Zawartość
W większości przypadków dość łatwo jest określić, czy masz okres. Na miesiączkę, jak to się nazywa medycznie, zwykle wskazuje obecność krwi menstruacyjnej. Możesz również odczuwać skurcze lub nastrój (znane jako PMS) w dniach poprzedzających miesiączkę. Kiedy jest to twoja pierwsza miesiączka, nazywa siępierwsza miesiączka.Jeśli jeszcze nie masz miesiączki i zastanawiasz się, jakie to uczucie, ważne jest, aby wiedzieć, że na początku może być inaczej. Ustalenie rutyny może zająć kilka miesięcy lub dłużej. Staraj się być cierpliwy w stosunku do swojego ciała, gdy wchodzi w nową fazę Twojego życia. Pamiętaj, aby zadać rodzicom, lekarzowi lub pielęgniarce szkolnej wszelkie pytania, które możesz mieć.
Typowe objawy miesiączkowe
Głównym objawem miesiączki jest krwawienie z pochwy. Jest to wynikiem zmian hormonalnych, które przygotowują organizm kobiety do ciąży. Dzieje się to średnio co 28 dni i trwa od dwóch do siedmiu dni. To jest cykl menstruacyjny i u każdej kobiety jest on nieco inny.
Warto pamiętać, że krew menstruacyjna nie zawsze jest oznaką miesiączki. Czasami możesz krwawić bez miesiączki i jest to znane jako plamienie. Plamienie może wystąpić między miesiączkami, zwłaszcza jeśli zażywasz pigułki antykoncepcyjne lub inne terapie hormonalne. U młodszych dziewcząt może to oznaczać coś poważnego, w związku z czym powinnaś zgłosić się do lekarza.
Podczas miesiączki mogą pojawić się skurcze i jest to znane jako bolesne miesiączkowanie. Są one spowodowane skurczem macicy, ponieważ działa ona w celu zrzucenia podszewki. Niektóre kobiety nigdy nie dostają skurczów, podczas gdy inne co miesiąc odczuwają silny ból i zmęczenie.
Niektóre skurcze są normalne, szczególnie w okresie nastoletnim. Osłabiające skurcze, które wpływają na twoje codzienne funkcjonowanie, nie są. Silne skurcze mogą być oznaką endometriozy, stanu zdrowia reprodukcyjnego, który powoduje bolesne miesiączki, zmęczenie, a w niektórych przypadkach bezpłodność. Jeśli masz silne skurcze, porozmawiaj z lekarzem lub lekarzem, któremu ufasz.
Możesz również doświadczyć zespołu napięcia przedmiesiączkowego, znanego również jako PMS. PMS to zbiór objawów, które niektóre kobiety mają w okresie miesiączki. Może to obejmować bóle głowy, ból pleców, drażliwość lub nastrój, uczucie smutku lub emocji, wzdęcia i tkliwość piersi. Niektóre kobiety nie mają żadnego z tych objawów, podczas gdy inne mają je wszystkie.
Istnieją dostępne bez recepty leki, które mogą pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jeśli objawy zbytnio przeszkadzają w codziennym życiu, zapytaj lekarza o inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
Przydatne wskazówki na pierwszy okres
W wielu sklepach dostępne są tampony i podpaski (czasami nazywane „produktami do higieny kobiecej”). Istnieje kilka typów i przy wszystkich dostępnych opcjach może być trudno określić, co jest dla Ciebie odpowiednie. Generalnie zaleca się rozpoczęcie od podpaski higienicznej, ponieważ są one łatwe w użyciu. Tampony są popularnym wyborem, szczególnie dla aktywnych dziewcząt.
Każdy produkt oferuje inny poziom chłonności, który wskazuje, ile krwi może pomieścić bez wycieku. Spróbuj dopasować swój normalny przepływ i potrzebę chłonności do etykiety produktu. Przeczytaj również wszelkie specjalne zalecenia firmy, dotyczące najlepszego korzystania z jej produktu. Po wypróbowaniu kilku różnych typów prawdopodobnie znajdziesz produkt, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Zwróć uwagę na przepływ, aby zorientować się, jak często musisz zmieniać podpaskę lub tampon. W przypadku każdej opcji należy go zmieniać co najmniej co cztery do ośmiu godzin. W przypadku podpasek jest to głównie ze względów sanitarnych. W przypadku tamponów ma to również na celu zapobieganie chorobom, takim jak zespół wstrząsu toksycznego (TSS).
Używanie tamponów oznaczonych jako „wyjątkowo chłonne” nie jest dobrym pomysłem. Lepiej jest używać tamponu przeznaczonego do lżejszego przepływu i częściej go zmieniać. Możesz również nosić mini-wkładkę podczas używania tamponów, aby chronić odzież w przypadku wycieku.
Dobrym pomysłem jest prowadzenie osobistego kalendarza, w którym można zaznaczyć pierwszy dzień miesiączki i określić, jak długo one trwają. Pomoże ci to śledzić cykl menstruacyjny, praktykę, której prawdopodobnie będziesz używać przez całe życie. Może pomóc Ci upewnić się, że masz przy sobie podpaski lub tampony mniej więcej wtedy, gdy rozpocznie się kolejna miesiączka.
Warto też mieć w plecaku lub torebce podpaski lub tampony na wypadek, gdyby miesiączka zaczęła się pod nieobecność w domu. Nawet jeśli nie miałeś jeszcze pierwszej miesiączki, poczujesz się dobrze wiedząc, że jesteś gotowy. Dodatkowo, jeśli masz przyjaciela, który go potrzebuje, będziesz miał tego, którego może użyć.
Staraj się unikać pachnących podpasek i tamponów, ponieważ chemikalia używane w tych produktach mogą działać drażniąco. Normalny przepływ krwi z okresu nie powinien powodować nieprzyjemnego zapachu. Jeśli odczuwasz nieprzyjemny zapach, staraj się myć regularnie w trakcie miesiączki i częściej zmieniać podpaskę lub tampon. Zapytaj swojego lekarza, jeśli to trwa.
Słowo od Verywell
Twój pierwszy okres może wydawać się onieśmielającym przeżyciem, ale jest to normalne uczucie, przez które przeszła każda kobieta. Możesz mieć pewność, że objawy takie jak skurcze i zespół napięcia przedmiesiączkowego miną i postaraj się je przeczekać. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, nie wahaj się zapytać rodziców, osobę dorosłą, której ufasz, lub lekarza. Również zadawanie pytań jest zupełnie normalne.