Zawartość
Paraliż senny nie jest niebezpieczny, niezależnie od tego, czy doświadczasz go raz, czy wielokrotnie. Jeśli zdarza się to podczas zasypiania, nazywa się to hipnagogią. Jeśli paraliż senny występuje po przebudzeniu, nazywa się to hipnopompią.Chociaż epizod paraliżu sennego może na początku być przerażający, zwykle wystarczy dowiedzieć się, co dokładnie się stało i uświadomić sobie, że nie jest to coś poważniejszego, aby powstrzymać obawy. (Izolowany paraliż senny występuje bez innych objawów i występuje w większości przypadków).
Jednak gdy występuje wiele epizodów, może stać się bardziej niepokojący. Tak więc ci, którzy częściej doświadczają paraliżu sennego, mogą chcieć skorzystać z leczenia.
Epizod paraliżu sennego
Podczas epizodu paraliżu sennego leżałeś przytomny, ale sparaliżowany i niezdolny do mówienia. Ta niezdolność do poruszania się trwa zwykle od kilku sekund do jednej do dwóch minut. Inna osoba rzadko to zauważa i interweniuje.
Odcinek może się zakończyć, gdy będziesz mógł się powoli poruszać lub gdy zaczniesz ponownie zasypiać. Niektórzy sugerują, że dźwięk ostrzegawczy (dźwięk, który Cię budzi) lub dotyk innej osoby może to zatrzymać. Inni opisują paraliż senny jako po prostu nagle kończący się.
W niedawnym badaniu opublikowanym w Behavioural Sleep Medicine, naukowcy przeprowadzili wywiady ze 156 studentami studiów licencjackich z izolowanym paraliżem sennym. Okazało się, że:
- 76 procent bało się podczas odcinka
- 15 procent doświadczyło znacznego cierpienia
- 19 procent próbowało zapobiec tym epizodom
- 79 procent uważało, że ich próby zapobiegania zakończyły się sukcesem
Następstwa paraliżu sennego
Po epizodzie paraliżu sennego możesz czuć się całkowicie wyczerpany. To doświadczenie może być emocjonalnie przytłaczające, a niektórzy pacjenci budzą się z westchnieniem lub płaczem. Czasami zgłaszane są inne objawy, takie jak szybkie tętno.
Wiele osób czuje się szalonych lub zawstydzonych po tym doświadczeniu i może nie chcieć mówić o tym innym. Niektórzy nawet boją się ponownie zasnąć.
Leczenie
Pierwszym krokiem leczenia jest uniknięcie potencjalnych czynników wyzwalających. Spróbuj zminimalizować brak snu lub nadmierny stres i unikaj innych czynników, takich jak spanie na plecach. Ogólnie przydatne mogą być również wskazówki dotyczące higieny snu.
Dla tych, którzy mają wiele epizodów i nie tolerują paraliżu sennego, pomocne mogą być leki, takie jak selektywny inhibitor receptora serotoniny (SSRI). Być może będziesz musiał zająć się innymi warunkami, które zakłócają sen, zwłaszcza chorobami psychiatrycznymi.
Chociaż paraliż senny może być przerażający, stan nie jest szkodliwy, gdy występuje w izolacji i zwykle ustępuje samoistnie. W przypadku powracającego problemu dostępne są inne opcje leczenia.
Paraliż senny i narkolepsja
Paraliż senny może również wystąpić równolegle z narkolepsją związaną z zaburzeniami snu. Narkolepsja to przewlekła choroba neurologiczna, która powoduje zaburzenia zdolności mózgu do regulowania cykli snu i czuwania.
Paraliż senny jest jednym z grupy objawów narkoleptyków, która obejmuje również:
- Nadmierna senność w ciągu dnia
- Katapleksja, nagła i tymczasowa utrata funkcji mięśniowej spowodowana bodźcem emocjonalnym, takim jak śmiech lub złość
- Halucynacje hipnagogiczne, które pojawiają się, gdy kładziesz się spać lub budzisz się
W przypadku osób cierpiących na narkolepsję należy rozważyć wyjątkowy zestaw metod leczenia.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst