Zawartość
- Wysoki poziom cholesterolu i choroby serca
- Wysoki poziom cholesterolu i udary
- Wysoki poziom cholesterolu i demencja
- Dbanie o poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu i choroby serca
Duże badania wykazały, że osoby z wysokim poziomem cholesterolu mają znacznie większe ryzyko zachorowania na choroby serca niż osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu. Na przykład poziom cholesterolu wynoszący 250 podwaja ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową, podczas gdy poziom 300 zwiększa się ryzyko o pięć. Ponadto osoby z wysokim poziomem cholesterolu - z chorobą niedokrwienną serca lub bez - są do 4,5 razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób serca niż osoby z poziomem cholesterolu poniżej 200.
Cholesterol to lepka, woskowata substancja, która krąży we krwi i zasadniczo składa się z dwóch różnych typów cholesterolu. Zły cholesterol, czyli LDL, zwiększa ryzyko chorób serca. LDL jest tym, o czym się mówi, gdy celem jest obniżenie poziomu cholesterolu. „Dobry cholesterol” lub HDL to typ, który faktycznie pomaga chronić przed chorobami serca. Wysokie poziomy HDL są korzystne. Z drugiej strony LDL ma tendencję do przyklejania się do ścian naczyń krwionośnych, tworząc płytki, które utrudniają prawidłowy przepływ krwi.
Wielkość cząstek cholesterolu
Naukowcy odkryli, że chemia cholesterolu jest bardziej złożona, niż sądzono jeszcze kilka lat temu. Na przykład cholesterol LDL może znajdować się w cząsteczkach o różnych rozmiarach: małych, gęstych cząsteczkach LDL i dużych, puszystych cząsteczkach LDL. Wydaje się, że małe cząsteczki LDL zwiększają ryzyko sercowe człowieka bardziej niż duże cząsteczki. Podobnie, zidentyfikowano również małe i duże cząsteczki cholesterolu HDL, a te dwa rozmiary również w różny sposób wpływają na ryzyko sercowo-naczyniowe.
W tej chwili eksperci nie zalecają rutynowego pomiaru wielkości cząstek LDL i HDL, ponieważ gromadzenie tych informacji zwykle nie wpływa na opcje leczenia. Takie pomiary staną się bardziej rutynowe, gdy naukowcy dowiedzą się więcej o wielkości cząstek cholesterolu, w szczególności poznaj sposoby zmiany wielkości cząsteczek cholesterolu, aby poprawić wyniki danej osoby.
Co to jest mały, gęsty LDL?Tabliczki
Płytki mogą nagle pęknąć, powodując miejscowe krzepnięcie krwi i ostrą niedrożność tętnicy. Ta nagła blokada często powoduje zawał serca lub udar. Wiele osób stosuje leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak statyny, które mogą radykalnie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Lipitor (atorwastatyna), Zocor (simwastatyna) i Crestor (rosuwastatyna) to przykłady powszechnie przepisywanych statyn.
Więcej o statynach
Chociaż istnieje kilka rodzajów leków, które mogą obniżać poziom cholesterolu, statyny są jedyną rodziną leków obniżających poziom cholesterolu, które w wielu badaniach klinicznych wykazały, że poprawiają wyniki u osób z wysokim ryzykiem zdarzeń sercowo-naczyniowych. Statyny mają kilka właściwości, które mogą zmniejszać lub stabilizować płytki nazębne - nie jest wcale jasne, czy statyny obniżające poziom cholesterolu zapewniają ich główną korzyść.
Dlatego obecne wytyczne zalecają rozpoczęcie leczenia statynami na podstawie ogólnego ryzyka sercowo-naczyniowego danej osoby, a generalnie nie na podstawie poziomu cholesterolu.
Ponieważ wytyczne dotyczące cholesterolu w tak dużym stopniu opierają się na statynach, leki te są zalecane dla znacznie większej liczby osób niż jeszcze kilka lat temu - fakt ten wywołał wiele kontrowersji.
Skutki statynWysoki poziom cholesterolu i udary
Tak jak blaszki mogą blokować przepływ krwi w tętnicach wieńcowych powodując zawał serca, tak substancja może również przyczepiać się do tętnic szyjnych, które biegną między sercem a mózgiem. Kiedy kawałek płytki oderwie się od tętnicy szyjnej, może dostać się do mózgu, powodując „atak mózgu” lub udar. Chociaż wiele leków obniżających poziom cholesterolu zmniejsza ryzyko chorób serca, statyny mogą również zapobiegać udarom.
Wysoki poziom cholesterolu i demencja
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że wysoki poziom cholesterolu i dieta bogata w tłuszcze i tłuszcze nasycone mogą również przyczyniać się do demencji, w tym otępienia spowodowanego chorobą Alzheimera. Autopsje pacjentów z chorobą Alzheimera, którzy również cierpieli na demencję, wykazały znacznie więcej zablokowane tętnice w mózgu, które były podobne do zablokowanych tętnic w sercu, o których wiadomo, że są spowodowane wysokim poziomem cholesterolu. Jednak niektóre badania sugerują, że przyjmowanie statyn może pomóc w zapobieganiu demencji i prawdopodobnie spowolnić postęp demencji związanej z chorobą Alzheimera.
Dbanie o poziom cholesterolu
Najlepszym sposobem na kontrolowanie poziomu cholesterolu jest przestrzeganie diety niskotłuszczowej. W szczególności ważne jest, aby unikać tłuszczów nasyconych, które są tłuszczami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak masło lub smalec, ponieważ tłuszcze nasycone są głównym czynnikiem przyczyniającym się do podwyższenia całkowitego cholesterolu i wysokiego poziomu „złego cholesterolu” lub LDL. Dzięki zmianom diety zdrowym dla serca możliwe jest obniżenie poziomu cholesterolu do normalnego zakresu, co może skutkować tym, że pacjenci będą mogli porozmawiać ze swoimi pracownikami służby zdrowia na temat ograniczenia przyjmowania leków cholesterolowych.
Zmiana wieloletnich nawyków żywieniowych może być trudna. Zamiast całkowitej zmiany diety, możesz ją stopniowo modyfikować, ułatwiając sobie drogę do zdrowszego stylu życia. Na przykład:
- Unikaj smażonych potraw. Zamiast tego wybieraj produkty, które zostały upieczone, grillowane, grillowane lub gotowane na parze.
- Poproś o sosy z boku.
- Niech warzywa stanowią główną część posiłku, a nie mięso.
- Wybieraj niskotłuszczowe mięsa, takie jak ryby, drób (ze zdjętą skórą) lub chude kawałki mięsa czerwonego.
- Do przyprawiania używaj przypraw zamiast masła lub olejów.
Najlepszym sposobem na poprawę HDL są ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik lub piesze wycieczki. Jeśli sprawność fizyczna jest dla Ciebie nowością, być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych ćwiczeń, zanim znajdziesz odpowiedni dla siebie plan. Niektórzy lubią ćwiczyć w domu, inni wolą siłownię. Niektórzy ludzie ćwiczą rano, a inni wolą ćwiczyć później wieczorem.
Jeśli Twój lekarz zdecyduje się przepisać leki obniżające poziom cholesterolu, podaj wszystkie informacje na temat innych przyjmowanych leków. Pamiętaj również, aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami. Czasami te leki mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak nudności, bóle brzucha lub skurcze mięśni. Od razu powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich skutkach ubocznych, których doświadczasz. W większości przypadków możesz podjąć kroki w celu złagodzenia objawów lub przestawienia się na inny lek.
Hipoteza cholesterolu
Krótko mówiąc, „hipoteza cholesterolowa” to przypuszczenie, że podwyższony poziom cholesterolu LDL zwiększa ryzyko miażdżycy tętnic, co w ostatnich latach zostało zakwestionowane.
Obecnie jednak panele ekspertów przyjmują tę hipotezę.
Co wpływa na Twój cholesterol?