Zawartość
- Wpływ kofeiny na organizm
- Kofeina a układ pokarmowy
- Kofeina i dzieci
- Czy kofeina odwadnia?
- Kofeina i sen
- Interakcja z lekami
- Kofeina w naszej kulturze
Osoby z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD), przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego, mogą się zastanawiać, czy spożywanie kofeiny jest dla nich bezpieczne. Kofeina ma pewien wpływ na zdrowie, ale ważne jest również, aby zwracać uwagę na sposób dostawy. Jedzenie lub napoje zawierające kofeinę mogą mieć duży wpływ na objawy IBD. Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z dietą, kluczem jest umiar, podobnie jak spożycie kofeiny.
Wpływ kofeiny na organizm
Kofeina wydaje się być postrzegana w pozytywnym świetle, ponieważ może zwiększyć czujność, co z kolei może przełożyć się na lepsze wyniki w pracy lub szkole. Kofeina może również stymulować metabolizm i zmniejszać niepokój u niektórych osób, ale mogą też mieć negatywne skutki, takie jak obniżenie jakości snu. Sen jest niezwykle ważny dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit i należy zachować ostrożność, aby zmniejszyć potencjalne zakłócenia snu przez kofeinę.
Kofeina a układ pokarmowy
Jednak jeśli chodzi o układ pokarmowy, problematyczne mogą być pokarmy i napoje zawierające kofeinę.W szczególności kawa, która może zawierać od 80 do 130 mg kofeiny, jest związana z chorobą refluksową przełyku (GERD).
Niektórzy ludzie piją kawę rano, aby móc wypróżnić się. Powszechnie uważa się, że to kofeina stymuluje pracę jelit, ale bardziej prawdopodobne jest, że jest to również spowodowane innymi substancjami chemicznymi znajdującymi się w kawie. Dowody wydają się potwierdzać tezę, że kawa może stymulować okrężnicę, nawet kawa bezkofeinowa (chociaż jej działanie jest nieco zmniejszone). Dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit częstsze poruszanie się jelit może być problematyczne, zwłaszcza jeśli przewlekła biegunka jest już problemem.
Kofeina i dzieci
Dzieci z nieswoistym zapaleniem jelit są narażone na szereg powikłań, zwłaszcza z powodu braku niektórych składników odżywczych lub ogólnego niedożywienia. Kofeina może hamować apetyt i może potęgować problem u dzieci z nieswoistym zapaleniem jelit, które mogą już cierpieć na brak apetytu. Dzieci i dorośli z nieswoistym zapaleniem jelit, którzy mają niedowagę, powinni szczególnie uważać, aby nie hamować nadmiernie apetytu, ponieważ codzienne dostarczanie wystarczającej ilości kalorii ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wagi.
Czy kofeina odwadnia?
Kofeina ma działanie moczopędne: powoduje, że osoba oddaje więcej moczu. Nie jest jasne, czy ten efekt może przyczynić się do odwodnienia. Jednak utrata płynów może spowodować, że stolce staną się twardsze, co utrudni ich przejście. Każdy, kto ma skłonność do zaparć, będzie chciał się upewnić, że pije wystarczającą ilość wody, aby to zrekompensować.
Kofeina i sen
Wpływ kofeiny na organizm jest największy około godziny po jej spożyciu. Kofeina nie jest magazynowana przez organizm i ostatecznie jest wydalana z moczem, ale może nadal mieć działanie utrzymujące się od czterech do sześciu godzin. Jedzenie lub picie kofeiny w ciągu kilku godzin przed snem może spowodować zaburzenia snu. Osoby z nieswoistym zapaleniem jelit są już narażone na problemy ze snem, zwłaszcza jeśli budzą się w nocy, aby skorzystać z łazienki.
Interakcja z lekami
Wiele osób zapomina, że kofeina sama w sobie jest lekiem i dlatego może wchodzić w interakcje z lekami na receptę i bez recepty. Niektóre z leków, które mogą wchodzić w interakcje z kofeiną, to antybiotyki, Tagamet (cymetydyna), leki przeciwzakrzepowe i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO). Pacjenci z nieswoistym zapaleniem jelit powinni porozmawiać ze swoimi lekarzami o stosowaniu kofeiny i jej interakcji z dowolnymi lekami.
Kofeina w naszej kulturze
W Ameryce spożywanie kofeiny jest czymś w rodzaju rytuału. Około połowa Amerykanów pije rano kawę. Kofeina jest gorzka i dlatego często jest zamaskowana jednym z oszałamiających środków słodzących lub dodatków, od cukru i mleka po miód lub aspartam. Podczas gdy niektórzy mają poranną kofeinę w domu, inni udają się do jednej z wielu kawiarni lub restauracji szybkiej obsługi, które serwują napoje zawierające kofeinę. Kawa i herbata są również często podawane po obiedzie z deserem lub po południu w celu zwalczania zmęczenia. Osoby pijące kawę i herbatę wiążą się z uzależnieniem od kofeiny, często to lekceważąc. Jednak uzależnienie od kofeiny może być poważnym problemem, a przerwanie cyklu używania kofeiny jest trudne.
Słowo od Verywell
Podczas gdy większość ludzi lekko przyjmuje kofeinę, w rzeczywistości jest to temat, który należy dokładnie rozważyć. Osoby z nieswoistym zapaleniem jelit mogą odczuwać zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki stosowania kofeiny. To, ile kofeiny jest spożywane każdego dnia, należy omówić z gastroenterologiem, aby ocenić możliwość interakcji z lekami i innych powikłań.