Zapobieganie zaburzeniom ucha, nosa i gardła

Zawartość

• Zapobieganie infekcjom uszu
• Zapobieganie infekcjom zatok
• Zapobieganie bólowi gardła
• Zapobieganie bezdechowi sennemu

Istnieje wiele sposobów zapobiegania zaburzeniom laryngologicznym, choć nie zawsze jest to możliwe, jak w przypadku wad wrodzonych. Jednak wielu zaburzeniom laryngologicznym można zapobiec. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaburzeniom laryngologicznym. Częste mycie rąk to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zapobiec infekcji. Unikaj narażenia na choroby i przestrzegaj zasad higieny, takich jak zakrywanie ust podczas kaszlu i pozostawanie w domu, gdy jesteś chory. Ponieważ trudno jest nauczyć małe dzieci higieny, małe dzieci uczęszczające do żłobka lub przedszkola są bardziej narażone na rozwój przewlekłych zaburzeń laryngologicznych.

Zapobieganie infekcjom uszu

Infekcje ucha są częstymi zaburzeniami laryngologicznymi. Występują, gdy zarazki dostają się do ucha i zostają tam uwięzione. Ze względu na ich zakaźny charakter istnieje wiele sposobów zapobiegania infekcjom ucha. Jednak pewne odziedziczone cechy sprawiają, że niektórzy ludzie, zwłaszcza dzieci, są bardziej podatni na infekcje ucha. Oto lista sposobów zapobiegania infekcjom ucha:

• Unikaj narażenia na dym papierosowy.
• Rozpoznawać i leczyć alergie.
• Aktualizuj szczepienia swojego dziecka.
• Nie usuwaj woskowiny, chyba że tak zaleci lekarz.

Zapobieganie infekcjom zatok

Infekcje zatok pojawiają się, gdy zarazki dostają się do jednej z zagłębień w czaszce otaczających oczy i nos. Infekcja zatok może przypominać bardzo silne przeziębienie, które nie ustępuje po zwykłych 2–3 tygodniach. Oto kilka sposobów, jak możesz się chronić.

• Jeśli jesteś przeziębiony, użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną (dostępnego bez recepty), aby zapobiec zatkaniu przewodów nosowych.
• Nie lataj, jeśli jesteś przeziębiony. Jeśli musisz latać, rozważ użycie środka zmniejszającego przekrwienie i aerozolu do nosa 30 minut przed startem.
• Rozpoznawać i leczyć alergie; Długotrwałe zapalenie zatok jest zwykle wywoływane przez alergie, podczas gdy ostre zapalenie zatok jest zwykle wywoływane przez bakterie.
• W przypadku przewlekłego zapalenia zatok spróbuj codziennie używać soli fizjologicznej w aerozolu do nosa.

Zapobieganie bólowi gardła

Istnieje wiele przyczyn bólu gardła, w tym infekcje, refluks żołądkowy, bezdech senny lub cięższe i rzadsze choroby, takie jak rak. Bardzo częstą przyczyną bólu gardła jest infekcja bakteryjna lub wirusowa, dlatego praktykowanie dobrej higieny, na przykład częste mycie rąk, jest dobrym sposobem zapobiegania bólowi gardła. Oto kilka innych sugestii:

• Odpoczywaj i ćwicz dużo, aby wzmocnić układ odpornościowy.
• Unikaj narażenia na dym papierosowy.
• Nie spędzaj długich okresów na zewnątrz, gdy jakość powietrza w Twojej okolicy jest niska.
• Leczyć refluks przełykowy.

Zapobieganie bezdechowi sennemu

Bezdech senny to stan, w którym osoba podczas snu przestaje oddychać na krótki czas. Jest to bardzo powszechne w Stanach Zjednoczonych i może być szkodliwe, jeśli nie jest leczone. Na szczęście dostępnych jest wiele metod leczenia, a bezdech senny często można wyleczyć. Oto kilka dobrych pomysłów na zapobieganie lub powstrzymywanie bezdechu sennego.

• Utrzymuj zdrową masę ciała.
• Unikaj alkoholu i środków uspokajających przed snem.
• Rozpoznawać i leczyć zapalenie migdałków, polipy nosa lub inne choroby, które mogą powodować niedrożność dróg oddechowych.
• Rzuć palenie.

Nie wszystkim zaburzeniom laryngologicznym można zapobiec. Wiele zależy od odziedziczonych cech; jednak przestrzeganie tych sugestii może pomóc w zachowaniu zdrowia w przyszłości. Mycie rąk pozostaje głównym elementem zapobiegania chorobom, podobnie jak inne praktyki izolacyjne, w tym kaszel w rękaw i pozostawanie w domu podczas choroby. Wytyczne te mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszając prawdopodobieństwo zachorowania i ograniczając ilość czasu spędzanego na chorobie.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail