Zawartość
Gymnema (Gymnema sylvestre) to roślina z rodziny Apocynaceae, dobrze znana w medycynie ajurwedyjskiej ze swoich celów leczniczych. Roślina jest wieloletnią drzewiastą winoroślą, która występuje w tropikalnych regionach Indii, Afryki i Australii. Gymnema to roślina pnąca o wydłużonych, owalnych liściach z miękkimi włoskami na górnej powierzchni. Roślina ma małe, żółte kwiaty, które pojawiają się przez cały rok.Termin „G. sylvestre” w języku hindi to gurmar, co tłumaczy się jako niszczyciel cukru. Dzieje się tak, ponieważ liście Gymnema sylvestre zawierają kwasy gymnemowe, które są głównymi składnikami bioaktywnymi, które hamują smak cukru, poprzez interakcję z receptorami smaku na języku. To tłumienie smaku cukru jest tymczasowe i okazało się, że jest przydatne w leczeniu cukrzycy, szczególnie w praktyce ajurwedycznej.
Innym powodem, dla którego G. sylvestre jest uważany za niszczyciel cukru, jest to, że uważa się, że hamuje wchłanianie cukru w organizmie, dlatego roślina ta pojawiła się w wielu badaniach naukowych, oceniających jej skuteczność w leczeniu utraty wagi i cukrzycy w medycynie zachodniej jako jak w Indiach.
Inne nazwy gymnema to australijski cowplant i periploca of the woods.
Korzyści zdrowotne
Mówi się, że Gymnema sylvestre obniża apetyt na cukier, jednocześnie zmniejszając tempo wchłaniania cukru przez organizm, potencjalnie zapewniając podwójne działanie w walce z przyrostem masy ciała i cukrzycą.
Cukrzyca to częste zaburzenie spowodowane niezdolnością organizmu do prawidłowego wykorzystania (lub produkcji) insuliny. Brak insuliny - lub brak jej wydajności - skutkuje wysokim poziomem cukru we krwi; Dzieje się tak, ponieważ insulina jest hormonem odpowiedzialnym za przenoszenie glukozy (cukru we krwi) z krwi do komórki w celu wykorzystania jej jako energii.
Wiele osób przyjmuje insulinę lub inne leki na poziom cukru we krwi, które pomagają organizmowi skuteczniej regulować poziom glukozy, ale może pomóc naturalny suplement roślinny, taki jak G. sylvestre. Co mówią badania?
Przeprowadzono kilka ważnych badań naukowych na temat korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania Gymnema sylvestre dla:
- Poprawa poziomu cukru we krwi
- Utrzymanie zdrowej wagi: Badanie z 2017 roku z udziałem 60 umiarkowanie otyłych uczestników badania, którym podano gymnema, donosi o 5% do 6% spadku masy ciała wraz z mniejszym spożyciem pokarmu.
- Zwiększenie skuteczności insuliny
Studia
Badanie z 2017 roku zasugerowało, że przyjmowanie 200 do 400 miligramów (mg) kwasu gymnemowego (aktywnego składnika G. sylvestre) zmniejsza wchłanianie glukozy (cukru) w jelitach.
W badaniu z 2010 roku uczestnikom badania z cukrzycą typu 2 podawano 500 mg Gymnema sylvestre dziennie przez 3 miesiące. Wyniki badania obejmowały:
- Zmniejszone objawy cukrzycy (w tym zmęczenie i pragnienie)
- Obniżony poziom glukozy (cukru) we krwi (w tym poziom cukru we krwi na czczo oraz po posiłkach po posiłku).
- Zredukowana hemoglobina glikowana (forma hemoglobiny, która jest związana z glukozą)
- Poprawa poziomu lipidów (tłuszczów)
„Te odkrycia sugerują korzystny wpływ GS [Gymnema sylvestre] w leczeniu cukrzycy” - stwierdzili autorzy badania.
Badanie z 2004 roku z udziałem osób o umiarkowanej otyłości wykazało, że ekstrakt z gimnemy obniżył zły cholesterol (LDL) o ponad 20% i zwiększył dobry cholesterol (HDL) o 22%.
Badanie z 2017 roku wykazało, że osoby, którym podano pastylkę do ssania zawierające kwasy gymnemowe, zjadły o 44% mniej słodyczy niż osoby, które przyjmowały placebo. Autor badania, dr Eric Stice, wyjaśnił: „Okazało się, że uczestnicy, którzy przyjmowali placebo w porównaniu z pastylką Słodka porażka, mieli o 430% większe prawdopodobieństwo zjedzenia cukierków natychmiast potem”.
Właściwości promujące zdrowie
Mówi się, że typowe właściwości prozdrowotne G. sylvestre obejmują:
- Promowanie zdrowia układu pokarmowego
- Redukcja tłuszczów i trójglicerydów
- Zmniejszenie stanu zapalnego
- Zwiększenie ilości wydzielanego płynu (moczu) (środek moczopędny)
- Zmniejszenie łaknienia cukru
- Obniżenie poziomu glukozy we krwi
Należy zauważyć, że te właściwości nie zostały ostatecznie poparte badaniami medycznymi, chociaż niektóre wstępne badania dotyczące prozdrowotnych właściwości Gymnema sylvestre wydają się obiecujące. Konieczne są dalsze badania, zanim G. sylvestre będzie można zastosować jako bezpieczny i skuteczny sposób leczenia wysokiego cholesterolu, zdrowia układu pokarmowego, leczenia stanów zapalnych, zatrzymywania płynów lub innych.
Potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby udowodnić skuteczność Gymnema sylvestre w leczeniu:
- Otyłość (utrata masy ciała)
- Niestrawność (i inne zaburzenia trawienne)
- Zaparcia (jako środek zmiękczający stolec)
- Kaszel
- Infekcje
- Artretyzm
- Niedokrwistość
- Osteoporoza
- Ukąszenia węża
- Malaria
- Syndrom metabliczny
- Hipercholesterolemia (wysoki poziom cholesterolu)
- Astma
- Cukrzyca
Uwaga
Osoby chore na cukrzycę nigdy nie powinny przerywać przyjmowania insuliny lub doustnych leków hipoglikemizujących (cukru we krwi) bez zgody lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Każdy, w tym osoby chore na cukrzycę, powinien skonsultować się ze swoim lekarzem przed przyjęciem Gymnema sylvestre w przypadku jakichkolwiek dolegliwości, w tym utraty wagi i zmniejszenia apetytu.
Jak to działa
Uważa się, że Gymnema sylvestre zwiększa ilość insuliny w organizmie, prawdopodobnie poprzez poprawę wzrostu komórek w trzustce (tam jest wytwarzana insulina). Uważa się również, że Gymnema sylvestre obniża ilość cukru wchłanianego z jelit (gdzie następuje trawienie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych). Garbniki i saponiny zawarte w Gymnema sylvestre to fitochemikalia (związki aktywne w roślinach), o których mówi się, że mają właściwości przeciwzapalne, pomagające zwalczać stany zapalne w organizmie.
Substancja czynna rośliny gymnema to grupa kwasów zwana kwasem gymnemowym. Badania wykazały możliwy związek między kwasami gymnemowymi, otyłością i cukrzycą.
Możliwe efekty uboczne
Typowe skutki uboczne
Niektóre skutki uboczne mogą wystąpić jako bezpośredni skutek działania obniżającego poziom cukru we krwi gymnema, są to:
- Bół głowy
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Drżenie
- Nudności
Przeciwwskazania
Chociaż Gymnema sylvestre jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, istnieją sytuacje (określane jako przeciwwskazania), w których nie należy przyjmować suplementu ziołowego.
- Podczas ciąży
- U dzieci i niemowląt
- Dla osób z cukrzycą (o ile nie zostało zatwierdzone przez profesjonalnego pracownika służby zdrowia)
- Podczas karmienia piersią
- Podczas przyjmowania innych leków obniżających poziom cukru we krwi (chyba że pod nadzorem lekarza).
- Przed operacją (Gymnema sylvestre może obniżyć poziom cukru we krwi, co może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi podczas operacji; należy przerwać stosowanie Gymnema sylvestre co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.
Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia
Nie ma wystarczających dowodów z badań klinicznych, aby uzasadnić bezpieczne stosowanie Gymnema sylvestre w ciąży, w okresie karmienia piersią lub dla dzieci i niemowląt. Kolejny środek ostrożności wiąże się z alergiami na mlecz. Osoby uczulone na trojeść mleczna mogą również reagować na gymnema.
Interakcje leków
Gymnema sylvestre nie powinno być przyjmowane z określonymi lekami lub innymi suplementami, w tym:
Insulina: Insulina może nasilać działanie Gymnema sylvestre obniżające poziom cukru we krwi (osoby przyjmujące insulinę powinny skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem gimnemy, może być konieczna zmiana dawki insuliny).
Leki przeciwcukrzycowe: Chociaż Gymnema sylvestre może poprawiać poziom insuliny i promować zdrowy poziom cukru we krwi, przyjmowanie suplementu ziołowego z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak Amaryl (glimepiryd), insulina, Diabinese (chlorpropamid), Glukotrol (glipizyd), Orinase (tolbutamid), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (gliburyd) i inne mogą powodować hipoglikemię (niski poziom cukru we krwi). Zawsze bardzo dokładnie monitoruj poziom cukru we krwi. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny tylko przyjmować Gymnema sylvestre pod kierunkiem i nadzorem lekarza / pracownika służby zdrowia.
Dawkowanie i przygotowanie
Podobnie jak w przypadku innych suplementów ziołowych, odpowiednia dawka Gymnema sylvestre zależy od wielu różnych czynników. Obejmują one wiek, ogólny stan zdrowia, leczony stan i inne. Chociaż przeprowadzono wiele badań, dokładna, bezpieczna i skuteczna dawka Gymnema sylvestre nie została jeszcze dobrze ustalona. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza przepisującego i ulotką dołączoną do wszystkich suplementów ziołowych, w tym Gymnema sylvestre.
Przygotowanie
Gymnema sylvestre była tradycyjnie używana do robienia herbaty lub żucia liści rośliny. Jest również dostępny w postaci ekstraktu lub proszku z liści. Wytworzono dodatkowe tabletki i kapsułki (szczególnie do użytku w medycynie zachodniej). Zapewnia to dokładniejszą kontrolę dawki, co jest bardzo ważne, szczególnie w badaniach klinicznych.
Herbata jest powszechnie przygotowywana do kontrolowania apetytu, a zwłaszcza do leczenia otyłości.
Dawkowanie
Gymnema sylvestre jest uważana za prawdopodobnie bezpieczną, jeśli jest przyjmowana w zalecanych dawkach, takich jak 200 do 400 miligramów (mg) dziennie. Jednak wysokie dawki mogą być toksyczne i odnotowano jeden przypadek toksycznego zapalenia wątroby u pacjenta z cukrzycą.
Dawki, które były powszechnie stosowane, obejmują:
- Na herbatę: gotuj liście rośliny Gymnema sylvestre przez 5 minut, a następnie zaparzaj je we wrzącej wodzie przez 15 minut przed spożyciem herbaty.
- Proszek: Zacznij od 2 gramów i stopniowo zwiększaj do 4 gramów proszku, zgodnie z tolerancją
- Kapsułki: 100 mg trzy do czterech razy dziennie
- Aby uzyskać efekt blokowania cukru: przyjmuj suplement Gymnema sylvestre na 5 do 10 minut przed spożyciem pokarmów bogatych w cukier
Czego szukać
Chociaż Gymnema sylvestre jest uważana za bezpieczną, gdy jest przyjmowana w odpowiednich dawkach, należy pamiętać, że suplementy ziołowe nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Oznacza to, że osoba musi zachować szczególną ostrożność przy wyborze produktu ziołowego, aby upewnić się, że jest czysty, a dawka jest bezpieczna.
Niektórzy specjaliści od żywienia zalecają stosowanie wyciągu z Gymnema sylvestre i nie surowego proszku, ponieważ mówią, że surowy proszek może nie zapewniać żadnych efektów obniżających poziom glukozy.
Poszukaj ekstraktu, który jest standaryzowany, aby zawierał co najmniej 25% kwasu gymnemowego.
Inne pytania
Jak długo trwa Gymnema sylvestre powstrzymanie łaknienia cukru?
Jedną z najbardziej imponujących zalet G. sylvestre jest to, że zaczyna on działać bardzo szybko. W rzeczywistości badania wykazały, że od momentu, gdy ziołowy suplement zacznie działać, upływa zaledwie 30 sekund. Wcześniejsze
Jak długo utrzymuje się blokowanie cukru przez Gymnema sylvestre?
Gymnea blokuje cukier, który nie jest trwały, szacuje się, że utrzymuje się do godziny od zażycia suplementu ziołowego.
Czy herbata Gymnema sylvestre dobrze smakuje?
Mówi się, że Gymnema ma lekko gorzki smak (podobny do porannej herbaty). Jest to powszechne w przypadku wielu leczniczych herbat ziołowych. Jednak opisywano go również jako o intensywnym, ziemistym smaku, a niektórzy pijący herbatę twierdzą, że smakuje dobrze, więc zależy to od indywidualnego gustu osoby. Dodanie miodu lub innych naturalnych substancji słodzących pomoże poprawić smak tym, którzy uznają go za gorzki.
Słowo od Verywell
Chociaż wczesne badania są obiecujące, jeśli chodzi o skuteczność Gymnema sylvestre w obniżaniu poziomu cukru we krwi i promowaniu utraty wagi, potrzeba więcej badań, aby ostatecznie udowodnić jego bezpieczeństwo i skuteczność, szczególnie w leczeniu cukrzycy. Mogą to być badania placebo z podwójnie ślepą próbą, z wieloma uczestnikami, przez długi okres czasu (czasami nazywane badaniami podłużnymi). Badania medyczne muszą wykazać, że lek jest bezpieczny i skuteczny w sposób konsekwentny, a nie tylko dla niewielkiej liczby osób, w krótkim okresie czasu.
Niewystarczające dowody badań medycznych nie oznacza, że Gymnema sylvestre jest niebezpieczna lub nie pomaga w promowaniu zdrowego poziomu cukru we krwi i zmniejszaniu apetytu na cukier. Należy jednak zachować ostrożność, a przed zażyciem Gymnema sylvestre lub innego leku ziołowego skonsultować się z profesjonalnym lekarzem.