Zawartość
- Zrozumieć hipoglikemię
- Bóle głowy spowodowane hipoglikemią
- Zapobieganie bólom głowy wywołanym hipoglikemią
- Leczenie bólu głowy wywołanego hipoglikemią
Zrozumieć hipoglikemię
Aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób cukier wywołuje bóle głowy, porozmawiajmy najpierw o hipoglikemii. Hipoglikemia występuje, gdy poziom glukozy (lub cukru) w organizmie spada poniżej 70 mg / dl. Może to nie tylko wywołać ból głowy, ale także dezorientację, zawroty głowy, drżenie, głód, drażliwość i osłabienie.
Jeśli poziom glukozy nie zostanie szybko podniesiony do poziomu między 70 a 100 mg / dl, objawy mogą się pogorszyć i obejmować drętwienie, słabą koncentrację, słabą koordynację, omdlenie, a nawet śpiączkę.
Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Jedną z przyczyn jest post, ponieważ organizm nie jest w stanie wchłonąć wystarczającej ilości glukozy, aby utrzymać odpowiedni poziom.
Hipoglikemia jest również powszechna u osób z cukrzycą i może wystąpić, gdy ktoś zażywa zbyt dużo insuliny lub leku przeciwcukrzycowego, przyjmuje lek o innej porze niż zwykle, zbyt długo czeka z jedzeniem lub nie je wystarczająco dużo, ćwiczy o innej porze dnia lub pije alkohol.
Hipoglikemia może również wystąpić bez cukrzycy. Może wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu, chorób przewlekłych, takich jak choroba nerek, nadprodukcji insuliny przez trzustkę lub innych problemów związanych z endokrynologią.
Przegląd hipoglikemiiBóle głowy spowodowane hipoglikemią
Bóle głowy spowodowane hipoglikemią są zwykle opisywane jako tępe, pulsujące uczucie w skroniach. Ból może wystąpić z innymi objawami hipoglikemii, takimi jak niewyraźne widzenie, przyspieszenie akcji serca, nerwowość, zmęczenie, drażliwość i splątanie.
Hipoglikemia może również wywołać migrenowy ból głowy. W rzeczywistości niektórzy cierpiący na migrenę zgłaszają pragnienie węglowodanów przed atakiem migreny, co może być sposobem organizmu na regulację poziomu cukru we krwi i zapobieganie bólom głowy.
Co ciekawe, migrenowym bólom głowy wywołanym hipoglikemią mogą nie towarzyszyć typowe objawy migrenowe, takie jak nudności, wymioty oraz wrażliwość na światło i dźwięk. Zamiast tego migrenie częściej towarzyszą opisane powyżej objawy hipoglikemii. Chociaż nie jest to twarda i szybka zasada.
Zapobieganie bólom głowy wywołanym hipoglikemią
Aby zapobiec bólowi głowy wywołanemu hipoglikemią, najlepiej zapobiegać spadkowi poziomu cukru we krwi.
Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby postępować zgodnie z planem postępowania medycznego ustalonym przez lekarza. Pamiętaj, aby regularnie zgłaszać się do lekarza, aby mógł monitorować Cię pod kątem wszelkich zmian, które mogą wpłynąć na Twój plan leczenia.
Jeśli twoja hipoglikemia nie jest spowodowana cukrzycą, ważne jest, aby zmienić dietę, aby zapobiec niskim stężeniom cukru we krwi. Lekarze na ogół sugerują, że osoby cierpiące na hipoglikemię spożywają mniejsze, częstsze posiłki i przekąski w ciągu dnia, a ponadto zaleca się, aby między posiłkami nie przekraczać trzech godzin.
Dobrze zbilansowana dieta bogata w białko i błonnik również pomoże w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Wreszcie, należy ograniczyć spożywanie pokarmów zawierających cukier i alkohol, zwłaszcza na pusty żołądek. Regularna aktywność fizyczna to kolejna ważna technika zarządzania.
Leczenie bólu głowy wywołanego hipoglikemią
Ważne jest, aby osoby z hipoglikemią miały zawsze przy sobie monitor poziomu cukru we krwi i przekąskę. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie, ważne jest, aby jak najszybciej przywrócić poziom glukozy między 70 mg / dl a 100 mg / dl.
Jeśli masz hipoglikemię, postępuj zgodnie z zasadą 15/15, aby szybko poczuć się lepiej:
- Jeśli Twój poziom glukozy we krwi jest niski lub jeśli nie możesz wykonać testu, ale czujesz, że jest, spożywaj 15 gramów węglowodanów. Możesz użyć dostępnych bez recepty tabletek lub żelu z glukozą, wypić 1/2 szklanki soku lub napoju gazowanego bez diet albo zjeść 5 ratowników lub 3 cukierki miętowe. Ważne jest, aby wybrać jedzenie, które jest prawie czyste węglowodan. Na przykład białko w krakersach z masłem orzechowym spowolni szybkie wchłanianie węglowodanów, których potrzebujesz w przypadku hipoglikemii.
- Poczekaj 15 minut. Jeśli nadal jesteś niski, powtórz krok 1.
- Jeśli nadal jesteś nisko, zadzwoń pod numer 911.
- Jeśli poziom glukozy się poprawił, zjedz małą przekąskę. Wtedy przydadzą się te krakersy z masłem orzechowym.
Jeśli martwisz się swoimi objawami lub bóle głowy nie ustępują po jednej z szybkich poprawek opisanych powyżej, skonsultuj się z lekarzem i pojedź do szpitala. Bardzo ważne jest, aby nie kierować sobą podczas epizodu hipoglikemii. Jeśli nie ma nikogo, kto może cię prowadzić, zadzwoń pod numer 911.
Czasami hipoglikemia powoduje utratę przytomności lub utratę przytomności. Pamiętaj, aby nie próbować karmić osoby nieprzytomnej hipoglikemią, ponieważ może to spowodować zadławienie. Poinformuj znajomych i rodzinę o sposobach szybkiego reagowania, aby pomóc Ci w epizodzie hipoglikemii.
Słowo od Verywell
Jeśli masz cukrzycę i występują epizody hipoglikemii, koniecznie udaj się do lekarza. Hipoglikemia jest poważna i może zagrażać życiu. Lekarz może ocenić przyczynę hipoglikemii i odpowiednio zmienić plan leczenia.
Jeśli nie masz cukrzycy, ale podejrzewasz, że hipoglikemia może być przyczyną bólu głowy, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnozy. W takim przypadku zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych powinna złagodzić bóle głowy.