Zawartość
- Okres zimnej inkubacji
- Kiedy jesteś zaraźliwy?
- Jak rozprzestrzenia się zimno?
- Ochrona siebie i innych
- Zapobieganie przeziębieniu po ekspozycji
Martwisz się o nowego koronawirusa? Dowiedz się o COVID-19, w tym o objawach i sposobach diagnozowania.
Okres zimnej inkubacji
Standardowy okres zimnej inkubacji wynosi od 24 do 72 godzin, co oznacza, że objawy przeziębienia mogą zacząć pojawiać się w dowolnym momencie od jednego do trzech dni po ekspozycji.
Objawy przeziębienia obejmują katar, przekrwienie, kaszel, ból głowy i ból gardła. Chociaż możesz nie doświadczyć wszystkich tych objawów za każdym razem, gdy zachorujesz, jeśli masz niektóre z nich bez innych znaczących objawów (takich jak wysoka gorączka, wymioty itp.), Prawdopodobnie masz przeziębienie lub jakąś infekcję wirusową.
Jeśli nagle wystąpią objawy, takie jak gorączka, bóle ciała, ból głowy i kaszel, prawdopodobnie masz grypę, a nie przeziębienie.
Chociaż objawy mogą być podobne, grypa (wirus wywołujący grypę) może być znacznie cięższa. W przypadku grypy okres zaraźliwości jest inny.
Kiedy jesteś zaraźliwy?
Przeziębienia są najbardziej zaraźliwe dwa do czterech dni po pierwszym wystąpieniu objawów.
Większość przeziębień trwa około tygodnia, ale możliwe jest rozprzestrzenianie się wirusa długo po tym, ponieważ może on żyć w organizmie do trzech tygodni. Oznacza to, że możesz przenosić zarazki i wywoływać choroby u innych, nawet jeśli poczujesz się lepiej.
Jak rozprzestrzenia się zimno?
Przeziębienia rozprzestrzeniają się w powietrzu i na powierzchniach. Kiedy jesteś chory, kaszlesz, kichasz, a nawet oddychasz, wysyła wirusa do powietrza wokół ciebie i na każdą dotykaną powierzchnię (lub osobę).
Wirus może żyć na powierzchni przez kilka godzin, dzięki czemu inni mogą go złapać długo po, powiedzmy, opuszczeniu pokoju.
Jak przenoszone są zarazki
Ochrona siebie i innych
Ponieważ nie możesz przestać kaszleć ani oddychać, gdy jesteś chory, jedynym sposobem uniknięcia przeziębienia jest trzymanie się z dala od jak największej liczby osób. Często myj również ręce. Następnie, gdy poczujesz się lepiej, odkaż wszystko w swoim otoczeniu (np.pościel, klamki itp.)
W dzisiejszym szybko rozwijającym się społeczeństwie nierzadko można usłyszeć, że ludzie przychodzą do pracy, zamiast tracić czas na regenerację, gdy nie czują się dobrze - ale powinieneś zrobić dokładnie odwrotnie. Wypoczynek, którego potrzebujesz, nie tylko pomoże Ci wyzdrowieć, ale także trzymanie się z dala od innych zapobiegnie rozprzestrzenianiu się choroby.
Jeśli po prostu nie możesz uniknąć przebywania z innymi, gdy masz objawy przeziębienia, zakryj kaszel i umyj ręce, zanim dotkniesz kogoś innego lub przygotujesz jedzenie.
Powinieneś także zachować środki ostrożności i dołożyć dodatkowych starań, aby trzymać się z dala od tych, którzy mogą bardziej poważnie zachorować na wirusa. Starsi dorośli, osoby z osłabionym układem odpornościowym z powodu przewlekłej choroby lub raka, a także młode niemowlęta mogą tak bardzo chorować na wirusy przeziębienia, że mogą wymagać hospitalizacji. Czasami wirusy mogą być nawet śmiertelne. Wykonanie prostych czynności opisanych powyżej może temu zapobiec.
Kiedy zadzwonić po chorobę
Zapobieganie przeziębieniu po ekspozycji
Chociaż obecnie nie ma szczepionki ani niezawodnego sposobu zapobiegania przeziębieniu, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, jeśli uważasz, że niedawno zostałeś narażony na wirusa, a mianowicie:
- Dodatkowy odpoczynek
- Zwiększenie poziomu płynów, aby zachować nawodnienie
- Jedzenie rosołu z makaronem
- Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak kiwi, truskawki, cytrusy i czerwona papryka
Słowo od Verywell
Nikt nie lubi przeziębienia, a dla niektórych przeziębienie może być bardzo niebezpieczne. Podejmij działania zapobiegawcze, zwiększając mycie rąk, aby zatrzymać rozprzestrzenianie się zarazków, uruchamiając nawilżacz w domu (wirusy łatwiej rozprzestrzeniają się w suchym powietrzu) i ograniczając kontakt z osobami, które mogą być chore. W tym celu, jeśli zachorujesz, spróbuj nie wychodzić z pracy w domu - nie tylko po to, by odpocząć, ale także po to, by chronić innych.