życia.

  
  

• Nagła strata. To śmierć, która następuje niespodziewanie i nagle, jak śmiertelny wypadek lub zawał serca. Takie tragedie mogą pozostawić ocalałych zszokowanych i zdezorientowanych. Bliskim często pozostaje wiele pytań, nierozwiązanych problemów i szeregu emocji, w tym złości, poczucia winy i bólu. Wsparcie rodziny, przyjaciół i duchownych jest ważne dla osób, które doświadczają nagłej straty.

Co może się stać w przypadku przewidywanej śmierci?

Wielu, choć nie wszyscy, ludzi stojących w obliczu własnej śmierci, jest gotowych rozmawiać o śmierci i umieraniu. Może to być czas na omówienie kwestii duchowych, rozwiązanie problemów rodzinnych, refleksję nad życiem i osiągnięciami ukochanej osoby oraz wyrażanie wdzięczności. Daje również możliwość uporządkowania spraw praktycznych, w tym:

• Czy koszty pogrzebu można opłacić z góry?

• Który dom pogrzebowy wolałby załatwić organizację?

• Czy osoba może pomóc w dostarczaniu informacji nekrologów, aby upewnić się, że są one dokładne i kompletne?

  
  

• Jakie są konkretne życzenia pogrzebowe danej osoby?

• Jeśli nabożeństwo jest w porządku, czy osoba stojąca w obliczu śmierci może pomóc zaplanować ulubione fragmenty Pisma Świętego lub hymny?

• Czy preferowana jest kremacja czy pochówek?

• Czy zakupiono działkę cmentarną?

• Czy dana osoba chce, aby pamiątkowe datki zostały przekazane określonej organizacji charytatywnej lub organizacji dobroczynnej?

• Czy dana osoba może kierować innymi w ważnych kwestiach praktycznych, takich jak testamenty, rachunki bankowe, nazwisko prawnika, plany emerytalne, fundusze emerytalne i polisy ubezpieczeniowe na życie?

Jakie są objawy żalu?

Zarówno dla osoby stojącej w obliczu śmierci, jak i dla tych, którzy przeżyli śmierć ukochanej osoby, naturalne jest wiele objawów żalu. Mogą to być:

Objawy fizyczne:

• Brak energii lub zmęczenie

• Bóle głowy i rozstrój żołądka

• Nadmierne spanie lub przepracowanie i nadmierna aktywność

Objawy emocjonalne:

• Brak pamięci, rozproszenie uwagi i zaabsorbowanie

• Drażliwość

• Depresja i uczucie euforii

• Ekstremalna złość lub poczucie pogodzenia się z sytuacją

Duchowe objawy:

• Uczucie bliskości Boga lub gniew i oburzenie na Boga

• Wzmocnienie wiary lub kwestionowanie wiary

Jakie są różne etapy żałoby?

To naturalne, że ludzie, którzy stoją w obliczu śmierci, jak również ci, których porzucili, przechodzą przez wiele etapów żałoby. W przypadku osób, które przeżyły, proces żałoby może trwać kilka miesięcy lub od 2 do 3 lat lub dłużej. Etapy żałoby niekoniecznie muszą mieć ustaloną kolejność i bardzo się różnią w zależności od osoby. W trakcie procesu żałoby ludzie mogą wchodzić i wychodzić z tych etapów w różnym czasie. Te etapy obejmują:

• Zaszokować

• Depresja, samotność i poczucie izolacji

• Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle ciała lub dolegliwości żołądkowe

• Uczucie paniki

• Wina

• Gniew

• Niemożność powrotu do codziennej rutyny

• Powrót uczucia nadziei

• Przyjęcie

Jeśli ty lub ktoś bliski przeżywacie żałobę, która wydaje się trwać dłużej niż powinna, możesz skorzystać z profesjonalnej porady, która pomoże ci przejść przez ten proces. Twój lekarz może być dobrym źródłem skierowań lub możesz chcieć porozmawiać ze swoim duchowym przywódcą (takim jak ksiądz, rabin i pastor) w celu uzyskania porady.

Zapewniając wsparcie dla osób w żałobie

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc osobie w żałobie. Obejmują one:

• Wysyłanie kartek lub kwiatów

• Przygotowywać jedzenie

• Zapewnienie opieki nad dzieckiem

• Obowiązki domowe

• Przyczynianie się do sprawy, która ma znaczenie dla rodziny

• Oferowanie transportu

Przy opiece nad osieroconymi możesz również wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Być dostępnym. Czasami, gdy ludzie się rozpaczają, nie chcą rozmawiać ani słuchać, ani nie chcą, abyś mówił ani słuchał. Po prostu chcą, żebyś był przy nich.

• Pozwól osobie pogrążonej w żałobie na pełen zakres jej emocji, w tym złość i zgorzknienie, które czasami mogą być wyrażane wobec pracowników służby zdrowia, Boga, a nawet ukochanej osoby, która umarła.

• Bądź cierpliwy i wyrozumiały, ale nie protekcjonalny. Nie twierdz, że wiesz, jak czuje się druga osoba. Nie zmuszaj osoby do mówienia lub dzielenia się uczuciami, jeśli nie chce.

• Nie przejmuj się wymienianiem nazwiska zmarłej osoby ani dzieleniem się miłym wspomnieniem o tej osobie, gdy przebywasz w towarzystwie osoby pogrążonej w żałobie. Oni także myślą o swojej ukochanej osobie, więc wprowadzenie tego imienia do rozmowy jest dopuszczalne i naturalne.

• Pamiętaj, że żałoba wymaga czasu i jest naturalnym procesem ludzkim. Bez względu na to, jak bardzo chcesz „zatrzymać ból”, osoba w żałobie musi znieść proces żałoby. Daj im czas i troszcz się o nich, gdy przez to przechodzą.

• Osoba pogrążona w żałobie przez ponad rok powinna zostać zbadana przez lekarza.

Nienormalna żałoba

Podstawowy pracownik służby zdrowia może pomóc osobie pogrążonej w żałobie w przystosowaniu się do jej utraty. Mimo że mogą one być chore, osoby z nienormalną żałobą rzadziej korzystają z usług zdrowotnych. Wysiłki informacyjne są ważne, aby pomóc osobom potrzebującym tych usług. Depresja, samobójstwo, lęk i skomplikowany żal to najczęstsze negatywne cechy psychologiczne związane ze stratą.

Opieka nad osieroconymi po śmierci

Pracownik służby zdrowia opiekujący się zmarłym może pomóc pogrążonym w żałobie zaakceptować śmierć, wykonując następujące czynności:

• Lekarz powinien skontaktować się z członkami rodziny nieobecnymi przy łóżku bezpośrednio po śmierci, aby powiedzieć im o ich utracie, wyrazić współczucie, odpowiedzieć na pytania i zaoferować możliwość obejrzenia ciała.

• List kondolencyjny jest ważną częścią wysokiej jakości opieki u schyłku życia. Rozważ udział w pogrzebie lub pogrzebie.

• Grupa Zadaniowa Usług Prewencyjnych Stanów Zjednoczonych zaleca, aby pracownicy służby zdrowia byli świadomi myśli samobójczych u osób, które niedawno poniosły stratę. Ponieważ osoby pogrążone w żałobie często nie inicjują kontaktu, wskazane jest skontaktowanie się z nią przez osobisty telefon lub umówione spotkanie.

• Pacjenci szybciej dostosowują się do utraty, jeśli nadążają za swoimi regularnymi wzorami aktywności, snu, ćwiczeń i odżywiania i powinni być do tego zachęcani.

Większość osób pogrążonych w żałobie zwraca się do rodziny, przyjaciół i organizacji religijnych. Osoby w żałobie, które nie mają takiego wsparcia społecznego, zwracają się do lekarza jako ujścia żalu.